毒出しファスティング

今回は、「４日で若返る「毒出し」のトリセツ」（2024年） を読みました。

 

4日で若返る「毒出し」のトリセツ

 

断食については何度も勉強していて、ファスティングもやってみたことがあるのですが、体温が下がって、やる気が下がって、何もできなくなってしまい、ダメでした。16時間断食ならできたので、時々している今日この頃です。

 

ddh-book.hatenablog.com

 

そんな中、本書のファスティングなら、空腹の辛さもなく、集中力が上がって仕事もはかどるし、若返ると書いてあるじゃないですか！これも一度はやってみねばと思いましたが、準備が必要みたいなので、整理しておきたいと思います。

 

 

4日間ファスティングの流れ

 

腸→肝臓→腎臓の順番で、それぞれ適したハーブを使って毒出しをしていきます。1つの臓器で4日間、全部で3か月のプログラムになります。

・腸の毒出しハーブ
　　サイリウム
　　センナまたはハブ茶

・肝臓の毒出しハーブ
 　　ミルクシスル
　　ダンデライオン（タンポポ茶）

・腎臓の毒出しハーブ
　　ウワウルシ
　　クランベリー、ホーステイル（スギナ茶）

ファスティングとは「一定期間食事を断つこと」と言われますが、本書で紹介されているフランス流ハーブファスティングでは朝・昼・夜としっかり食事（液体）を摂ります。体内の古い細胞をリサイクルする機構をオートファジーと言い、ファスティングすることでこのスイッチが入りますが、なにも空腹になる必要はないそうです。

お腹は空かないそうですが、全部液体というのは、私のトライした酵素ファスティングとかわりませんね。いきなり4日間ではなく、まずは1日だけ、一食だけでも試してみることが大事かも知れません。

 

　

MTCオイルとグラスフェッドバター

 

オートファジーを働かせるためには、良質な脂質の摂取が欠かせません。

• MTCオイル：小さじ１
• グラスフェッドバター：小さじ１（4g）
• コーヒー：適量

をブレンダーで混ぜ合わせたり、水筒に入れてよくシェイクします。スプーンで混ぜた程度では美味しくないそうです。コーヒー以外にもルイボスティやシナモン、抹茶でもOKです。

確かに、私もプロテインを飲む時にMTCオイルを入れるのですが、コーヒーでは不味くて飲めませんでした。コーヒーと合わないのかと思っていましたが、混ぜ方が足りなかったんですね。また、バターコーヒーなるものをコンビニで買って飲んだことがありますが、これも不味くて飲めたものではなく（笑）ちょっと不安ですね…グラスフェッドバターもどこで手に入るのか、、近所の輸入品も多いお高めのスーパーにはなかったです。

 

 

食物繊維

 

食物繊維は、腸内細菌の栄養であり、便通も良くしてくれるため、ファスティング中も積極的に摂ります。水溶性食物繊維３：不溶性食物繊維１が良いそうです。海苔（×味付け海苔）は固形物ですが少量OKで、おすすめとしては、サイリウム（オオバコの種のカラ）を水に混ぜて飲むと良いということでした。

• 水：500ml
• サイリウム粉末：2g
• デトックスハーブ：1g
• 塩、レモン汁、りんご酢など：少量

サイリウム粉末だけでは味がないのだそうで、少量の味付けはOKです。どうしてもダメなら、次に紹介するコールドプレスジュースと一緒に飲むのもアリだそうです。

こちらも美味しくはなさそうで、何だか不安です（笑）

 

 

フィトケミカル

 

フィトケミカルとは、 植物に含まれる色素や香り、辛味、苦味などの成分の総称です。トマトのリコピンやニンジンのカロテンは有名ですね。これは植物が紫外線や昆虫などから身を守るために作り出したもので、必須栄養素ではありませんが、健康に役立つ成分がたっぷり含まれています。このフィトケミカルは、生の果物や生の野菜から摂るのですが、ミキサーのように「刃物で裁断する」形式だと、ほとんど成分が出てこないのだそうです。それで、すりおろしたり、絞ったりすると良く、コールドプレスジュース（凍らせて絞る）も良いそうです。

すりおろして絞る手間を考えると、コールドプレスジューサーが欲しくなってしまいます。2万円くらいするので、要検討。。

 

 

スープ

 

野菜スープも高い抗酸化力が確認されており、熱により細胞が破壊されるので、フィトケミカルも摂取できます。

• 豚汁
• 魚のあら汁
• 参鶏湯
• ニンニクたっぷりの豚骨スープ
• モツ鍋

これらは、ファスティング中、積極的に摂ってOKです。ただし、上澄み（液体）のみ…。添加物を入れたくないので、ちゃんと骨やアラを使ってイチから作ります。コンソメとかだしの素はもちろんNGですよ！

 

 

2日目の壁

 

ファスティングをすると、2〜3日目あたりで体内の糖質が使いつくされ、脂質をエネルギー源として使うモードにギアチェンジします。この、エネルギーのメイン回路が変換するとき、数時間ほど変な感覚が訪れるそうです。 このギアチェンジに、カラダが違和感を覚えて、アラートを発するため、心が不安定になるそうです。さらに、

「ご飯食べなくて、大丈夫なの？」

「がまんする必要なんてないよ」

という悪魔の囁きも聞こえてきて、多くの人がここでファスティングを中断してしまいます。

それを防ぐためには、ご飯を食べる時間がない分、活動時間が余ることを念頭に、ワクワクする予定を詰め込んでおくと良いそうです。

ファスティングが成功するかどうかは、2日目の壁にかかっていそうですね。

 

 

まとめ

 

ただの断食は辛いので、酵素ドリンクファスティングをしてみたものの、ダメだったので、本書の毒出しファスティング３ヶ月チャレンジも一度は挑戦してみたいです。とはいえ、有機ハーブを集めたり、良質なバターやオイル、新鮮な野菜や果物、出汁の準備が必要で、できればジューサーやブレンダーも欲しいところです（笑）そんなこと言ってたら始められないので、まずはMTCオイルコーヒーを飲んでみたのですが、イケます！ミルク入ってないのにラテって…、と思っていましたが、ミルクを入れたようにまろやかになりました。次は、サイリウムジュースにもチャレンジしてみようと思います。

 

斉藤宗次郎

今回は、「虹を渡った人たち ボクの心に火を点けた 挑戦者の物語」（2022年）を読みました。

 

虹を渡った人たち ボクの心に火を点けた 挑戦者の物語

 

自己啓発系の小説なのですが、本書の中に出てきた斉藤宗次郎の話が興味深かったので、まとめたいと思います。

 

 

雨ニモマケズ

 

雨にも負けず
風にも負けず
雪にも夏の暑さにも負けぬ
丈夫な体を持ち
欲はなく
決していからず
いつも静かに笑っている
一日に玄米四合と

味噌と少しの野菜を食べ
あらゆることを
自分を勘定に入れずに
よく見聞きしわかり
そして忘れず
野原の松の林の陰の
小さなかやぶきの小屋にいて
東に病気の子供あれば
行って看病してやり
西に疲れた母あれば
行ってその稲の束を負い
南に死にそうな人あれば
行って怖がらなくてもいいと言い
北に喧嘩や訴訟があれば
つまらないからやめろと言い
日照りのときは涙を流し
寒さの夏はオロオロ歩き
みんなにでくのぼうと呼ばれ
褒められもせず

褒められもせず
苦にもされず
そういう者に
私はなりたい

（カタカナをひらがなに変換）

これは、言わずと知れた宮沢賢治の 『雨ニモマケズ』です。この詩は作者である宮沢賢治の死後に発見されており、 1931年(昭和6年)の11月の手帳に書かれていたものだそうです。病床に伏し、自らの死を覚悟した宮沢賢治が記したと言われています。

そして、この詩のモデルと言われているのが、斉藤宗次郎という人物です。

 

 

斉藤宗次郎

 

斉藤宗次郎は岩手県花巻の禅宗の寺の三男として生まれ、15歳のときに母の甥にあたる人の養子となり、斉藤家の人となりました。

彼は小学校の先生となり、1900年に信仰告白をし、 洗礼を受けてクリスチャンになりました。しかし、この時代はキリスト教がまだ「耶蘇教」 「国賊」などと呼ばれて、人々から激しい迫害を受けていた頃です。洗礼を受けたその日から、彼に対する迫害が強くなり、石を投げられ、親にも勘当され、小学校の教師も辞めさせられてしまいました。近所で火事があると、自宅にまで放水され壊されましたし、窓ガラスは何度も割られたそうです。

 

 

家族の死

 

迫害は彼だけにとどまらず、家族にまで及んでいきます。長女の愛子ちゃんがヤソの子どもと言われて腹を蹴られ、腹膜炎を起こしわずか9歳という若さで亡くなってしまいます。宗次郎はそのような苦しみの中でも、「御心がなりますように」と神様を信じ、神様に従い続けました。

