最近お気に入りの、こけし付箋。

これが覗いてるのをみるたびに「ふふ」っと笑顔に。

ヒビノケイコです。

師走、いかがお過ごしですか？

何かとバタバタの時期、

仕事で忙しいと
家に帰っても、
そのことばっかり考えちゃう。

子供が寄ってきても上の空。
家もガチャガチャ。
暮らしのことも、
おろそかになってきてる・・・。

そんな頑張り屋さんこそ、
自分のために
余白を作ってあげることを
大事にしてみてほしいな～と思います。

余裕がなくなってるサイン

余白をつくるタイミングって、
自覚できないと

早めに対応できないんですよね。

あなたは、どんなサインで
 「あ、今自分は余裕がなくなってきてるな」
って感じますか？

私の場合は・・・

肌がカサカサに
なっているときがサイン。

そういうときは、
仕事や、やるべきタスクを
がんばってこなしていたり、
未知なことに対して挑戦しているとき。

打ち込むことは大事なんだけど、
そればかりに
時間のすべてを費やしていて
子育てや暮らし、
自分とつながる時間、
他の生活が見えてないときなんです。

肌がカサカサになっても、
からだがボロボロになっても、
家族がバラバラになっても、

それでも外側のこと、
仕事だけに打ち込む・・

みたいになると、あとから
かなりの反動がやってくる。

頑張りたいときほど、同じくらい
自分を大切にする時間も
とったほうが良いです。

できれば、
その日、その週のうちに
バランスがとれるよう
内側もケアしながら、
健全な気力を養っていくと

持続的に頑張れる気がします。

すきまをつくると、何かが入ってくる

私の場合は、お風呂上りに、
「は！肌がカサカサになってる。放置してた！」
 と気がついて、
「最近、忙しくて省いてたな。

クリームを塗る時間を取ろう」
 と意識します。

お気に入りのオイルやクリームを
塗って、やさしく
ケアする時間をとってあげると、
ふうっと、何かが整います。

殺伐とした気持ちが、

ぽっと、なめらかになります。

ついでに、
「爪もケアしておこう」
 「このアロマをひとふきしよう」
「少し、あの映画を見てから寝よう」
なんて余裕も出てきたり。

すきまをつくると、何かが入ってきます。
仕事一色ではない、トータルなもの。

そうすると、
「忙しいけど、この時間は家事をしよう」
「忙しいけど、子供との時間はとろう」
「この日は休みにして、美術館にいこう」

なんて、他のことにも気が置けるように

少しだけ変化していきます。

余白時間の教養

余白って、向こうから
やってきそうなんですけど
放っておいて手に入るものでは
ありません。

だから、サインに気がついて
意識的に余白を作っていくこと。

人生で大事なのは、
仕事だけじゃなく
外側、他者だけでもなく、
トータルの時間。

特に、日本人は
「仕事が多忙＝すごい」
「仕事＝すべて」

という価値観の人も多いですが、

実際は、暇時間を
どう使っていいのかわからない、
仕事しかやることを知らない、

すきまを能力で埋めたい、
という部分も多いんじゃないかな。

だけど、
豊かに生きるためのパーツは
それだけではないから、

自分自身とつながること、
美しいものと触れること、
美しいものをつくること。
おいしいものを、食べること。
子育て、暮らしに気をおくこと。
内面の充実。

それらを毎日の中で少しだけ

心がけてみる。

すると、そこからまた力が湧いてきて、
質の良い仕事が
継続的にしやすく

なっていくのではないかな？

そんな風に思います。

カサカサになった心も体も、なめらかに。

年末だからこそ、来年に向けて
余白のデザインをしていきませんか＾＾

今日の質問

「余白を作ってくれるもの、
あなたにとっては何ですか？」

寝る前に読書をすること
映画をみること
アロマをたくこと
お風呂にゆっくり入ること
料理をすること
散歩すること
お茶を丁寧に淹れること・・・

お気に入りのもの、
考えてみてください。
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