私は双極性障害をもっていて数ヶ月前鬱が酷い時に、 どうせ死ぬし誰にも必要とされていない友達も私がいなくなってもどうでもいいという考えになってしまい連絡先を(LINE・Instagram)全て消してしまいました。ちなみに友達はみんな私が双極性障害なのを知っていて私が鬱の時によく気をつかってくれていました。図々しいのはわかっているのですが、小学校からの子と中学から仲良くしてくれた子たちと長くずっとこんな私とも仲良くしてくれていたのでほんとうに一時の感情に振り回され後悔していて思い出し泣いています。連絡先を全て消しておいてあれですが自分は友達が少ないので一人一人大切に思っています、でも連絡するのはいつも自分からだけで相手はたくさん友達もいるし普通の人生を送っていて勝手に連絡先を消されて鬱で迷惑をかけてしまうこんな人間からまた連絡がきたら迷惑でしょうか、連絡先を消してしまったあと誰からも連絡がきていないのでやっぱり自分だけが友達でいたいと思っているだけで友達に戻ることはむずかしいでしょうか?正直連絡をして無視されるのが怖くてできていません。どうしたら友達に戻れるでしょうか連絡を思い切ってするべきでしょうか?長々とすみません日本語がおかしいところがあったら申し訳ないです読んでいただいてありがとうございますお答えいただけたら幸いです。