Heidi Grant Halvorson博士は米・コロンビア大学で「モチベーション」をテーマに研究する心理学者です。著書『Nine Things Successful People Do Differently（成功する人が実践する9つの行動）』をもち、米・ビジネス雑誌『ハーバード・ビジネス・レビュー』でも積極的に記事を発表しています。今回はHalvorson博士が、科学に基づいたストレス対処法について語ります。 毎日、多くの人がストレスを感じながら生活しています。仕事量が多い、締め切りが近い、周囲からの期待が大きい...。ストレスが多すぎて、仕事の質が犠牲になることさえあるでしょう。とはいえ、ストレスから逃れられないのが典型的な「現代の職場」です。成功している人でもそうでない人でも、感じるストレスに大きな違いはありません。違うのは、ストレスを感じた時の対処法なのです。 以下のセクション

どんなにチェックしても起きてしまう「校正ミス」。実は「脳」の機能にそもそも原因があったのです！ これ以上ミスを重ねないためのコツをご紹介します。 「もっと注意して校正しろよ！」なんて、上司に怒られた経験はありませんか？  ミスした箇所をチェックすると、何で見落としてしまったのかわからないような、シンプルな照合漏れ。確かに集中力が足りなかった……と反省せざるを得ません。 でも、どんなに注意しても、校正ミスって起きるんですよね。実はこれ、脳の機能が大きく影響しています。今回は、人間の体の特徴を踏まえた上で、校正ミスを飛躍的に減らすコツを紹介します。 脳に騙される？ 校正は、AとBに書いてある文字が同じものかどうか照合するというだけの、原理的には、子供にだってできるはずのシンプルな作業です。 ところが、ベテランの校正者でさえ、ミスをゼロにすることはできません（ミスの発生率が1％なのか、0.01％

おひさしぶりです。つみやまです。 ずっとご無沙汰してしまってスミマセン。 実は私、ブログ等の趣味のアウトプットを止めて、ずっと小説を書いていたのですが…… このたび「日本ミステリー文学大賞新人賞」という賞を得て、ミステリー作家としてデビューすることになりました。 ペンネームは「葉真中顕（はまなかあき）」 受賞作は『ロスト・ケア』といいます。 今週末の２月１５日ごろから書店に並びます。 Amazon予約、始まってます。 Amazonリンク：ロスト・ケア ▲オビにあるとおり選考では満場一致が出ました！ 限界まで自分を追い込んで書いた、“勝負の一本”です。 全身全霊を振り絞り、フルマックスでぶち込みました。 書店などで見かけましたら、ぜひ、手に取ってください！ また、本の出版に際し、様々なところに露出します。 直近では、 ２月１９日発売の「週刊ＳＰＡ！」に、荻上チキさんとの対談 ２月２２日発売の

男をいつも悩ませるのは「女性の気持ち」である。楽しく話していたかと思うと、何気ない一言でいきなり不機嫌になったり、ケンカした次の日には笑顔で接して来るなど、男性には理解し難いのが女性の気持ちの変化である。 よく聞くのは、友達とケンカしたり、仕事で怒られたりした後、「おいしい物や甘い物を食べてストレス発散する」という行動だ。しかもストレスを発散して立ち直るのが異常に早い気がするのは僕だけだろうか。男性の場合は「食欲」よりも「体を動かしてストレスを発散する」という場合が多い。一般的に男性は「食欲」ではストレスを発散する事ができない。そして、いくらストレスを発散しても、すぐに立ち直れないのは男性の方である。 恋愛でも過去を引きずるのは男性の方が圧倒的に多く、次の恋に進むのに、ためらってしまうケースが多い。しかし、女性は「割り切り」と「切り替え」が早いために、心も体もすぐに次の恋愛の準備をはじめる

最初の3日目まではだらだらと連休のような気分で過ごせる上に気持ちがいいのですが、それを超えると不安が募り始める。 何に対しての不安かって、次の仕事についてだとかこれからどうするだとか、以前勤めていた会社のことだとか（これは最初の3日ほどで割とどうでもよくなるかもしれない） 実際仕事を辞めるにあたって次の勤め先が決まってなかったりだなんて事は結構ありえない事だと思うんだけど、というかその時点で既に社会から落下しつつあるんだけど それはちょっと隣に置いといて全く決まってない絶望的状況だと仮定してみて。 何故か改まって若干不安になってくるのである(おかしい話ではあるけども…)。ですが、4日め5日めあたりになってきて、昼間からビールを飲んだり一日中目覚まし時計をきにせず寝たり平日に笑っていいともを見ていると なんかもーどーでもよくなるというか、まず頭からそれらが吹き飛んでなんだかぼんやりしてくる。

