大学の学び、
9月は試験が無く、夏の履修の復習と来月からの履修の準備期間。
秋の履修準備をとっととすればいいのですが、迫らないとなかなか動けない😅
好きで始めた勉強なのに、これでいいのか💦
また、卒研に向けてテーマを絞るため、講演会などを聞きに行こうと思ってます。

ダイエットアプリで有名な、あすけん。
無料版を使っていたのですが、脂質異常を見直すため、PFCバランスなどを見たく、有料版を半年間使ってみることにしました。
有料版は１食ずつアドバイスもくれるし、こまめにつけてチェックしたいです。

とはいえ、私の主食酵素玄米、
勧められている食べる量は、あすけんだと炭水化物オーバーに絶対なってしまいます。
カロリーと脂質を先ずは気をつけたいと思ってます。

9月8日　ごはんとおやつ

朝食：脂肪ゼロのブルガリアヨーグルト、バナナ、キウィ、酵素玄米100g

昼食：酵素玄米180g、ひじきの五目煮、冷奴、イカ明太子、とうもろこし半分

おやつ：えび煎餅、成城石井水羊羹、珈琲

セブンイレブンの水羊羹、9月に入り見かけなくなったので、成城石井で購入。
たっぷりサイズなので3分の１食べました。
保存料・合成着色料・合成甘味料不使用なのがいい👌

夕食：酵素玄米100g、ひじきの五目煮、冷奴

夕食前、いつものコースを少し延長して歩きました。
まだ暑さが残っていたのもあり、歩いていると汗まみれ。
これくらい汗をかく必要があるのかもしれませんね。

歩数　5248歩　3.68キロ

今日はノーマネーデーです。

9月　食費合計　13,679円
食費　　　8,906円
外食費　　4,773円