「最近、白湯にハマっています」 「白湯」を「パイタン」と読んだ、ラーメン好きのアナタ。残念ながら、そうではありません。ここでは私が最近ハマっている、飲むためのお湯「さゆ」についてお話ししたいと思います。先日、南部鉄器の職人さんを取材した際、見事な意匠の鉄瓶が目に留まりました。せっかくの出会いだし、購入したいと思いましたが、「鉄瓶って、あまり使う機会がないのでは？」と考えてしまい、しばし逡巡...。それを見ていた職人さんが私に言いました。 「鉄瓶で沸かした白湯は、おいしいし体に良いから、騙されたと思って飲んでみなさい」 「騙されたと思って」に弱い私は、その言葉に背中を押されて購入を決意。自宅に持ち帰り、さっそく白湯を試すことにしました。 「ただ沸かせば良いのだろう」と思いつつ、一応、ネットで調べてみると...白湯に関する情報が出てくる出てくる。なんでも、インド発祥の伝統的な医学であるアーユル

今日も寒いですね! うちのベランダ 寒いですよ、東京でもこんなに雪降ってるんですから。寒くないはずがないんです。だって、寒いでしょ? 冬ですもの、寒いですよ。日本はそういうモノです [I]沖縄除く 。 まぁ、お金を持っている人たちは、暖房器具に大枚をはたいて、電気代か灯油代にものを言わせて部屋を暖かくしていることだろうと思います。死にたくないですからね。 するとですね。電気代でビックリするんですよね。うちなんか、夏よりも冬のほうが 1万円くらいは電気代上がりますね。こわいですね、電気代。しかも値上げされるかも知れません。これはこれで、死活問題です。 だから、光熱費を抑えつつ、それでいて、ホットに暮らしたい、そう考えたりはしませんか? 私は考えました。 そして、次の考えに至りました。「このネタをまとめて、アフィリエイトゲットだぜ!!」「みんなにも、安価に暖かく冬を過ごしてもらおう!」 先に申

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心の状態をよくする心のスイッチを切り替え方の解説も今回で終わりです。これまで「かけ声などを出す」「とにかく笑う」など体を使ったもの、「問いかけを変える」「問いかけ方のステップ」　「ネガティブな口癖をやめる」など言葉を使ったもの、そして、「意識の向け方」など意識を使ったものを解説してきました。 続けて意識の向け方について見ていきましょう。 悪状況の時こそ、希望や目標に目を向ける これは聞いた話ですが、自動車レースで最も大事なことが何か知っていますか。加速？　ブレーキ？　何でしょうか――。 ほかにもコーナリング、車間距離、速度調整、環境確認、スピンの時の対応など色々ありますが、正解はスピンの時の対応だそうです。車がスリップしてハンドルが利かない時に、どうやってコントロールを取り戻すかが一番大事だといいます。 ほかのことは自分で少しずつ調整できますが、スピンしてハンドルが利かなくなったら、ぶつか

「なぜできない？」は「どうしたらできる？」に変えてみる：「心のスイッチ」で心の状態を変える（1/2 ページ） 体だけでなく言葉も心を変えます。「なぜ不況に？」「なぜ仕事ができない？」などと問いかけても落ち込むだけ。こんな時は「不況だからこそ何ができる？」「どうしたら楽しくできる？」と、問いかけを変えてしまいましょう。 「お腹すいた」「疲れた」――体の状態が心の状態も悪化させる 心の状態にマイナスの影響を与えるものに、体の疲れなどがあります。 睡眠不足になると気分がイライラしたり、めいったりします。だから、大変な時こそ、特に長期に渡る場合は、しっかり睡眠を取っておく必要があります。 また、疲れているから喧嘩っぱやくなる、ということもあるでしょう。すごく疲れて帰ってきた時に、普段だったら何でもないことなのに、妻からちょっとしたことを言われてプチッと切れてしまったりします。 そういう時は、「今日

思わず実践したくなる!?　魅力的な代替案を考えてみる：「チェンジ」するための3ステップ（1/2 ページ） 「今年こそダイエットする」には、「明日から」でなく「今すぐ」自分を変えればいいのです。それには実践したくなる魅力的な代替案を導入する必要があります。 自分や習慣など、なにかを変えることはできます。それには3ステップを踏みます。同時に、「明日から」「そのうち」ではなく、「変えるのは今」「変えるのは自分」などの3つの信念が必要になります。最後のステップ、3ステップ目を見ていきましょう。 禁酒はムリでも「ちゃんと食事」ならできそう――代替案を考える ここでは魅力的な代替案を導入します。古いパターンを止めるだけでは不十分で、新しいことをやらなきゃダメです。古いパターンを止めただけで、新しいことがインストールされていないと、また戻ってしまいます。 ですからステップ2とステップ3は、同時進行になる

ハイライトトピック ■次元の違う旨さの「おひたし」の超簡単な作り方(調理器具洗い不要) ■炭火で焼いたような香ばしい焼き魚を超簡単につくる方法(調理器具・食器洗い不要) ■甘くて美味しい焼き芋もどきを超簡単につくる方法(調理器具洗い不要) ■美味しいアイスコーヒーを簡単・確実につくる方法(器具洗い不要) ■超低カロリーのポップコーンを超簡単に格安でつくる方法(調理器具・食器洗い不要) ■甘くて美味しい湯豆腐もどきを超簡単につくる方法(調理器具洗い不要) はじめに ここで紹介するのは、 料理のスキルもセンスもない人が、お金も手間も時間もかけず、 確実に美味しくて栄養のある食事 を作るためのレシピです。 ためしてガッテン流だと手間がかかりすぎるので、 ガッテン流を超ものぐさ人間用に改造 したものが多いです。 あまりにも手抜き過ぎて、もはや「料理」ではありませんが(笑)。 もっと平たく言うと、よ