収納のキホン 部屋探しの前に知っておきたい収納スペースのキホン http://matome.naver.jp/odai/2136020326081031201 女性は特に持ち物が多くなりますよね。収納スペースがあまりないのは住んでいく上でストレスにもなるので、部屋探しの時は面積だけに惑わされず、使える収納スペースかしっかり確認することが大切です☆彡 収納王子がやっている5つの整理整頓テク http://matome.naver.jp/odai/2135890557792197901 テレビや本でお馴染み、収納のプロとも言われるコジマジックの整頓術を紹介します。 ずぼら主婦でもできる整理整頓☆収納テク http://matome.naver.jp/odai/2132959401879734201 ラクしてキレイに片付けるコツはボックス等を使って仕分けすること(できるだけ同じ種類・色で統一)、

花粉症ヨーグルト春まとめ2020年5月31日 更新《花粉症対策》つら〜いくしゃみ・鼻水を抑えるおすすめヨーグルト5選くしゃみ、鼻水がとまらない、鼻がむずむずする…こんなつらい花粉症の症状にお悩みの方が年々増えています。薬ではなく、身近にある食べ物で花粉症対策ができたら最高ですよね。そこで今回は、花粉症を和らげてくれると注目のヨーグルトを大特集します。

雨後 晴 私事で恐縮ですが、掃除は人を裏切らないというのが持論です。 この世の中、経過と結果が結び付かないことは多々ある。 仕事、趣味、肉体改造。 頑張っただけ正当に評価されることなどほとんどない。 しかし、努力が確実に実ることが存在する。 それが掃除だ。 一拭きすればしただけ、古い本をまとめたらまとめただけ。 結果となり形に表れる。 頑固な汚れともなれば、消し去った後の達成感も素晴らしいものがある。 寒さ厳しい冬はまだ続くが。 窓を開け、気を引きしめることを忘れずにいたい。 小さな達成感こそ、大きな自信の入口。 掃除は人を裏切らない‏

ライフハッカー編集部さま 大事な情報が入ったハードディスクがあるのに、アクセスできません。ディスクが壊れたか、情報が消去されてしまったようです。ディスクの情報を見たり取り出したりできる方法はありますか？ 救急看護士（Drive Paramedic）より 救急看護士さんへ そのディスクをどこで手に入れたかについては尋ねませんから、心配しないでください。ディスクを調べて、復元できるデータがあるか確認する方法はたくさんあります。ほんのわずかな時間と適切なツール、そして少々の注意で、そのディスクからある程度のデータを取り出せるでしょう。 ステップ1：ツールを準備してディスクの状態を調べる まずはじめに、このディスクを別のコンピューターへ安全に接続するためのツールを用意します。できれば、SATA/IDE to USB変換アダプターか、USBなどで簡単にコンピューターへ取り付けや接続ができる外付けドラ

よし！　健康な体を手に入れるために、ジムに行こう！　現在ジムに通っている多くの人が、きっとこういった理由でジムに通い始めたことだろう。しかしジムの外では全く運動していないというのなら、その生活スタイルは見直した方がいいかもしれない。 なぜならジムで激しい運動を短時間するより、軽くてもいいので長時間歩いた方が、インスリン感受性や血液脂質レベルといった糖尿病・肥満パラメータを改善できるからだ。これはオランダ・マーストリヒト大学の研究者たちが発表したことで、彼らは以下のような実験を行い、今回の結論を導き出した。 【実験内容】 1．19歳から24歳までの若者18人を3つのグループに分ける。 2．グループAはなにも運動せず14時間座り続ける。グループBは13時間座り続け、1時間だけ激しい運動をする。そしてグループCは6時間座って、4時間歩き、2時間立った。 この結果、消費エネルギーが同じとき、長時間

