「休むã“ã¨ã¯é›£ã—ã„ã€ã‚’èªã‚“ã 感想ã¨ã€è‡ªåˆ†ãŒå®Ÿè·µã—ã¦ã„るエンジニアã®å¥åº·ç®¡ç†ãƒ¡ãƒ¢è¨˜äº‹ã®å†…容をã¾ã¨ã‚ã‚‹ã¨ã€ è‹¥ã„é ƒã¯éŽé›†ä¸ã—ã¦ã‚‚大丈夫ã ã£ãŸã€‚ 今ã¯ç–²åŠ´ãŒæ…¢æ€§çš„ã«è²¯ã¾ã‚Šè¾›ããªã£ãŸã€‚ 疲労改善ã®ç‚ºã«5ã¤ã®äº‹ã‚’ãŠã“ãªã£ãŸã€‚ 何もã—ãªã„休ã¿ã®æ—¥ã‚’数日作る。 ãƒãƒƒãƒˆã‚„パソコンã‹ã‚‰é›¢ã‚Œã‚‹æ™‚é–“ã‚’è¨ã‘る。 ストレッãƒã™ã‚‹ï¼ˆã“ã‚ŒãŒä¸€ç•ªåŠ¹æžœã‚ã£ãŸã‚‰ã—ã„）。 写真撮影ãªã©ã®ãƒªãƒ©ãƒƒã‚¯ã‚¹ã§ãる別ã®è¶£å‘³ã‚’æŒã¤ã€‚ 他人ã¨å¥åº·ã‚’比ã¹ãªã„。 感想: 自分も全ãåŒã˜çŠ¶æ…‹ã ã£ãŸã€‚ãã—ã¦é•ã†æ–¹æ³•ã§ç”Ÿæ´»æ”¹å–„ã—ã¦ã€ç¾åœ¨ã¯æ¯Žæ—¥å¥åº·çš„ã«ã‚¨ãƒ³ã‚¸ãƒ‹ã‚¢ãƒ©ã‚¤ãƒ•ã‚’é€ã‚Œã¦ã„る。 ã“ã®è¨˜äº‹ã«ã¯è‡ªåˆ†ãŒè¡Œãªã£ã¦ãã¦ã€ã‹ã¤è€å¾Œã¾ã§å®Ÿè·µã—続ã‘ã‚‹ã§ã‚ã‚ã†ç”Ÿæ´»æ”¹å–„方法をã€å‚™å¿˜éŒ²ã‚‚ã‹ãã¦ã¾ã¨ã‚ã¾ã™ã€‚ å‰æ: 「è€å¾Œã¾ã§ãƒ—ãƒã‚°ãƒ©ãƒŸãƒ³ã‚°ã—ãŸã„ã€ã€ã€Œã‚³ãƒ¼ãƒ‰æ›¸ãã®ãŒå¤§å¥½ããªã®ã§ã€ã“ã‚Œã‹ã‚‰ã‚‚ãšã£ã¨ãƒ•ãƒ«ãƒ‘フォーマンスã§æ›¸ã続ã‘ã¦ã„ãŸã„ã€ã¨ã„ã†è‡ªåˆ†ã¿ãŸã„ãªæ–¹ã«ã¯çµ¶å¯¾åŠ¹æžœã‚ã‚‹ã¨æ€ã†ã€‚ 目次 大事ãªé †ã«ã“ã†ãªã‚Šã¾ã™ã€‚ 1æ—¥8時間深ãå¯ã‚‹ãŸã‚ã®ç¡çœ è–¬ 低脂肪高タ
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çœ ã‚Šã‚’æ¥µã‚る：ç¡çœ を変ãˆãŸã„ã™ã¹ã¦ã®äººã«èªã‚“ã§ã»ã—ã„ビギナーズガイド | ライフãƒãƒƒã‚«ãƒ¼ãƒ»ã‚¸ãƒ£ãƒ‘ン
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