11月最初の月曜日、めっきり風が冷たくなりました。 クローゼットからコートを引っ張り出して出勤という方も多いかと思いますが、毎年11月を過ぎた冬の速力はカナリのもので、安田記念のウォッカの追い込みを彷彿とさせます。そんなたとえが適当かどうかは定かではありませんが、新型インフルエンザの流行も予想されていますので、風邪予防の一環として防寒対策はしておいたほうがいいかもしれません。 充電池を使ったカイロ（今年はあんかやひざ掛けも登場してます）もありますが、よりコストパフォーマンスや環境負荷を意識したい方にオススメなのが、こちらの燃料カイロ。 燃料カイロの代名詞ともなっている「ハクキンカイロ」は、ベンジン25ccで最大約24時間保温可能。発熱量は使い捨てカイロの約13倍だとか。また、使い捨て部分が無いので、余計なゴミもでません。着火するといっても、炎を閉じ込めるわけではなく、気化したオイルがプラチ

前回の記事では火災が起きた詳細をお伝えしましたが、本当に大変なのはその後です。というわけで、火災が起きたらその後、一体何が起きるのか、何をするべきなのかをまとめてみようと思います。一生の内で必ず何度か遭遇するお葬式とは違い、保険会社の人によると「火事になる確率は一生に一度ではなく、300年に一度の確率」とのことで、滅多に遭遇することがない、あるいは遭遇したくない種類のイベントなので、知っているようで知らないことが多いはずです。 詳細は以下から。 ■消火中 火事が起きて119に電話、消防車が来て消火中であってもいろいろな作業が待っています。まず消防隊員に炎上している建物に普段は誰がいるかを報告します。同一の住居に住んでいる全員を消火中は外に退避させるためです。 次にその建物の責任者を特定します。アパートやマンションであれば家主ですし、それ以外であればその住居の建築主、今回であれば会社の建物な

サンワサプライは7月30日、ドイツの「DICOTA(ディコタ）」のPC用ビジネスバッグを販売開始した。今回取り扱うのは、ディコタを代表する4シリーズ6商品で、価格は9800～1万2800円。Web通販「サンワダイレクト」の本店と楽天市場店の2店舗限定で販売する。 上段がウルトラケースシリーズの「ウルトラケース　プロ」(左）、トップトラベラーシリーズの「トップトラベラー　レギュラー」（右）、下段がモバイルビジネスシリーズの「モバイルビジネス」（左）、レディスピリットシリーズの「ビジネスレディス」（右） 「丈夫で上質」で知られる、ドイツのディコタ ディコタは、「丈夫で上質」なバッグを中心にPC関連アクセサリーを扱うドイツのブランド。世界中のビジネスパーソンに愛用されているが、「日本での取り扱いがほとんどない」（サンワサプライ）。 サンワサプライでは、ウルトラケースシリーズから2種、トップトラベ

「たった300円……」。そうはいっても毎月かかる固定費は、積もり積もって大きな金額になるものです。改めて月々かかる費用をまとめませんか。 月額でかかっている固定費は、なんとなくそのままになりがちですが、節約できればそれ以降ずっと節約できるので大きな効果があります。 そこで月額固定費整理シートを使って、定期的に月々かかっている費用をまとめてみましょう。 まとめたら「本当にそれは必要か？」「ほかにもっと安い選択肢はないか？」を検討してみましょう。小額であっても、塵もつもれば山となります。きちんとすべてのものに対して検討してみましょう。思わぬ成果が得られるかもしれませんよ。

毎日、中長期的な課題に向き合うように自分を仕向けるには、イヤでも目に入ってきて、「前に進んでいる」という実感が必要。Becky！ Internet Mailでその仕組みを作ってみましょう。 前回は、最優先すべき課題を見つけるための方法として、「毎日5分間だけ課題を手帳にリストアップする」というワークをご紹介しました。毎日たったの5分であれ、課題のリストアップを続けることで、繰り返し登場する課題とそうでない課題があることに気づきます。当然、繰り返し登場する課題は自分にとって重要なものである可能性が高いといえますから、このワークを長く続けるほどにその確度もアップするというわけです。 こうして浮かび上がった課題は、繰り返し登場するからにはそうそう簡単には解決できないものばかりでしょう。つまり、ある程度の時間をかけてじっくりと取り組む必要のある課題です。これを「中長期的な課題」と呼ぶことにします。

今週1週間、丸の内で開催される早朝イベント「朝EXPO in Marunouchi 2008 spring」に、当編集部内「早起きは三文の得」実行委員が潜入。向かうは「21世紀型いい男」がテーマの講演だ。ここで言う“いい男”とは。一生いい男でいるためのメタボ撃退5習慣とは。 スポーツからお笑いまで、通勤前の早朝時間を有意義に過ごすためのイベント「朝EXPO in Marunouchi 2008 spring」が、昨日から金曜までの5日間にわたり開催中だ。どのイベントも無料か参加費1000円で楽しめる。 ローマも朝型体質も1日にしてならず。夜型生活から脱出しようともがく「早起きは三文の得」実行委員の筆者は、初日の21日にさっそく参加してきた。 すがすがしい朝の日差しが降り注ぐ新丸ビル10階エコッツェリアで行われたのは、アクティブエイジングを提唱する朝倉匠子（あさくら・しょうこ）氏の講演である