大至急です。ダイエット中です。 クリームチーズ(kiri)1つとゆで卵1つだったらどっちがいいですか？ カロリーの面を考えるとkiriですかね…？ でもたんぱく質は圧倒的にゆで卵が多いです。脂 質や糖質はそこまで変わらないのですが…。

正直どっちも大差ないです。 乳脂肪には脂肪燃焼を促進する成分が 入って居るので、ダイエット向きと言えば ダイエット向き。カルシュウムも期待できるし。 ただ、総合的な栄養は卵の方が豊富。 なので、どっちを取るかの好み次第。 と、言うか迷うのであれば炭水化物を 減らして両方食べれば良いだけだと。 そもそもダイエットだからとどちらか一つ だけから栄養、と考えるのが間違い。半分 にして朝と夜で両方一緒に食べても良いし、 更に小さく切って他の食べ物と組み合わせて 食べてもいい。重要なのは栄養のバランスで あり、アレを食べるからこれはダメ、とか やると結果的に栄養バランスが崩れて無意味に なりやすいです。