彼は牛乳配達と新聞配達のため、１日４０キロの道のりを歩きながら、迫害する人々に対してキリスト教の教えを伝え続けました。重労働のなか、彼は肺結核をわずらってしまい、幾度か喀血しますが、それでも毎朝３時に起きて、夜９時まで働き、寝るまで聖書を読み神に祈るという生活を続けました。不思議なことに、このような激しい生活が20年も続きましたが、不思議と体は支えられました。彼は、雨の日も、風の日も、雪の日も休むことなく町の人々のために祈り、働き続け、周りの人から「でくのぼう」と蔑まれながらも、愛を貫き通したのだそうです。

WEBで検索すると、 新聞を配りながら、一軒ごと家の前で立ち止まり、その家の祝福を祈っていた、朝の新聞配達の仕事が終わる頃、雪が積もると小学校への通路の雪かきをして道をつけていた、 小さい子どもを見ると、だっこして校門まで走って届けた（これは、今やるとダメなやつ;）といったエピソードが出てきました。

 

 

宮沢賢治

 

そして、1926年、彼は内村鑑三（無教会主義を唱えた日本のキリスト教思想家・文学者・伝道者・聖書学者）に招かれて、花巻から東京へ引っ越すことになります。 花巻の地を離れる日、そこには、町長をはじめ町の有力者、学校の教師、生徒、神主、僧侶、町の人々、物乞いにいたるまで、身動きがとれないほどの人々が群がったそうです。駅長は、汽車の停車時間を延長し、汽車がプラットホームを離れるまで徐行させたということでした。

そして、この群衆の中にいたのが若き日の宮沢賢治だったのだそうです。 東京に来て花巻から届いた最初の手紙は、宮沢賢治からのものだったと言うので、お互いに知り合いなのは間違いないのでしょう。

 

 

まとめ

 

「雨ニモマケズ」はもちろん知っていましたが、1日に玄米4合って多くない？と呑気に思っていた（笑）くらいで、実際にこのような人が居たとは初めて知りました。斉藤宗次郎で検索しても、かなりの古書や専門家の論文が出てくるばかりで、彼について書かれた本は見当たりませんでした。

今回、斉藤宗次郎という人物のことを知って、「そういう者に私はなりたい」という言葉の重みが一段と増し、この詩が残り続ける意味が分かった気がします。

 

部屋の片付け

今回は、「部屋がゴチャゴチャで、毎日ヘトヘトなんですが、二度と散らからない片づけのコツ、教えてください！」（2023年）を読みました。

 

部屋がゴチャゴチャで、毎日ヘトヘトなんですが、二度と散らからない片づけのコツ、教えてください！

 

私もモデルハウスのような部屋に憧れますが、我が家は気づくと足の踏み場もない状態になります…息子たちの学校・部活の荷物、脱いだ服、ガンプラなどのオモチャなどが散乱し、片付けても片付けてもすぐに元通り。もう、息子たちが家を出てくれないと無理だと諦めの境地です。とはいえ、いくつかできそうな片付けのコツを学んだので、まとめたいと思います。

 

 

写真に撮る

 

まず、片付けを始める前に、散らかった家の状態（現状）を写真に撮るのだそうです。引き出しなども一段ずつ。そうすることで、小さな変化、例えばこの引き出しは前より綺麗になったなど気づくことができますし、もうこんな部屋には戻らないという決意にもなります。この作業が一番辛かったという人もいるそうですが（ちょっと分かる笑）、スマホで簡単にできることなので、始めやすいですね。

 

 

イメージする

 

また、きれいにしてどのような生活が送りたいのか、しっかりとイメージすることも大事だそうです。これは、家族の共通認識になると尚良いです。著者さんは、「息子さんの家に友達を呼べる家にしたい」というきっかけがあったそうで、「思考は現実化する」ではないですが、きれいになった部屋で快適に過ごす自分の姿をできるだけ詳細に、鮮明にイメージできると良いですね。

 

ddh-book.hatenablog.com

 

 

時間を決めて片付ける

 

片付けをするには、自分の取り組みやすいタイミングを見つけておくことが大事だそうです。朝、子どもが起きる前や、子どもが出掛けてからなど、夜よりも朝の方が良いということでした。そして、10分など時間を決めるのも大事で、今日はこの引き出しの中といった具合に、小さな目標を定めて行うと良いのだそうです。

さらに、おすすめの片付け期間は45日。家族や友人に宣言したりして、やらなければいけない状態に追い込むのも手ですね。

 

 

まずはキッチンから

 

片付けの手始めとして、キッチンのストック棚の整理から始めるのをオススメしているそうです。我が家も災害対策でローリングストックをしているので、ストック棚はパンパンです。ストックの数を決めて、置き場所を決めて、少し空きのある状態にしないとなと思いました。

でも、物価も上がっていて、安い時にまとめ買いってしません？コストコとか行くと、やたらデカかったり、数が多くて入らないとか（笑）とはいえ、1日10分で良いので、整理していきたいです。

 

 

他人は変えられない

 

我が家もそこが一番のネックなのですが、家族の協力がなければ、片付けは成功しませんよね。

息子には「これ、お願いできないかな？」→「ありがとう、助かったよ」、娘には「一緒にやろう」が効果的だということですが、一番の難関はお父さん（笑）「ねえねえ、パパがお片づけしてくれたんだよ!　すごいね、きれいにしてもらえて、ママ、すごく助かっちゃった！」と子どもに（パパにも聞こえるように）言ってみたり、一生懸命片付ける姿を見せたり、しつこいぐらい褒めて、感謝することで協力してもらえるようになった事例が書いてあります。が、結局、無理強いしては上手くはいかないということでした。

「過去と他人は変えられない」という名言は、忘れてはいけませんね。

 

 

まとめ

 

本書を読んで、結局、息子が出て行ったら理想の暮らしをしよう！と改めて決心しました（笑）自分のものだけなら隙間時間にパパっと片付けたり、リセット時間に元の位置に戻したりできると思いますが、いかんせん、子どもの物が多い！食材も多い！場所を決めると良いと言われても、長期休みの前なんてありえないほど持って帰って来るし、病院でもらった薬とか、学校から持って帰るプリントとか、一時的な物も多くてどうしても机の上に溜め込んでしまいます。毎日少しずつするのが良いのは分かっていますが、追いつかないので、1人になったら、ばっちりお友達を呼べる家にしたいと思いま～す(￣▽￣;)

 

朝鮮史の嘘

今回は、「悲しい歴史の国の韓国人〈新装版〉」（2020年）を読みました。

悲しい歴史の国の韓国人〈新装版〉 ニュー・クラシック・ライブラリー

このブログで何度が言っていますが、私は歴史が大の苦手です（笑）特に世界史はちんぷんかんぷんで、朝鮮の歴史は、息子の試験勉強を手伝った時に何となく知ったくらいです。今回、本書を読んで、お隣の国朝鮮が歴史的にどのような国なのかを学んだので、整理したいと思います。

 

 

漢文で書かれた歴史書

 

著者さんは、モンゴル史の研究をされている方です。実は朝鮮は高麗時代、モンゴルの支配下にあり、フビライに降ったあとの歴代の高麗王の母親はずっとモンゴル人だったのだそうです。モンゴル人が使っていたのはモンゴル文字やパクパ文字であり、このパクパ文字がハングルの原型になります。

一方、漢文はモンゴルが中国全土を支配した時に漢文を使う人が家来となり、彼らが残した記録が漢文として残っています。ところが、王朝が変われば、前王朝の遺産をすべて壊して新しくしていくので、漢字は、いかに自分たちが正しいか、正統的であるかを主張し、書き残すために使われた文字として使われていたようなのです。

 

 

高麗時代

 

高麗の前は、高句麗、百済、新羅が鼎立した、中学生の歴史の教科書にも書かれている三国時代です。朝鮮半島も異民族が入れ代わり立ち代わり政権をたてるという、変転きわまりない苛烈な土地だったそうで、歴史資料があまりにも乏しいうえに、書かれたものもほとんど信用できず、推理するしかないようです。

モンゴルの文献によれば、まだモンゴル帝国の正式な継承者になっていなかったフビライに高麗国王は自ら降伏してきたそうで、フビライに面会にきた高麗の太子の息子にフビライは自分の娘を娶せると約束し、息子はフビライのところへ婿入りしています。フビライの娘の生んだ子がのちの高麗王となっており、以降、代々の高麗王の母親はモンゴル人なのだということでした。

