50才からどこまでいける？

32年ぶりに走る50才が.楽しく本気でどこまでいけるかの挑戦記です。10月で52才になりました。ぜひ、応援してください！

大切な足のケアを怠る

足底筋膜炎 体外衝撃波

ふじひろです。


昨日

まっちゃんよりコメントを頂きました。



私が仕事で履いている長靴です。



しっかり

かかとに高さがある…


挙句に

ここ最近、足のケアを怠っておりました。


いつもアドバイスをホントにありがとうございます。


インソールのアドバイスも頂いたんだよ。





筋トレ・スイム・スピンバイク

お風呂入って

フォームローラーでコロコロしながら筋膜リリースしておきました。


やっぱり

時間がかかってさぼりがちになってしまうな…


アカンあかん










『一番大切なことをちゃんとできないとホントダメだね…』

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