【我が書評】→新入社員に教えたい！タスク管理入門の新定番～書評：「スマホ時代のタスク管理「超」入門」by佐々木正悟＆大橋悦夫～ 今日は本書を読んで私が実際に取り入れることにした７つのアイデアをご紹介することにします。上記の書評ではざっくりとした考え方だけを紹介しましたが、もっと具体的なポイントをお伝えせねばと感じたのです。それこそ私がこの日本という国に生まれた理由なのだと感じました。 タスク管理を高性能にする７つのアイデア それではタスク管理を高性能にする７つのアイデアとして、以下項目について１つ１つ解説していきます。 １．「５分だけダッシュ」のタイマーを設定しておく ２．今日やるべきと思っていることを毎日書き出す ３．やらないことリストを作る ４．プロジェクト名を辞書登録する ５．何に脱線したくなったかを書いておく ６．NextActionを当日・翌日・今週に分ける ７．他人との約束タス

今日は、労働の話ではないのだけど、僕が大学生のころから「これ、どうなんだ？」と思っていることを書きたいと思う。資格試験予備校のビジネスモデルについてである。 資格試験予備校というのは、LECやTAC、Wセミナーや伊藤塾などのことだ。こういった予備校では、司法試験や司法書士、弁理士、宅建などなど、様々な資格を取得するための講座が開設されており、資格取得を目指す人たちがせっせと通っている。 恥ずかしながら告白すると、僕も大学在学中に通っていたことがある。一時期、血迷って司法試験を受けようと思っていたことがあり、司法試験用の講座を受講していたのだ。そもそも僕は法学部生ではなかったし、法学部生であっても、司法試験を目指す人のほとんどは予備校に通っていた。だから僕も、右へならえで予備校通いをすることに決めた。 資格試験予備校の多くは、月謝制ではない。基本的に、最初に大金をドカンと振り込む。予備校側は

リーズナブルな旅行のための情報サイト「Nomadic Matt」を運営するMatthew Kepnes氏。ニューヨークタイムズやCNN、BCCといった名だたるメディアも称賛した目からウロコの旅行術の中から、特にオススメの9つを紹介してくれました。 もっとたくさん旅行をしたいと思っているのに、なかなかそうはいかない、という人は多いのではないでしょうか。誰かと旅行の話をするたびに、思うほど旅行ができない理由として、いつも同じ答えが返ってきます ─── 要するに、時間とお金の問題なのです。 お金をかけずに旅をする方法は存在するのに、旅行業界はそれをうまく隠しています。旅行はとてもお金のかかるもので、バケーションを楽しみたいならたっぷりお金を使わなければいけない、という印象を与えたがるのです。なぜでしょうか？　大がかりでぜいたくなバケーションのほうが、ずっと儲かるからです。さらに、大手ホテルには潤

巨乳　AV　おっぱい　女子アナ　画像　オッパイ　18歳未満　女子高生　ラーメン　ザーメン　ヒヤソーメン　アッー！　ウホッ え～、本日は、強い組織、といいますか、ムダのない組織についてお話します。 なんだかフリーランスでやってたらいつの間にか売り上げが増えてしまい、こりゃ株式会社にした方が税金対策としていいな、ウヒヒ、なんて思って会社を作ったら意外とまた売り上げが増え、こりゃ人を一人雇うか、ということもあるかと思います。 別にオレは株式公開するゾ！　六本木ヒルズのペントハウスに住むゾ！　経団連会長になるゾ！　みたいな崇高なる目標がなく、「まぁ、テキトーに生きてけるくらい稼ぐか、ガハハ」みたいに思っているのであれば、あなたの会社は以下の条件にするべきであるっ！！！！　これぞ、ザ・最強零細企業のススメであるっ！！！！！！！！ 【1】総人数は2人！ 社長と合わせて3人いると、サボるヤツが一人出てく