韓国といえば肉料理のイメージがありますが、モンゴルの支配下だった時に習慣化した食文化だそうです。また、蒙古襲来のときに日本に攻めてきたのも高麗人で、泳げないモンゴル人ではないだろうということでした。『蒙古襲来絵詞』に描かれている水夫は、髪型から高麗人で間違いないようです。しかも、モンゴルの後ろ盾を得てノリノリで「日本を攻めようぜ！」と言っている高麗人僧侶の文書も見つかっているみたいです。

 

 

李氏朝鮮

 

その高麗の次に台頭したのは李氏朝鮮になります。李氏朝鮮は高麗の万人隊長だった李成桂の謀反によって建国されました。元朝の末期はモンゴル人将軍たちが内紛を起こしており、元朝が北に撤退したあとに乗っ取ったということでした。高麗王の一族は皆殺しにされ、高麗に仕えていた家来たちが寝返り、歴史を書き換えたという訳です。

李氏朝鮮は500年にわたった王朝ですが、儒教を国教とし、朱子学イデオロギーが徹底的に支配原理として使われたため、偉い人は頭だけを使うものであって、自分の身体を使うのは卑しむこととされていたそうです。武人は手足を使うため、地位は低く、見下され軍事力も低下します。

17世紀はじめ、満洲の狩猟民である女真人のヌルハチが後金国を建て明を追い出します。さらに、息子のホンタイジが朝鮮に侵攻し、一度は和議を結びますが、皇帝となり、大清と国号を定めると朝鮮に臣属の要求します。それを無視した朝鮮王は包囲され、清の太宗皇帝に跪き、三跪九叩頭（最上級の尊敬を表すお辞儀）をさせられました。従属はしたものの、朝鮮人は心の底ではずっと、清の支配層は野蛮人出身だと見下していたそうです。

 

 

日本の自虐史観

 

日本が幕末から明治維新へと政治体制を変革していたころ、李氏朝鮮では朝鮮王の直系が途絶え、興宣大院君が息子を朝鮮王にして実権を握り、排外的な政治に終始していました。フランスやイギリス、アメリカなどの列強が清朝を狙う中で、排他的で貧しい朝鮮半島は半ば無視された状態となり、世界の流れに取り残されていきます。

明治維新直後、何度も使者を日本から送りましたが、全て拒絶されています。「日本は中華秩序の外側にいる野蛮な東夷の国で、自分たちよりも序列は下のはず。それなのに、頭越しにシナと対等な条約を結んで（日清修好条規のこと）そのあとで自分たちに言ってくるのはけしからん」という理由だったようです。結局、1875年に日本と戦争状態となり、翌年日鮮修好条規を結んでいます。

さらに、日清戦争で勝利した日本は、清に朝鮮の独立を認めさせ、近代化を進めます。

一九一〇年、朝鮮全土で一〇〇〇万石だった米の生産高は、一九三〇年代に二〇〇〇万石を超え、一九三三年から三八年にかけて農家収入は二倍になり、朝鮮人の平均寿命は一九一〇年に二五歳だったのが一九四四年には四五歳になっています。

三五年におよぶ日本統治期間を通じて、日本政府が朝鮮半島につぎ込んだ金額は、累計二〇億七八九二万円です。いまのお金にすれば六三兆円にもなる巨額の資金です。

データが如実に物語っているように、惜しみない支援を日本はしています。しかし、日本の教科書には、中国や韓国の言い分を取り入れるという「近隣諸国条項」があるために、私たちが学ぶ歴史の教科書には、戦前・戦後ともにいかにも日本だけが悪いことをしたように書かれているそうです。これは、従軍慰安婦の問題とも繋がっており、すごく残念なことですね。過去記事「パンデミックの裏側」の「政治三原則」の縛りを思い起こさせます。

 

ddh-book.hatenablog.com

 

 

まとめ

 

本書を読んで、韓国には歴史的に日和見的な行動がみられるということがよく理解できました。強い方につく、歴史は権力者が塗り替えるというのは、韓国の大統領がいつも逮捕されるというのと無関係とは思えません。また、頭を使う人が偉いというのも、異常なほどに厳しい受験競争と関係しているのだろうなと思いました。

過去記事「漂流から見えた日朝関係」であったように、漢文を通して良好な関係を築くこともできるお隣さんです。

 

ddh-book.hatenablog.com

 

お互いの歴史や文化を尊重していけたらいいのになと思いました。

 

お笑いの教科書

今回は、「笑いの作り方 ～売れない芸人 仕事ができないビジネスマンのためのお笑いコミュニケーション術～」（2020年）を読みました。

笑いの作り方 ～売れない芸人 仕事ができないビジネスマンのためのお笑いコミュニケーション術～(GalaxyBooks)

私は芸人ではないし、笑わせる話なんてできないのですが、笑いの構造について少しわかった気がしたので、まとめたいと思います。

 

 

本音が笑いを生む

その人がどんな人なのかの共通認識、つまり、キャラが分かっていれば面白いことを言わなくても、本音を言うだけで笑いが取れるのだそうです。例えば、仲間と行ったレストランで明るく「うまっ！」「もうお腹いっぱいだあ！」と声に出すだけで笑いが生まれます。特に、「この人は、こんなことは言わないだろう」という意外性があると笑いが大きくなるので、 地味で朴訥とした人が「あ～、燃えるような恋がしたいなあ」とつぶやけば、笑いが生まれるということでした。自分の弱点がキャラになると理解して格好悪いという気持ちがあるのなら、笑いのためには乗り越える必要がありそうです。

さらに、他人への愚痴ではなく、自分への愚痴は相手に親しみを抱かせます。そして、不幸せな愚痴、例えば「あ～、もうお腹空いちゃったなあ」や「もうちょっと背が欲しかったな」はチャーミングで笑いを生むと言うことでした。愚痴笑いをもっと極めたい方は、愚痴の4段活用（以下）を本書で学ばれてください（笑）

① 普通に愚痴る

② 明るく怒る

③ 明るく肯定する

④ 反対のことを言って否定する

 

 

フリとオチの感情は反対

 

面白く伝えるポイントは、フリとオチの感情が反対になるようにすることだそうです。

例えば「お湯を出していたことを忘れて、湯船からお湯をあふれさせてしまった」ならば、その理由をくだらなくしてあげましょう。（中略）「『なんで、かかとって年を取ると硬くなるんだろう』と、ず～っとかかとを見ていたら、お湯を止めるのを忘れてしまった」みたいなことです。

オチというのは、先述した本音だったり失敗談ですね。面白い話にするためには、オチと逆の感情を意識してフリを考えれば良いということがわかりました。本書には練習用穴埋め問題も載っていますよ。

 

 

自分の話は20秒以内

 

バラエティ番組で、ひな壇芸人が自分のエピソードをベラベラと喋り続けることはありません。「伝えたいこと」が明確に伝わるよう、着地点を持って20秒以内で話すことが話し上手のポイントだそうです。

私も教員をしていたので時間内に喋るというのは特技でもありますが、秒単位は無理です（笑）ちょっとタイマーを準備して、練習してみないといけませんね。1分スピーチはしたことがありますが、20秒で笑わせなければならないとは、笑いの世界は厳しいですね〜

 

 

小ネタの数は笑う回数

 

ネタは多ければ多いほど良いのですが、どのように作るのかは本書に詳しく書かれています。これも、キャラがあればどのように笑いをとるのかが考えやすくなるのだとわかりました。ニュースの時事ネタや流行のキーワードから、「インパクトはあるが間違っている」ようなものはないかと連想していくのも一つの手段です。例えば、インパクトのあるひな祭りとして、その日は男子も女装するのが法律で決まっているとか、どうでしょうか？

小ネタの数は笑う回数なので、できるだけ沢山考えて、厳選していくのが笑いをとるためには必要なのだということでした。

 

 

まとめ

 

最近読んだ本「メンドイズム2」に、好きなことでも精神的拘束性が強いとめんどくさくなると書かれていたのですが、いくら人を笑わせることが好きでも、四六時中ネタを考えるというのは大変だろうなと思いました。

 

メンドイズム２ ~めんどくさいを追求すると生きやすさに繋がる~

 

また、とにかくたくさんのネタを出してウケるものを厳選すること、ビジネスと同じで、自分はどんな役割で何を求められているのかを意識して仕事をすることが大事なのだと学びました。

 

äº”æ˜Ÿä¸‰å¿ƒå ã„

今回は、「五星と三心の秘密: 「ゲッターズの占い」と「オリエンタル占星術」を読み解く秘法」（2023年）を読みました。

五星と三心の秘密: 「ゲッターズの占い」と「オリエンタル占星術」を読み解く秘法 (五星三心研究会)

私、ゲッターズさんの五星三心占いは毎年購入していて、人生の指針にさせていただいています。もちろん、「五星三心占い 新・決定版」も持っていて、研究しています。

ゲッターズ飯田の「五星三心占い」新・決定版

 

