住まいの近くでテレビ番組のロケをすると聞き、ミーハーなので見に行ってきました☺️
都市部に住んでいないので、ロケ班が来るなんて珍しいこと。
学生からお年寄りまで大勢の人が集まり、タレントさんに声援をおくっていました。
大スターをはじめ、多くのタレントさんとグータッチできて嬉しかった〜🥰

先日受診した人間ドック。
脂質異常症を指摘され、生活習慣改善が必要となりました💦
添加物やサラダ油、トランス脂肪酸は意識して避け、サントリーのDHA・EPAを飲んだりはしていたのですが、おやつが多いんですよね。医師にも指摘されました。
脂肪分の多いお肉も好きだし、乳製品も大好き💦
おまけに、車がメインの移動手段なので、歩くことも激減。
もっと注意するべきでした。
とりあえず2ヶ月間、食事と運動を意識して、改善がなければ薬を飲むことになりそう。
それは避けたいので、毎日歩いて、できる限りおやつ我慢します😭

9月5日　ごはんとおやつ

朝食：ヨーグルト、バナナ、トースト

昼食：しらす丼（酵素玄米180g）、茄子と椎茸のお味噌汁、納豆

おやつ：プリン、アイスコーヒー、パイナップルスティック、トマトジュース

ロケを見に行った途中に涼みに行きました。
ケーキはやめときました。

アイスの代わりに、パイナップルスティック。
在庫にあった４つ買い占めました😅

トマトジュースに含まれるリコピン、悪玉コレステロール値を低下させる効果も！！
数日前から毎日飲んでます。

夕食：酵素玄米100g、茄子と椎茸のお味噌汁、冷奴、レタス、トマト

食費と合わせて歩数も記録します。

9月5日
歩数　5,540歩　3.89キロ

食費　合計　1,212円
食費　　パイナップルスティック　639円
外食費　プリン＆アイスコーヒー　573円

9月　食費合計　6,524円
食費　　　3,951円
外食費　　2,573円