思わず実践したくなる!?　魅力的な代替案を考えてみる

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思わず実践したくなる!?　魅力的な代替案を考えてみる：「チェンジ」するための3ステップ（1/2 ページ）... 思わず実践したくなる!?　魅力的な代替案を考えてみる：「チェンジ」するための3ステップ（1/2 ページ）「今年こそダイエットする」には、「明日から」でなく「今すぐ」自分を変えればいいのです。それには実践したくなる魅力的な代替案を導入する必要があります。自分や習慣など、なにかを変えることはできます。それには3ステップを踏みます。同時に、「明日から」「そのうち」ではなく、「変えるのは今」「変えるのは自分」などの3つの信念が必要になります。最後のステップ、3ステップ目を見ていきましょう。禁酒はムリでも「ちゃんと食事」ならできそう――代替案を考えるここでは魅力的な代替案を導入します。古いパターンを止めるだけでは不十分で、新しいことをやらなきゃダメです。古いパターンを止めただけで、新しいことがインストールされていないと、また戻ってしまいます。ですからステップ2とステップ3は、同時進行になる

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