今回、本書を読んで、知らなかったことが色々あったので、整理したいと思います。

 

 

ベースは「四柱推命」と「算命学」

 

無償でのべ７万人以上を占い、「これは確かだ」といえる占いを独自に選び抜いて、ゲッターズ流にアレンジしたものが五星三心占いなのだそうです。現代の占いはどれも、過去の統計学を学んで、独自にその比率を組み合わせて当てはめていて、占いの混ぜ合わせ方によっては、恋愛運を見るのに適している、仕事運を見るのに適しているなどもあるということでした。後述しますが、五星三心占いはオールマイティ型みたいで、相性はオリエンタル占星術のほうが当たりやすいようです。

私の命数の下一桁は4なのですが、四柱推命では「傷官」にあたります。ググってみると、確かに同じようなことが書いてあります。

「センスがいい星」「芸術家」「デブが嫌い」「勘がいい」「直感が働く」「余計な一言がでる」「口が悪い」「体力がない」「頭の回転がいい」「短気」「寝不足で不機嫌になる」「手術をする」

うん。どれも思い当たる節がありますね。

 

 

１月１日～２月上旬生まれの人

 

１月１日～２月上旬生まれの人は金・銀どちらになるかは微妙なところで、その人の手相を見るか、過去の出来事と運気の流れを確認して「この人は金の要素が強く出ている、こっちの人は銀の要素が強く出ている」と見分けるのだそうです。

これは聞いてないですよ〜！？私、1月生まれで、まんまこのパターン！銀のカメレオン座を見ると、なんだかこちらの方がしっくりくるし…何年も金だと思って、「金のカメレオン」の本を買っていたのにー！運気のグラフも1年ずれるようなので、今年がチャレンジの年（1年目）になるのでしょうか…。改めて「新・決定版」を見ると、ちゃんと書いてありました（笑）

 

夜明け前に生まれた場合も、前の日の命数も確認したほうが良いということでした。

 

 

運気の悪い時間

 

年・月・日で運気が変わるように、時間でも運気が変わるそうです。金のカメレオンは深夜12時〜午前4時、銀のカメレオンは午前2時〜午前6時の運気が悪く、判断違い、交通事故、だるい感じ、二度手間などが増えてしまうそうです。

どちらにしても寝ている間なので、夜勤とかしない限りは問題なさそうですね。これを見ると、銀のカメレオンなら、朝活はあまりうまくいかないかも知れません。早朝に走って、事故に遭うなんて嫌なので、走るなら6時以降にしようかなと思いました。と言っても、いつも布団から出られないんですけど（笑）著者さんは鳳凰座で、夜に強い運気なのだそうですが、体内のバイオリズムを優先した生活の方が良かったということで、時間の運気に関してはそれほど気にしない方が良いということでした。

 

 

相性はオリエンタル占星術を見よ

 

相性に関しては、ゲッターズ飯田さんは水晶玉子さんのオリエンタル占星術を参考にされているのだそうです。ちなみに、元夫との相性は、最も結婚に向いている「栄・親」の関係（爆笑）、息子との関係は「安・壊」と「友・衰」の関係…かと思いましたが、息子は全員、12時を回った真夜中に生まれていますので、占いは1日前になり、「危・成」と「栄・親」かも知れません。

 

「栄・親の関係」：何をするにしても最高の相性。恋人なら結婚する運命の相手になる

「友・衰の関係」：一緒にいて楽しいけど一方が一方に尽くす形になる相性。友達の延長で結ばれる相性

「危・成の関係」：異質なもの同士刺激を与えあう相性。異質な価値観によってビジネスで発展する相性

「安・壊の関係」：強烈なエネルギーを持つけど、身内になると相手を破壊する相性。使い方に注意が必要

「命の関係」「業・胎の関係」：宿によって相性が変わる特別な関係。現世、過去世、来世での縁が深いとされる

 

こうなってしまうと、一般ピープルの私では何が何だか分かりません（笑）私としては、苦手な人はいないと思いこんで生きていますので、わざわざ占いで相性を確認しようということもないのですが。

 

 

まとめ

 

生年月日を使った占いでいつも思うのが、双子や同日に生まれた人は同じ運命になるの？ ということです。うちの息子（双子）は、1分しか違いませんからね。小学校の頃同じ誕生日の子がいましたが、今はどうしているのでしょうね。過去記事「コールドリーディング」でも学んだように、占わずともまるでよく当たる占い師のように言う技術もあります。

ddh-book.hatenablog.com

当たるも八卦当たらぬも八卦、占いは当たるものではなく当てるもの、あまり執着はせずに、運気の良い時にうまく波に乗るというつもりで、これからも参考にさせていただきたいと思います。

 

ã‚¹ãƒ”ãƒªãƒãƒ¥ã‚¢ãƒ«çš„å¸¸è­˜ç ´å£Š

今回は、「宇宙シナリオからのメッセージ」（2015年）を読みました。

宇宙シナリオからのメッセージ

本書の著者さんは、ある夜突然、覚醒を体験し、「神は外におらず、我が内に。いや自分自身が神そのものであり、宇宙の中心（王）であった」と悟ります。その体験以降、自分の内側から言葉が溢れるまま長文ブログを毎日更新し、導かれるように本書に至ったということでした。翌年にも「宇宙が教えてくれた　幸せになるお告げ」（2016年）も出されています。

宇宙が教えてくれた　幸せになるお告げ

 

本書に書かれていたスピリチュアル的常識破壊が面白かったので、整理しておきたいと思います。

 

 

起きることは全て決まっている

 

これは、運命論と呼ばれるやつですね。

イエスは弟子に裏切られ、その後無実の罪で十字架刑に処せられました。ブッダも、弟子に殺されかけ、最後は食中毒で死んでいます。もし「意識万能説」、「引き寄せ」や「意識を用いればすべてが可能」という考え方を採用するなら、起きることはすべて意識の投影、つまり「本人に原因がある」ということになり、イエスやブッダ自身に何か「問題があった」という理屈になってしまうというのが著者さんの主張です。

「いくら意識の在り方が完璧でも、それとは関係なく起きてしまうことというのはある」ということが言いたいのだ。イエスもブッダも心の在り方は満点だったが、それとは関係なく「起きることが起きた」のだ。言い換えれば、「意識だけが、起きることのすべてを司っているのではない」ということだ。

ゲームの中のマリオのように、シナリオは決まっているけれど本人はそれを知らず、一生懸命にピーチ姫を助けるために走るしかないというのが人間かなのかも知れません。死のうとしても死ねなかった、過去記事「日本出身、地球人」の壮絶な人生のことを思い出しました。

 

ddh-book.hatenablog.com

 

 

空は考えるだけ無駄

 

空というのは、根源的存在で、二者以上の関係が存在しない、次元を超越した存在になります。主語を必要とする私たちが、 二元性世界の住人である人間風情が、絶対なる、唯一なる空を考察するなんて、暴挙以外の何者でもないというのが著者さんの主張です。

だから、空のことなんて真剣に考えたり腑に落とそうとしたりするヒマがあるなら、今夜のオカズは何にしようとか、週末は何をして遊ぼうかとか、もっと地に足の着いた現実的な喜びを追ったほうがはるかに建設的だと思う。

目の前の今を懸命に生きろ、そういうことですね。生死の境をさまよい、同じく覚醒を体験したアニータさんもそう言っていました。

 

ddh-book.hatenablog.com

 

 

この世に真理はない

 

この世界で「真理はひとつ。正解はひとつ」と考えることが、いかにこの世界を不幸にするか考えてみたことはあるだろうか。

宗教戦争でもみられるように、個性も、生きる背景もまったく違う者たちの間では、永遠に意見が平行線をたどり、妥協点を見つけ出すことはできないというのが、著者さんの主張です。人が、その都度「真理だ」と思うことが真理なので、価値観の統一なんてものは、妄想です。

異なる信念同士が尊重し合う世界、著者さんが言うところの、学校の部活動のような、それぞれが気持ちよく活動できる世の中を目指してはどうでしょうかということでした。

これには同意するしかないですね。私もそう思います。

 

 

スピリチュアルに整合性は不要

 

それを言っちゃあ…という気もしますが（笑）、たとえ覚醒の体験者であっても、状況によって、また誰に語るのかによって、（相手の年齢、性別、性格、心理状態、スピリチュアルを信じるか否かなどによって）言葉選びや強調点も変わってくるため、表面的に矛盾する場合があるのだという説明でした。

人間のエゴ（自我）という矮小な認識範囲では捉えきれない世界を人間の言葉のみで語るには限界があり、その細部の整合性を突き詰め、検証するのは時間の無駄だということだと理解しました。それよりも、今目の前にある喜びや楽しみに時間を使った方が良さそうですね。

