快適な睡眠を得るには何をすればいいか。日本睡眠学会理事で医師の櫻井武さんは「寝室で眠れないという経験を繰り返していくと、寝室は“眠れない部屋”という記憶が無意識のうちにできてしまい、 “不眠の悪循環”を招く。ふだん23時に寝る人は20時から22時はもっとも寝られない。この時間にふとんに入るのは避けたほうがいい。」という――。 【図表をみる】睡眠圧 ※本稿は、櫻井武『すぐに実践したくなる すごく使える睡眠学テクニック』(日本実業出版社)の一部を再編集したものです。 ■1日のなかでもっとも眠れない「睡眠禁止帯」 「睡眠禁止帯」(Sleep Forbidden Zone)という言葉を知っていますか？ これは、1日のなかでもっとも「眠れない」タイムゾーンのことで、現代を生きる人にとって必須の知識です。 そのメカニズムを簡単に説明しましょう。 私たちが昼間は起きていて夜になると眠るのには、体内時計が

LINEは今や誰もが使う、ツールのひとつだ。もはや生活インフラのひとつと言っても過言ではないだろう。LINEが運営するLINEキャンパスによると2023年6月の時点で月間ユーザー数は9500万人。10代から60歳以上、どの年代も満遍なくユーザーが存在する。危機管理コンサルタントの平塚俊樹氏はこう話す。 「北海道から沖縄まで日本中にユーザーが分布していることから、都市部や地方という区切りもなさそう。まさに生活に欠かせないインフラと言えるでしょう」 仕事の場面でもメールではなく、LINEでやりとりをすることも増えている。 「逆にメールはあまり見ない、そんな人もいるくらいです。同調査によるとLINEユーザーを職業別にみたとき、最も多いのは会社員です。便利になる一方、やりとりにおけるルールや常識が問題視されることもあります。特に年代によってもそのギャップがあるようですね」 「。」で終わる文体を若者

記者会見で話す自民党の萩生田光一前政調会長。政治資金収支報告書への不記載額が、関係者含め立件されなかった議員の中で2番目に多かった＝東京都千代田区で2024年1月22日午後4時26分、宮武祐希撮影 「裏金議員」は一転、厳しい立場に――。石破茂首相は6日、派閥の政治資金パーティー裏金事件に関わった一部の議員を次期衆院選で非公認とする方針を発表した。直前まで「原則公認」で調整していたとされる自民党。突然の方針転換に、非公認となる陣営、街の人は何を思うのか。 【一覧】裏金事件を巡る自民党の処分対象者 「え？　非公認？　そうなの？」 次期衆院選で東京24区に立候補を予定する自民党の萩生田光一・元政調会長（61）の地元・東京都八王子市。萩生田氏と長く活動を共にしてきた自民関係者は、非公認とする石破首相の方針に驚きを見せつつ「八王子に必要な人。いずれにしてもちゃんと支えていく」と強調した。 安倍派で「

石破茂首相（自民党総裁）が6日に表明した方針に基づき次期衆院選で非公認となる自民党の萩生田光一元政調会長（衆院東京24区、当選6回、安倍派）は、自身の事務所のX（ツイッター）で、「大変厳しい判断をいただいたものと理解している」とのコメントを発表した。 【図解】裏金事件で立件の11人どうなった 萩生田氏は「この度の党の決定を重く受け止めている」とした上で、「政治資金に関する問題で、国民の皆様に政治への不信感を抱かせてしまったことを深く反省している。謙虚に受け止め、誠心誠意、丁寧に説明を続けてまいる」と記した。【遠藤修平】

地震と記録的豪雨の被害に遭った石川県輪島市内を視察する石破首相（右、代表撮影）と立憲民主党の野田代表＝5日 石破茂首相は5日、27日投開票の衆院選について、自民党派閥裏金事件への批判が強い中で行われると指摘した上で「自民が国民の不信、怒りにきちんと対応していることを示さなければならない」と記者団に述べた。立憲民主党の野田佳彦代表は、裏金事件の関係議員がいる小選挙区での対抗馬の一本化に重ねて意欲を示した。 【表】衆院解散で政倫審の議決効力失効　裏金事件受け対象の自民議員43人出席応じず

（上段左から）巨人・菅野、中日・高橋宏、巨人・戸郷。（下段左から）ヤクルト・村上、DeNA・オースティン、阪神・近本 セ・リーグは6日の中日―DeNA（バンテリンD）で全日程が終了した。これにより各部門のタイトルも確定した。 【画像あり】 中日・立浪和義監督が謝罪「結果を出すことができず、すみませんでした」「志半ばで退く…非常に残念」 投手・先発部門では4年ぶりリーグ優勝の大きな原動力となった巨人・菅野智之投手（34）が15勝（3敗）を挙げ、4年ぶり4度目となる最多勝利投手賞を獲得した。菅野は勝率も・833で、勝率第1位投手賞とのダブル獲得となった。最優秀防御率賞は、中日・高橋宏斗投手（22）が1・38で初獲得。球団の同タイトル獲得者では、54年杉下茂が記録した同1・39を上回り70年ぶりに球団記録を更新した。22歳シーズンでの同賞受賞は、76年鈴木孝政に並ぶ球団最年少記録。また、シーズン

