ストレッチポール 『リセット＆コアコンディショニング』 胸開き 床みがき運動 肩の上下運動 ひし形エクササイズ 鳥の羽ばたき運動 首と腕ひねりパタパタ運動 小さな揺らぎ運動 肩のモビリティ改善エクササイズ Standing Unilateral Chest Openers Sitting T…

体が生まれ変わる「ローカル筋」トレーニング (神経と筋肉のつながりを促す最強メソッド)作者: 金岡恒治,小泉圭介出版社/メーカー: マキノ出版発売日: 2013/06/15メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログ (13件) を見るHollywood Trainer 21 D…

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綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio 骨盤ヨガ・ダイエット [DVD]出版社/メーカー: 日本コロムビア発売日: 2013/07/31メディア: DVDこの商品を含むブログ (2件) を見る ヨガ 『綿本彰プロデュース 骨盤ヨガ・ダイエット』 40 minutes program 肩のモビ…

牛の顔のポーズ（Cow’s Face）を含む、肩のモビリティ改善エクササイズを始めたのが5月24日。以後ほぼ毎日このエクササイズに取り組み、「相変わらず牛の顔のポーズ（Cow’s Face）でのかたさの左右差がものすごい」と書いたのが6月3日。この左右差は小学生の…

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クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット デラックス -いつでもどこでもクローディア!トレーニングBook付- [DVD]出版社/メーカー: 20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン発売日: 2009/04/02メディア: DVD購入: 6人 クリック: 3…

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右足の甲の第2中足骨あたりに軽い鈍痛が出たため、アイシングと鎮痛剤で様子見中。1週間ほど前からときどきうっすら痛くて、「サンダルのベルトがきつすぎたか？」などと思ってたんですが、どうもサンダルのせいではなかったようです。たぶん原因はオーバー…

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ヨガ 『綿本彰プロデュース 骨盤ヨガ・ダイエット』 「チェッキング」 「60 minutes program」 肩リハ プローン"T"エクササイズ（ウエイトなしで20回×3セット） プローン"I"エクササイズ（ウエイトなしで20回×3セット） エクスターナル・ローテーション on …

ストレッチポール 『リセット＆コアコンディショニング』 胸開き 床みがき運動 肩の上下運動 ひし形エクササイズ 鳥の羽ばたき運動 首と腕ひねりパタパタ運動 小さな揺らぎ運動 肩のモビリティ改善エクササイズ Standing Unilateral Chest Openers Cow’s Fac…

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2015年6月2日に愛知芸術文化センターで開催されたイディナ・メンゼルのコンサートに行ってきました。すばらしかった。アカペラの"For Good"の感動が、まだ頭から抜けません。あれだけのパワー・シンガーの歌を、ライブで、しかも日本で聞けるなんて僥倖その…

ストレッチポール 『リセット＆コアコンディショニング』 胸開き 床みがき運動 肩の上下運動 ひし形エクササイズ 鳥の羽ばたき運動 首と腕ひねりパタパタ運動 小さな揺らぎ運動 肩リハ プローン"T"エクササイズ（ウエイトなしで16回×3セット） プローン"I"エ…

筋トレ スクワット（8回×2セット） デッドリフト（8回×2セット） カーフ・レイズ（25回×3セット） トウ・レイズ（35回×3セット） アウター・サイ・リフト（左右各20回×3セット） インナー・サイ・リフト（左右各30回×3セット） クラム（左右各30回×3セット）…