 

 

まとめ

 

本書のレビュー評価はすごく極端で、高く評価する人と最低評価の人とで分かれていました。確かに、引き寄せが好きな人（私も大好きですが…）は多少なりともショックを受ける内容かも知れませんね。運命論というのも頑張っても無駄、自分でできることはないと思ってしまうと、信じたくなくなります。

とは言え、今後、どんな辛く苦しい修行したとしても、覚醒を経験できるかどうか分からないというのであれば、目の前の今を一生懸命、できるだけ楽しく生きるしかないよなと、妙に納得しました。

 

女王クリスティーナ

今回は、「教養としてのローマ史入門」を読みました。

 

教養としてのローマ史入門 基礎から身につく「大人の教養」

 

私、読書も好きなんですが、漫画も大好きで、特に好きなのは異世界転生モノや悪役令嬢モノなんです。今回本書の中で「女王クリスティーナ」という、まるで漫画に出てくるような人物の話がとても面白かったのでまとめたいと思います。

 

 

王子のように育った幼少期

 

クリスティーナが生まれたのは、30年戦争の最中であり、父親は「北方の獅子」と呼ばれたスウェーデン国王グスタフ二世アドルフでした。母親はブランデンブルク選帝侯の娘マリア・エレオノーラで、美人でしたが、結婚後、死産や幼な子の早世、夫も戦地にいることが多いなどが重なり、精神を病んでいました。グスタフ二世は結婚前の愛人に産ませた息子グスタフ・グスタフソンの存在を公にしていたため、王妃は男児を熱望していましたが、産まれてきたのはクリスティーナ。最初男児と間違えられ、大喜びしたものの、女児と分かると悲嘆に暮れ、育児放棄してしまいます。そのため、クリスティーナは、国王の異母姉カテリーナに育てられます。

そして、国王が彼女を後継者にすると決めると、帝王教育、乗馬、狩猟、剣術、射撃など、男性による男性的な教育を受けます。彼女自身も男装に近い服装を好み、普通の女の子がするようなことには興味がなかったということでした。

 

 

男装して6歳で即位

 

そんな中、父王がリュッツェンの決戦で勝利を得ながらも戦死してしまい、6歳で王位を継ぎます。すると、夫の死で母マリアがますますおかしくなり、それまで見向きもしなかったクリスティーナに異常に執着し、軟禁状態にしてしまいます。亡くなった夫の心臓を小箱に入れ、一緒に寝るよう強要したりしたそうです。国の執政を行っていた宰相が母親から引き離そうとしたものの、3年半もかかったということでした。

クリスティーナは勉強が好きだったようで、毎日12時間も勉強していたそうです。そして、18歳になり国政に関わるようになっても、睡眠時間を削って古典や哲学の勉強を続けたということでした。

 

 

学問と芸術

 

クリスティーナは文化政策に力を入れ、教育制度を整備し大学の発展、図書館の充実に寄与します。彼女は学問と教養のない人間にはいっさい興味がなく、上流夫人たちとの交流は蔑視していたそうです。自身の衣服や食事には無頓着だった反面、財政難にも関わらず、王室の儀式や客人の来訪には贅をもって尽くし、学者たちを援助したそうです。 グロティウスやデカルトらを宮廷に招聘し師事していました。

また、芸術にも多大な情熱を持ち、美術品や古文書の収集もしていました。彼女には経済観念が欠落していたと述べられています。

 

 

クリスティーナの恋

 

クリスティーナの初恋は、母親代わりだった叔母の息子、カール・グスタフでした。適齢期となり、元老院も国民もカールとの結婚を望んでいましたが、彼女は、「支配するために生まれてきた女王は何者にも隷属しないがゆえに、男性に隷属する結婚をすることはできない」と考え、王位をカールに継承することを提案します。彼女は生涯、子どもを産むことを女性の使命とする結婚には嫌悪感を持っていたそうです。

彼女が、生涯の人アッゾリーノ枢機卿と出会うのは退位・改宗後となります。彼は高潔な人物で教養深く、互いに尊敬しあい、最後までクリスティーナのそばにいたそうです。

 

 

若くして退位し、カトリックに改宗

 

クリスティーナは、20歳の頃から退位と改宗を考えていたと後に語っています。彼女が28歳になる1654年2月に退位を表明し（実は、二度目）、6月に退位式典を行いました。それと同時に秘密裏にローマのイエズス会総長やフランス大使シャニュー、スペイン大使ピメンテルと連絡を取りながら改宗の準備を整えていたそうです。彼女は、退位式典を終えると直ちにスウェーデンを脱出し、男装してデンマークに入り、ブリュッセルへ招かれて、レオポルト大公の宮殿にある個人礼拝堂で神父を前にローマ教会への信仰告白をします。その後、インスブルックで公式の改宗式が行われ、サン・ピエトロ大聖堂では堅信式の後に教皇の名にちなんだマリア・アレクサンドラという洗礼名を拝受します。ローマの貴族たちはクリスティーナを歓待し、豪華な歓迎式典、祝祭や演劇、音楽会、舞踏会が次々に開催しますが、のちに彼女の傲慢な態度から野蛮できみが悪いといううわさが立ち、問題児扱いするようになったそうです。

とはいえ、女王の改宗は対抗宗教改革の最中にあったローマ教会にとって勝利の象徴であり、現在でもサン・ピエトロ大聖堂内には彼女の記念墓碑があり、ヴァティカンの地下墓地に歴代の教皇たちとともに埋葬されているということでした。

 

 

 

まとめ

 

ローマという舞台で最後まで女王の役割を演じたクリスティーナは、実にバロック的な劇場型人生を送ったという意味で、のちの歴史家が 「バロックの女王」と呼びました。

いや、もうすごすぎる人生で、物語のようだと思いました。悪役令嬢モノにも執着キャラや男装王女が出てきますが、負けず劣らない内容なだけでなく実話というのがすごいですよね！ クリスティーナの複雑な性格は、数多くの演劇やオペラ、文芸作品に表現されたそうで、映画もいくつかあるようなので、見かけたら見てみたいと思います。

 

リゾートバイト

今回は、「30代・40代でもできる！はじめてのリゾートバイト完全ガイド: 夢を追い続ける人生を諦めたくないあなたへ」（2025年）を読みました。

30代・40代でもできる！はじめてのリゾートバイト完全ガイド: 夢を追い続ける人生を諦めたくないあなたへ

ちょっと憧れますよね、リゾートバイト。著者さんは39歳から始めてのリゾートバイトをしながら全国を周っているそうです。まだ半年で2件目だそうですが…とは言え、30代40代だけでなく、子育てが終わった50代60代でも活躍しているということで、将来、絵を描きながら（過去記事「絵を描くこと」参照）離島で数ヶ月バイトというのも楽しそうだなと思いました。今回は、その時に見返せるよう整理しておきます。

 

ddh-book.hatenablog.com

 

 

バイトではなく、派遣社員

まず、リゾートバイトというのは、アルバイトではなく、派遣社員なのだそうです。なので、給与は派遣会社から支払われます。一方、 ホテルや旅館などの施設から直接雇用される「紹介」もありますが、色々な土地に行きたいという人には向きませんね。

短い期間で行ってみたかった土地で働けるというのは良いですが、アルバイトではなく派遣社員となると、どのようなメリット・デメリットがあるのか、ちゃんと考えないといけません。

 

 

申し込みはWEB

 

リゾートバイトには、大手と言われるような派遣会社から、時給が高い、独占している派遣先がある、高めの年齢層が活躍しているなどそれぞれ特徴があるようですが、まずは登録が必要です。時給や交通費や福利厚生、次の派遣までの期間など異なるため、複数登録する人もいるようです。しかし、派遣は半年以上働かなければ社会保険や有休などの面でデメリットが生じてしまうため、コロコロ変えない方が良いとのことでした。

WEBで申し込みをしたら、電話での面談となります。登録すれば、求人が見れるようになったり、担当者が紹介してくれるそうです。すぐに採用されるかは分からず、著者さんも1ヶ月かかったということだったので、余裕を持って動きたいです。

 

 

福利厚生や有給

 

リゾート求人には以下のようなサービスが付くものもあり、要チェックです。

・温泉利用可能

・リフト券

・レンタルの無料や割引

・宿泊

・サービス利用時の割引

・ダイビングライセンス取得補助

・レンタカー補助

また、オンライン英会話無料サービスをしている派遣会社もあるそうです。

有給休暇は最初の勤務から6ヶ月後に申請すればもらえます。これは、ちゃんと申請しないといけませんね。時給が高い勤務先で働いたときに有給休暇を取得すれば金額も高額になるため、タイミングも考えるべきです。

 

 

寮選びと食事

 

