膣の中に入れるもの - キリンが逆立ちしたピアスを読みました。以下、引用。 産婦人科医の河野美代子がブログで、「女性の膣に男性が指を入れるのはやめなさい」と提言している記事が話題になっています。 「性教協全国大会（２）ついでに男性に伝えたいこと…

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姿勢の矯正のため、CW-Xとasicsのコンプレッションウェアを買いました。以下、実際に着てしばらく過ごしてみた感想です。 CW-X women 柔流 半袖シャツ HAY552 (シーダブリューエックス)CW-X women 柔流 半袖シャツ HAY552CW-X(シーダブリューエックス) 2010-…

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Tarzan (ターザン) 2011年 7/14号 [雑誌]マガジンハウス 2011-06-23売り上げランキング : Amazonで詳しく見る by G-Tools体調が悪くて半日ほど寝込んでいたら、手の痺れが面白いように悪化。おまけに首や背中までガッチガチに固まってしまいました。あちこち…

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NHK趣味悠々 ヨガで元気に! 心も体もリフレッシュ DVDセット趣味 NHKエンタープライズ 2009-09-25売り上げランキング : 21231Amazonで詳しく見る by G-Tools今日もひたすら初級編lesson 1〜6でヨガ、ヨガ、ヨガ。なお毎日、lesson 7「休息のポーズでリラック…

NHK趣味悠々 ヨガで元気に! 心も体もリフレッシュ DVDセット趣味 NHKエンタープライズ 2009-09-25売り上げランキング : 21231Amazonで詳しく見る by G-Tools今日も「ヨガで体をほぐして痺れを取ろう大会」絶賛開催中。昨日と同じく、『NHK趣味悠々 ヨガで元…

首のMRIの結果が出ました。幸い、「頚椎にはまったく異常なし」とのことでした。よかった。 しかし手は相変わらず痺れていて、本日の握力は25kg。つまり発症前の6割程度。巧緻動作にも問題があり、たとえば猫のお皿に残ったキャットフードをゴミ箱に開けよう…

NHK趣味悠々 ヨガで元気に! 心も体もリフレッシュ DVDセット趣味 NHKエンタープライズ 2009-09-25売り上げランキング : 21231Amazonで詳しく見る by G-Tools手の痺れのためしばらく運動を自粛してたのですが、とりあえず頚椎症ではないらしいとわかったので…

昨年4月以来、朝起きたら手が痺れているのはいつものことなんですが、今日は普段と違う位置までが痺れてました。肘から手首にかけての筋肉（腕橈骨筋？）が痺れすぎて痛いし、指も小指と薬指のみならず、中指や人差し指までビリビリしています。痛みと痺れで…

（レビューその1はこちら：クロスバイク（510kcal)／「パールイズミ メッシュUVレッグカバー」＆「Hyperkewl Velo Road Cycling Vest」使用感レポート - みやきち日記） 気化熱で身体を冷やす自転車用ベスト、Hyperkewl Velo Road Cycling Vestを本日も使用…

膝の打撲の痛みがほぼ消えたので自転車を漕ぎに出かけ、996kcal消費。今日は出かける前に各部を増し締めして、前後ブレーキワイヤーの注油と調整をしました。ワイヤーの調整は、こないだも紹介したこの動画の通りにやってみました。 これでフロントもリヤも…

Hollywood Trainer 21 Day Core & Stretch Workout [DVD] [Import]Jeanette Jenkins Tru 2007-09-18売り上げランキング : 194911Amazonで詳しく見る by G-Tools今日の運動は、ハリウッドトレーナーのコアの筋トレのみです。絶好の自転車日和ではあったものの…

自分用の備忘録として、「自転車メンテナンス」というカテゴリを作りました。調べたことややってみたこと、失敗したことなどをメモするために使って行こうと思ってます。

メンテナンスムービー | 自転車動画・情報サイト[funride.jp] 会員登録（無料）をする必要はありますが、どれもすごくわかりやすいです。当分これを見ながらあちこちいじってみようと思ってます。iPadからは見られない（らしい）ことだけが残念。

「その1. 「右側のペダルを踏むと、きしみ音がする」と思ったら 犯人はシートポストだったよ！シッティングで漕いでいると、右ペダルがいちばん下に来たときだけ変にきしむような音がするんですよ。ペダルのガタを調べたけれどなんともなく、一応外して清掃…

午前11時〜午後12時半にかけて、気温32℃、湿度55〜60%という暑さの中を自転車で走ってきました。消費カロリーは510kcal。ちなみに、5月上旬にはインナーローで心拍数160でようやく上っていた坂道を、今日はフロント2速でも心拍数140〜150で上ることができま…

クロスバイクが納車されたのが今年の5/9。そこから今日までの間に、体脂肪率が約2パーセント落ちました。 日記を見る限り、5月から6月にかけて自転車で消費したカロリー（ポラール心拍計F11調べ）は以下の通り。 5月：4179kcal 6月：3278kcal で、自転車に乗…