MacのメールアプリはSpparowを愛用してきましたが、ちょっとラベルが使いにくいなーとか色々と不満がありました。 AirmailはGmailのラベル一覧へのアクセスも簡単だし、3カラムだし、複数アカウントを登録できるしと予想以上に優秀です。 まずは上記公式サイトからダウンロードを！ アプリを起動すると設定画面が表示されるので、必要な項目を入力していきます。 ちなみに登録できるのは以下のような感じ。iCloudにも対応です。 アカウント登録ができると、こんな感じに3カラムの画面が立ち上がります。 Gmailアカウントを登録したのですが、「スター付き」「重要」などもメニューに表示されますし、ラベル一覧も表示されるので良い感じ。意外と「重要」に対応しているメーラーはなかったかも。 アプリ内の設定からアカウントの追加など、細かく設定することができます。通知センターにも対応しているのでオンオフが

このブログでは、ドラッカーの言葉をそのまま借りて「最初の就職はくじ引き」ということを何度か書いてきた（どんなに考えても、入社後の「こんなはずじゃなかった」は避けられない等）。今日は最初の就職ではない、二度目以降の就職である「転職」についてのことを書きたいと思う。 僕は、最初の就職が「くじ引き」なら、二回目移行の就職である転職は「サイコロの振り直し」だと思っている。転職であっても、働くまでは職場の雰囲気は分かりづらいし、それが結果的に今の職場よりよくなるかどうかも保証はされない。結局、会社で気持よく働けるかが運次第という状況は、転職であっても変わらない。 仮に今の職場が酷い職場で、サイコロの出目で言うと「２」くらいだったとする。これは耐えられないと思って転職を実行すると、確率的には「２」より大きい出目が出る場合のほうが多いのだが、運によってはまた同じ「２」とか、さらに低い「１」が出てしまうこ

何気ない日常の中でも、ふと「気まずい」と感じた瞬間はありませんか？　例えば、初めて会って握手したばかりの人が、かなりプライベートな話をしてきたらどう対応したらいいのかわからないですよね。その気まずさから逃れようと余計なことを言い、さらに居心地の悪い空気を作り出してしまうことはありませんか。世の中は、そんなに複雑でなくてもいいはずです。考え方次第で、どれほど気まずい状況でも対処できます。 私たちはお行儀のいい動物へと進化しました。誠実であることより、常に気を遣って礼儀正しくあろうとしているのです。誰かのせいで気まずい状況におかれたとしても、正直な気持ちを表さないまま許してしまいます。相手を傷つけたくはないし、ひどいことを言ったりもしたくありません。しかし、真実というものは、たとえどれほど伝え方に気を配っても、聞く側からするとあまり向き合いたくないものなのです。 これが、気まずい状況を打破する

» 【永久保存版】凄すぎて鳥肌立ちっぱなし！　バスケの神様「マイケル・ジョーダン」のTOPプレイ50動画が激アツ!! 特集 今もなお多くの人によって語り継がれるバスケ界の生きる伝説 “マイケル・ジョーダン”。そのあまりに超人的なプレイから「バスケットボールの神様」とも呼ばれており、彼のスーパープレイは世界中の人々に衝撃を与えた。 そしてそのバスケの神様マイケル・ジョーダンが、このたび2013年2月17日に50歳の誕生日を迎えた。その50回目の誕生日を祝し、ある動画が作られたのだが、これが激アツすぎて現在海外のネット上で話題になっている。 その動画とは、そう、マイケル・ジョーダンのTOPプレイ50を集めた動画である！　脂がのりにのった全盛期のあんなプレイやこんなプレイなど、超人プレイがこれでもかというくらいたっぷり収められており、動画再生時間の約15分があっという間に感じられるほどハチャメチ

サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。

Evernoteと連携する家計簿アプリがまたまた登場しました。ReceRecoという無料アプリです。 このアプリは、レシートを撮影するだけで自動的に家計簿が記録出来ちゃうという優れもの。 しかも、レシート読み取り精度が９６パーセントらしいのです。 ものぐさな人でも簡単に家計簿が記録出来ます。 【総合1位の家計簿】ReceReco レシート撮影で支出管理 カテゴリ: ファイナンス, ライフスタイル 販売元: BrainPad Inc. – BRAINPAD INC.（サイズ: 15.9 MB） まずは、登録をしよう ▲まずは登録することらから始めます。新しくユーザー名で登録するかFacebookからログインをするか選択をします。 ▲新しくユーザー登録をしてみました。メールアドレス、ユーザー名、パスワードを入力します。すると仮登録になるので送られてくるメールのURLをタップして本登録完了です。