リゾートバイトでは、寮生活となりますが、

1.客室寮

2.完全個室寮

3.個室ありシェアハウス

4.相部屋

があるそうです。50代、60代になって若い人たちとの相部屋は辛いですね（笑）

食事についても、

・従業員食堂

・まかない

・バイキングの残り

・お弁当支給

・食事なし

があるそうで、近くにお店やコンビニがなく、車もないとなると、QOLどころか生死に関わる問題です。昔、自動車免許を取る時に合宿にしたのですが、夜中にラップ現象のある部屋や、毎日揚げ物ばかりのお弁当が辛かったので、相部屋&お弁当は却下です。

 

 

考慮すべきこと

 

本書を読んで、私が子育て後にリゾートバイトをやってみるとして、考慮すべきと思ったのは、以下です。

• 体力　基本、誰でもできるお仕事で、若い人向けということで、体力勝負なものもあるようです。夜中の勤務があったり、自分の体力や健康状態を考慮して選ぶ必要があると思いました。
• 勤務期間　派遣会社からすると、長く登録して働いてもらいたいということになります。有休の件や空白期間が長いと、社会保険を継続できなくなってしまうなど、短期アルバイトとは違い「ここでやめたら損する」という気持ちが芽生えやすいと思いました。目的や目標をしっかりと決め、見失わないように注意です。
• 共同生活　著者さんは、完全個室のみで仕事をされているそうですが、それ以外にも職場の人間関係で苦労されていたりと、長期間ではないとは言え、共同生活を送る上での心構えが必要だなと思いました。
• 荷物　数か月で勤務先が変わるということは、生活必需品も全て移動させなければいけないということです。荷物は最小限にして、沖縄など飛行機移動であれば事前に送っておく必要もあるかも知れません。退去時に荷物が増えすぎないようにも注意ですね。

 

 

まとめ

 

著者さんは海が好きで、サーフィンをされるそうです。私はスキーをするので、スキー場の近くでのリゾートバイト、食堂とか、仲居さんとか良いかも知れませんね。いや、でも寒いのは…（笑）やっぱり暖かいところ…？
こどもたちの手が離れたら、人生を楽しむ手段の一つ（案）として、もう一度このブログを読みたいと思います。

 

自由に生きるために

今回は、「持たざる者の逆襲」（2023年）を読みました。

持たざる者の逆襲　まだ何者でもない君へ (幻冬舎単行本)

内容としては、自己啓発なのですが、著者さんの歩んできた人生の重みが文章にも表れていている本です。だからと言って、過去記事「サイゼリヤ哲学」のような、自分が生まれ変わっても到達できそうにない雲の上の人という訳でもなく、できるかも、頑張ってみようと思える内容でした。

 

ddh-book.hatenablog.com

 

 

自由の定義

 

本書における自由とは、休みたい時に休めたり、食べたいものを食べられるといった小さなものだけだけではなく、助けたい人を助けられる、応援したい人を応援できる、その先にある自分の生き方や自分の信念を貫ける人生を謳歌できる自由をも含めて定義してきた。

著者さんは、幼いころから大変貧しかったそうで、高校生の時にはスポーツクラブでトレーナーのアルバイトをしていたそうです。しかし、その貧しさから非行に走るのでもなく、「金持ちになりたい！」と思うのでもなく、「自由に生きたい！」「仲間を助けたい」というのが根底にあるようでした。そして、東日本大震災の時には寄付サイトを作って300万円の募金を届けるという精一杯の支援活動を行う一方で、ソフトバンクグループの孫正義会長が100億円の寄付をするという発表を見て衝撃を受けます。自分の寄付した金額の3333倍という差に情けない気持ちになり、この経験が起業へと向かわせる原動力になったということでした。

これらの経験が、上記に引用した自由の定義になる訳です。前々から資本主義の金欲、物欲に対して嫌悪感を持っている私ですが、著者さんの「自由に生きたい！」「助けたい人を助けたい」「応援したい人を応援したい」という気持ちには共感を感じるし、それがお金儲けの原動力であるのであれば、きっとどんな仕事でも上手くいくだろうなと思いながら読みました。

 

 

人生は選択の総和

人生は選択の連続であり、大小含め、ひとつ一つの選択が「今」を作っています。これは間違いないですね。著者さんは本書を書いている時に十二指腸のガンが見つかり、手術したのだそうです。十二指腸のガンというのは、ステージ１でも5年生存率が50%もあるそうです。

Web検索してみたら、ステージIAで92.2%、ⅠBで74.7%と書かれていたので、ちょっと大げさかなぁ（笑）それでも自分がガンだと言われたら、かなり動揺すると思います。しかし、著者さんはひとつ一つの選択を自分のありたい姿から逆算して、大事にしてこられたと胸を張って言えるので、「これで死んでもしょうがない」と思えたということでした。私も死ぬときには「悔いなし」と言って死にたいと思っていますし、スティーブ・ジョブズも「今日が人生最後だとしたら、今日やることは本当にやりたいことだろうか？」と言っていましたね。失敗したって、それも経験なので、自分のありたい姿に近づける選択をしていこうと思いました。

 

 

トップ0.8％の人材

 

著者さんは講演会やインタビューで「トップ0.8％の人材を目指せ」とよく言うそうです。トップ0.8％というのは、例えば、自分を含めて1,000人が講演会を聞いていたとすると、その話を必死に理解しようと集中して聞くのが20%（200人）程度、さらにそこで学んだことを行動に変えようとするのは200人のうちの20％（40人）程度、そしてその行動を継続し続けるのが40人のうち20%（8人）、つまり全体の0.8%だというのです。

何かを知っても多少の理解をしただけで行動・継続に至らない人が本当に多い、物事を知っていることと行動して継続できることの差はとても大きいと述べられていますが、このブログでも、何度となく「行動」の重要性は学んできました。それを「継続」するというのはもう一つ高いハードルを越える必要があるなと思いました。

 

 

不都合なことが大概正解

自分に対して耳の痛い指摘をする人がいた時は、「不都合なことは大概正解」という解釈をし、真摯に聞くのが良いということでした。耳が痛いと感じるのは、身に覚えがある証拠だそうです（笑）。会社などでは厳しい言葉をかけると、パワハラだ、モラハラだと言われる時代ですし、家庭でも学校でも怒らない子育てが普及して、耳の痛いことを言ってくれる人がどんどんいなくなっている世の中です。そんな中、厳しい言葉をかけてくれる人は貴重だ、耳が痛いかもしれないが受け入れて改善を試みれば成長できると思えるというのは、これまで指摘されても不貞腐れず、ちゃんと自分自身を改善していった人にしか言えない言葉なのかなと思いました。

 

 

まとめ

 

本書は、是非息子に読んでもらいたいと思う本でした。タイトルはガツガツしていますが、内容は実に実直で周囲の人々への配慮や思いやりを感じます。しかし、本というのは出会いのタイミングというのが重要で、今私が読めと言ったところで息子は絶対に読まないので、将来、家を出ていく時にそっと荷物に忍ばせておこうかなと思います。

 

明日が楽しみになるくらい準備する

今回は、「おあとがよろしいようで」（2023年）を読みました。

おあとがよろしいようで (幻冬舎単行本)

本書は大学の落研を舞台にした小説です。私も落語は大好きで、独身の時はANAに乗ると必ず寄席を聞いていました（笑）今も聞けるのでしょうかね？

落研メンバーのそれぞれの生き方が書かれているのですが、特に、宿題のとらえ方、世界をどう認識するのか・したいのか？というのが心に残ったので、まとめたいと思います。

 

 

明日が楽しみになるくらい準備する

 

「明日が来るのが楽しみになるくらい準備する」

これは、「姉さん」と呼ばれる落研の先輩が言った言葉です。人生を楽しむためには、仕事の時間が楽しいと思える必要がありますよね。そのためには、楽しむための準備をしなければいけない、それが宿題なのだと父親から教わったそうです。また、姉さんの父親自身もお客さんとの話の中で出てきた本を読んだり、おススメの映画を実際に見ることで、次にそのお客さんが店に来るのを楽しみに仕事をしていました。

確かに、宿題をちゃんとしていると、早く学校に行きたいし、授業がはやく始まらないかな、先生当ててくれないかな、と何もかも楽しみになりますよね。問題が分かるようになると、多分テストも楽しみになります。このような考え方は私にも全くなかったので、「宿題が嫌だ」「テストが嫌だ」と思っている息子達に教えてあげたいと思いました。そして、そのような生き方をしていると、本当に毎日楽しそうに生きているように見えますよね。実際、楽しいと思います。

 

 

世界に対する認識

 

俺たちは、何を見るか、何を聞くか、何を感じるか、何を経験するかによって、世界に対する認識が変わる。

これは、落研の部長の言葉です。本書の冒頭、部長と主人公のこたつが出会った時点と本書の後半、このセリフが出てくる時点ではこたつの見えているものが大きく変化しているのが分かります。そして、この後さらにこたつの認識する世界、見えるものがどんどん変わっていきます。

人間は脳で様々な情報を処理していますが、その脳は一人ぼっちで、白い壁の中で、外界に触れることもないまま、目や耳から入ってくる情報を頼りに世界を認識しています。その自分の脳に何を見せたいのか、何を聞かせたいのか、という視点で考えるというのは、本当に新しい視点だなと思いました。

部長は、

そりゃあできることならさ、世界ってこんなにすげえんだぜ、こんな素晴らしい人がいるんだぜ、こんなすごいことがあるんだぜってことをみせてやりてえじゃない

と言っていますが、過去記事「1秒で世界が変わる」のように視点を変えることで、脳へインプットする情報を変えられるのではないかと思います。

 

ddh-book.hatenablog.com

私も、自分が、自分の脳が楽しめる情報、わくわくする情報をインプットしてあげたいです。

 

 

まとめ

 

本書のタイトル「おあとがよろしいようで」というのは、自分の時間は終わりがきていて、次の人の準備が整いましたので、私は下がりますという意味なのだそうです。そして、このセリフがこれまでの出来事を踏襲しながら、最後に意味を持ち、効いてくる訳ですが、それは是非本書を読んで楽しんでください。落語が好きな方も、よく分からないという方も楽しめると思います。

 

コミュ力おばけ

今回は、「超コミュ力」（2023年）を読みました。

 

超コミュ力

 

Kindleのおすすめに何度も出てきていたものの、表紙を見てずっとスルーしていたんですよね。なんか、サロンを運営するタイプの芸能人や有名人とかのキラキラした人って、あまり好きではないみたいで…（笑）しかし、読んでみるととてもコミュニケーションの勉強になり、コミュ力おばけと言われる人たちの技術を知ることができました。これは歯科衛生士の教科書に書くべきだ！と思ったことを書きたいと思います。

 

 

笑顔を30秒キープできる？

 

鏡を見ながら、思いっきり口角を上げて30秒間笑顔をキープします。30秒経つ前にほっぺたが痛くなる人は、まちがいなく日頃の笑顔不足だそうです。

これを読んで、子供向けの写真館でバイトしていた時、顔面筋肉痛になったことを思い出しました。笑顔は筋肉で作られるので、毎日ちゃんと使って、トレーニングしたいですね。そして、顔面だけでなく、顔の内側にもたくさんの筋肉があります。噛む筋肉、飲み込む筋肉も衰えないよう、正しい姿勢、よく噛んで食べるを意識したいです。

 

 

田村淳流「SNS」

 

「すごい」「なるほど」「そうなんだ」の３語を身につけるだけで、その後の人生において、コミュニケーションで苦労する割合が格段に減ると著者さんは述べます。コミュニケーションとは上手に話すことではなく、相手の話を聴くこと、相手が何を求めているのかを知ることが大事だということでした。

著者さんは、義務教育で習ったらいいと述べていましたが、私は、これは歯科衛生士の教科書に絶対に書いた方がいいと思います。教科書では、「すごいですね」「なるほど」「そうなんですね」と、目上の人に対応して書いた方がいいですね。行動変容の理論も大事ですが、こういうことができなくて、「最近の若い子達はコミュニケーションができない」と言われてしまっている気がしています。

 

 

返事はスタッカートを入れて

 

返事をするとき、「はーい」と返事をするよりも、「はいっ！」と小さな「っ」を意識するようにしっかり返事をすると「こいつはちゃんと話を聞いてるな」と思ってもらいやすくなると著者さんは述べます。そして、そのテクニックを使って100％面接に合格してきたのだそうです。

挨拶するときは「おはようございますっ！」

お礼を言うときは「ありがとうございますっ！」

これは、学外実習マニュアルに書いていた方がいいですね（笑）やっぱり、大きな声で歯切れの良い挨拶ができる子は実習指導者さんに好かれますし、「バイトに来ない？」「就職しない？」と誘われるように思います。これに、笑顔をつければ、実習もイージーモードでスタートできるの間違いなしだと思いますね。

 

 

話を聞きながら次の質問を考える

 

相手に対して気持ちよく質問し、気持ちよくリアクションし、気持ちよく話させる、それが超コミュ力だそうです。質問をするためには、相手の話をしっかり聞かなければいけません。そして、相手の話がひと段落した時に、すかさず質問をすることで、「この人はちゃんと話を聞いてくれる人だ」と満足してくれ、相手に安心感を与えることができるのだそうです。

つまり、相手の話を聞きながら、常に次の質問を考えるということです。学外実習では、質問ができない学生さんが一定数いて、どうしても指導者評価が下がってしまいます。忙しそうでなかなか質問できないというのもあるので、最初の実習に出す前には、ロールプレイをして、質問する練習をさせていました。

歯科保健指導でも、一方的に話すのではなく、どれだけ相手に話をさせるかが大事になります。私は、指導中は、もう一人の自分が話の内容を理解して次に投げかける質問を考えるんだよと説明していました。話をしながら質問を考えるというのは、少し練習が必要なのかなと思います。共感やうなずき、おうむ返しができたら、次のテクニックとして練習しておいた方がいいコミュニケーション技術だと思いました。

 

 

まとめ

 

私は、自分でもびっくりするくらい顔と名前が覚えられないので（笑）本当にコミュ力の高い人には憧れます。しかし、本書にはコミュニケーション系の本には必ずと言っていいほど書かれている「名前を呼ぶ」というのがなく、私も今よりコミュニケーションが少しは上手にとれるようになるかもしれないと思えました。特にＳＮＳは普段から、家族の会話でも使っていきたいです。

 

パンデミックの裏側

今回は、「TVが伝えない不都合な真実: 日本が唯一の被爆国はウソ！？」（2021年）を読みました。

 

TVが伝えない不都合な真実　: 日本が唯一の被爆国はウソ！？ 【ウイグル】【政治】【人権】【ビジネス】【トランプ】

 

本書は、コロナ禍に書かれているのですが、時系列で事実を元に書かれているので、今読んでもへーそうだったんだと色々知ることができました。中でも、TVが伝えられない理由がそうなんだと思ったので、書いておきます。

 

 

WHOの財源

 

WHOの財源である分担金はWHO資金のわずか17％であり、資金の大半を寄付金が占めているのだそうです。2018-2019年度は、アメリカ（6億5600万ドル）、ビル&メリンダ・ゲイツ財団（5億3100万ドル）、イギリス（3億9200万ドル）の順であり、ファイザー、ノボバクス、ギリアド、GSKなど数々の製薬会社が名を連ねるということでした。

お得意様の製薬会社を敵に回すようなことはできませんね。最新はどうなってるのかな？と思って、 寄付金額や内訳をChat GPTに聞いたり、ググったりしたのですが、全然出てきませんでした。あれ、なんで？

 

 

WHOパンデミック宣言の裏側

 

さらに、テドロス事務局長が中国の猛烈な後押しで事務局になったこと、本国エチオピアの外相を務めた頃、中国側が同国に1兆円以上の融資を行っていたこと、中国の団体旅行禁止の発表を待っていたかの様に、1月29日にようやく公式に緊急事態宣言を発表したことなどを挙げ、WHOが中国を擁護しパンデミック宣言をなかなか出さなかったことを指摘しています。

さらにパンデミック宣言の前日に習近平氏が中国国内での収束宣言を発表したというのもなんだかあやしいですよね。

 

 

二階氏の親中

 

幹事長在職日数歴代最長を記録した二階俊博・自民党元幹事長（85）は既に政界を引退されましたが、彼の親中ぶりは、アメリカからもお墨付きだったと紹介されています。その力を使い、東京都小池都知事に医療用防護服を33万6千着も中国に送らせていたそうです。

国民に移動や集会の自粛を要請しながら、自身が旅行業協会会長であるから（？）無理やり進めたGoToトラベルも記憶に新しいですね。あの時は、明らかに政府の言っていることとやっていることが全然違い、疑問だらけでした。そして、今も会長をされているようですよ。85歳…

 

 

TVの偏向報道

 

しかし、日本のテレビを見てもこのような報道はありません（私はテレビを見ないので、多分）。YouTubeやSNSでは見ますけど、陰謀論なのかな？と思っていました。ところが、本書によると、日本政府は、中国の敵視を禁止されており、日本のマスコミは中国の意に反する報道を行わないことが決められているそうです。

最初は、日本の新聞は中国側が条件とした「政治三原則」を守らなければ中国に記者を常駐できないという縛りでした。三原則は 以下の通りです。

1.日本政府は中国を敵視してはならないこと。

2.米国に追随して「二つの中国」をつくる陰謀を弄しないこと。

3.中日両国関係が正常化の方向に発展するのを妨げないこと。

これが、1972年（昭和47年）の日中国交正常化 により、『日中記者交換協定』は実務的な政府間協定へと移行したのだそうです。

先日、 中国のスタートアップ企業が開発した「ディープシーク」についての報道をたまたま見たのですが、性能はChat GPTに劣らず優れているものの、中国共産党や習近平氏のことには一切答えないそうです（笑）これは、ギリOKなのかな？過去記事「グレートリセットって！？」でもFacebookでの情報操作と世論の誘導が指摘されていましたが、AIの回答も信用しすぎるのは危険ですね。

 

ddh-book.hatenablog.com

 

 

 

まとめ

 

先日、新聞の紙面広告に載っていたドローンの国家資格を取得できるという講習が25万円だったのですが、WEBで検索してみると、全く同じところが同じメニューを15万円でやってるとHPには書いてあったんですよね。新聞やテレビの情報だけで生きていると情報弱者になってしまうんだなぁとつくづく思う出来事でした。

自分で情報を収集・選別して判断する能力がますます必要な時代ですね。

 

セールスライティング

今回は、「一流のセールスライティング：凡人でも稼いだ本当は教えたくない禁断の人間心理を掌握した書く副業術を徹底比較 稼ぐ力を鍛えよ: アラフォー会社員が書く副業に挑戦して累計400万円稼いだKINDLE出版・X(TWITTER)・LINE運用・プロダクトローンチ：スキル販売×SNSマーケティングの文章スキル９ステップと２１のキャッチコピー」（2025年）を読みました。

タイトル長い…

 

一流のセールスライティング：凡人でも稼いだ本当は教えたくない禁断の人間心理を掌握した書く副業術を徹底比較 稼ぐ力を鍛えよ: アラフォー会社員が書く副業に挑戦して累計400万円稼いだKindle出版・X(Twitter)・LINE運用・プロダクトローンチ：スキル販売×SNSマーケティングの文章スキル９ステップと２１のキャッチコピー

 

 

すごく勉強になったので、自分も使えるようになりたいと思ったものをまとめたいと思います。

 

 

ペルソナ

 

売れる文章を書くには、5ステップが必要だそうです。

1. ​ ペルソナ

​2. ​ ベネフィット

3. ​ ペルソナの悩みを特定する

4. ​ 避けたい未来を想定する

5. ​ 理想の未来をイメージさせる

マーケティング系の本には必ず書かれていることですが、本書でもペルソナを具体的に考えることが大事だということでした。

名前 、年齢 、性別 、年収 、職業、学歴 、子供の有無 、結婚歴 、大まかな特徴の9項目は押さえるべきです。そして、その人が持つ悩みやなりたい姿を具体的にイメージして、言葉を考えていくということになります。

 

 

セールスライティングの型

 

本書では、セールスライティングの型として、以下の9つが紹介されています。

• AIDMA（アイドマ）の法則
• AISAS（アイサス）の法則
• AIDCA（アイドカ）の法則
• CREMA（クレマ）の法則
• PASONA（パソナ）の法則
• æ–°PASONA（パソナ）の法則
• PASTOR（パスター）フォーミュラ
• QUEST（クエスト）の法則
• PASBECONA（パスビコーナー）の法則

どれも初めて聞くものばかりでしたが、全て人間の行動心理を使って、効果があると実証されている方法だということです。

チャットGPTにペルソナを入力して、数パターン作ってもらうなんてのもいいかも知れませんね。全ての方法でダイエットの例が示されているのですが、私はどれもショップチャンネルのようないやらしさを感じてしまいました。

そして、「売りたい」と思って使えば、嘘や数字のマジックを駆使して騙せてしまう、とても怖い手法だとも思いました。過去記事「ジェイ・エイブラハム」のこと、彼の懸念を思い出します。

 

ddh-book.hatenablog.com

 

 

売りたいではなく、伝えたい

 

商品の売上を決めるのは商品そのものではなく、商品を伝える“文章”だと著者さんは述べます。確かにセールスライティングというのは、売上を左右するテクニックですが、「売りたい」ではなく、「伝えたい」「知って欲しい」「好きになって欲しい」というマインドで書くべきものなのかなと思います。

SNSで注目を集めるため、お金を儲けるために使うのではなく、素晴らしい商品であること、購入した人が幸せになることを確信している時に使うべきテクニックだなと思いました。

 

 

まとめ

 

セールスライティングのテクニックを学ぶことができ、自分でも使ってみたいなと思いました。一方、ジェイ・エイブラハムも言っているように、自分の哲学をちゃんと持っていることが大事で、傾聴から顧客のジレンマを発見しそれを解消するようなサービスを展開する、人々に少しでも良い人生を送ってもらうための手助けをするという理念をちゃんと持っておく人が使うべきだと再認識できました。

 

演劇で対話練習

今回は、「ともに生きるための演劇」（2022年）を読みました。

 

NHK出版 学びのきほん ともに生きるための演劇 (NHK出版学びのきほん)

 

本書は、コロナ禍以降に書かれたというのもあって、演劇は不要不急なのか？そうじゃないんだ！という話も多かったのですが、本書に書かれてい対話と会話の違いや日本語の歴史についてとても面白いと思ったので、書いておきたいと思います。

 

 

対話と会話の違い

 

日本という国は、国境線と言語の境界線がほとんど重なっており、人の流動があまりないため同じ生活習慣、同じ価値観を持つ共同体となっています。このような環境では、言葉で多くを説明しなくてもお互いに理解し合えてしまう、つまり、ハイコンテクストな社会となりますが、日本ほどの大きな国家でこのような社会はほとんど見られないそうです。

ヨーロッパなど多くの社会では、相手が分かるようにていねいに言葉で説明する必要があり、対話が重視されます。対話と会話の違いは以下のように説明されています。

「会話」…親しい人同士のおしゃべり

「対話」…異なる価値観を持った人とのすり合わせ

日本はハイコンテクストな社会であると同時に、「対等な人間関係」というものが成り立たない社会であったがゆえに、「対話」を学ぶどころか「対話」という概念すら育たなかったのではないかということでした。

 

 

日本語と男女関係

 

そのため、日本語には対等なほめ言葉が少ないとよく言われるのだそうです。日本語には上司から部下への「よくやった」や、親から子への「上手だね」というように、ほめ言葉にも上下関係が入り込んでいます。上下関係を取り払って対等にほめようとすると、ゴルフで使う「ナイス・ショット！」などの外来語や和製英語に頼らざるを得ないということでした。若い子達がよく使う「かわいい」は、対等なほめ言葉がない日本語の欠落を補っているのだそうです。

特に男女間では、男性が女性に指示する関係の言葉はあっても、女性が男性に指示する言葉がありません。そのため母親が子供に指示するような言葉を使うしかなく、中高年男性が「若い女性看護師に子ども扱いされた」と怒るという事態が起きる訳です。

世の中のグローバル化は止められない事であり、日本社会も多様化が進んでいます。もう「会話」だけでは対応できないことを理解して、異なる価値観を持つ人といかに「対話」するのかを学ぶ必要があります。

 

 

演劇ワークショップ

 

とりわけ、日本の学校教育は強い軍隊や国家を作るために始まっており、日本社会の価値観が多様化するにつれ、画一的な教育システムにひずみが生じ、大きなずれが顕在化してきたと述べます。しかし、日本語の構造では、欧米を真似して相手を論破するような話し方をすると、相手の人格攻撃をしているようにとられてしまい、うまくいきません。

 そこで、著者さんは演劇のワークショップを学校や地域で行っているそうです。

演劇は、フィクションの力を借りて、自分ではない誰かになることができます。無理に自己を変えるのではなく、自分と、演じる役との共有できるところをすり合わせる体験もできます。つまり、擬似的に世間と折り合いをつけることを体験できるのです。

具体例は本書を読んでいただければと思いますが、おとなしい子や参加するのが苦手な子をどうすれば活かすことができるかをみんなで考えることで、拍手喝采を得られるということが実感できるのだそうです。

「共同体の中で最も弱い人をどう活かすか」ということが全体のパフォーマンスを上げるという考え方は、「日本でいちばん大切にしたい会社」の考え方と近いなと思い、いいなと思いました。

 

ddh-book.hatenablog.com

 

 

まとめ

 

ほめ言葉に上下関係があるなんて、今まで考えたこともありませんでしたが、確かに、よく考えるとあるなと思いました。日本人が「対話」が苦手だということが本書を読んで腹落ちしましたし、これからは、 異なる価値観を持った人を認め、対話を通してすり合わせしていく力が絶対に必要だなと思いました。日本人は謙虚だと言われますが、言わなきゃ、話してみなきゃ分からないこともあるよということですね。