2024年10月05日20:00 今、冷静になって考えるとなんであの時、あんなに国民は郵政民営化に賛成だったの？郵便制度なんて国で面倒見るのが普通じゃん Tweet 1: 名無し募集中。。。 2024/10/05(土) 17:14:38.75 貯金や保険は民間でもいいけど、郵便は国がええやろ 収益性とは関係無く田舎まで郵便制度を維持するのは国にとって大事だと思う 【秘蔵】郵政民営化法案が参議院で否決　衆議院を解散へ(2005年8月8日) https://www.youtube.com/watch?v=D1S3vx_XS7o 2: 名無し募集中 2024/10/05(土) 17:15:50.07 0 俺は当時、小泉純一郎に心酔して彼が何をしようとしていたのか調べもしなかった 45: 名無し募集中。。。 2024/10/05(土) 17:37:14.53 0 >>2 つい最近まで石丸とかに心酔

健康志向や環境問題への意識の高まりから、使う人が増えている無添加食器用洗剤。手荒れで悩んでいる人や、赤ちゃんのいる家庭にもおすすめです。しかし、界面活性剤の種類や液性、配合されている成分はさまざま。洗浄力も違うので、どれを選べばよいか悩んでしまいますよね。 そこで今回は、無添加食器用洗剤の選び方とおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。この機会に無添加食器用洗剤について感じている疑問を解消し、毎日使う食器用洗剤をエコで安全なものに変えてみませんか。

岸田文雄前首相は6日、石破茂首相に対し、経済や外交をはじめとする政策を自身の政権から引き継ぐよう求めた。退任後初めて地元・広島市に入り、支持者らを集めた会合で「流れを止めてはならない」と述べた。 【表】衆院解散で政倫審の議決効力失効　裏金事件受け対象の自民議員43人出席応じず 同時に「現時点では、首相としての経験や人脈は私の方が積み重ねている。石破首相には頑張ってもらわなければならないが、私も日本のために還元していきたい」と語り、新政権を支える姿勢を強調した。 約3年間の政権運営で韓国との関係改善や防衛力の抜本的強化、賃上げに取り組んだとして「歴代政権が決断できなかったことに全て答えを出してきた」と自賛した。

日本ハムを就任3年目にして、リーグ2位とAクラスに導いた新庄剛志監督の手腕が評価されている。 【動画】清宮がダメ押しの11号2ランを放ったシーン 2年連続最下位から勝負を懸けた3年目シーズンでは豊富な投手力をバックに野手陣では清宮幸太郎、水野達稀、水谷瞬、郡司裕也といった新庄チルドレンが躍動。各選手がユーティリティとして複数ポジションを任されながら、勝ち星を積み重ねてきた。 外国人選手ではメジャーリーガーのフランミル・レイエスが来日1年目にして打棒爆発。アリエル・マルティネスもシーズン終盤にきて存在感を示している。 一方、注目が集まっているのは新庄監督の去就だろう。手腕は評価されているだけにファンの間からも続投を希望する声が根強いが、果たしてどうなるか。 日本ハムの監督問題には球界内からも様々な考察の声が上がっている。 現役時代は大洋（現DeNA）で活躍、引退後は日本代表コーチも務め、現在

元巨人投手で野球解説者の上原浩治氏（49）が6日放送のTBS系「サンデーモーニング」（日曜前8・00）に出演。9月の歴史的失速でCS進出を逃した広島についてコメントした。 【写真あり】野村祐輔　涙こらえ広島愛あふれる引退あいさつ「本当に幸せ」 広島は9月1日には貯金14の首位で6年ぶりリーグ制覇を視界にとらえていたが、9月にセ・リーグワーストタイ記録となる月間20敗（5勝）を記録する歴史的大失速。10月に入っても立て直せず、2日には2年ぶりのBクラスとなる4位が確定した。9月以降、首位だったチームが4位以下となったのはプロ野球史上初の屈辱となった。 急失速の原因について、上原氏は「8月までにバテたっていうのもあると思う。外でやってるんで。今年の夏は暑かったじゃないですか、そういう影響も間違いなくあったと思います」と酷暑の影響に言及。MCのフリーアナウンサー膳場貴子が「でもみんな暑かったです

自民党総裁の石破茂首相は6日、政治資金問題を受けた衆院選の公認問題について、党本部で記者団に対し、党の処分の重い人や説明責任を十分果たしていない人など、「相当程度の非公認が生じる」と述べた。 公認されないのは、既に行った党の処分を踏まえ、 ▲非公認より重い処分を受けた人。 「党員資格停止」となった旧安倍派幹部の西村康稔元経産相、下村博文元文科相、高木毅元国対委員長が対象。 ▲現時点で処分が継続していて、政治倫理審査会で説明責任を果たしていない人。 萩生田光一元政調会長、三ッ林裕巳衆院議員、旧二階派の平沢勝栄元復興相らが非公認となる見通し。 ▲説明責任を十分に果たさず、地元での理解が十分に進んでいないと判断される人。 石破氏は、「結果として相当程度の非公認が生じることとなるが、国民の信頼を得る観点から公認権者として責任を持って最終的に判断をする」と強調した。 さらに、派閥の政治資金パーティー

裏金事件に関与した議員の次期衆院選での公認問題について自民党総裁は6日、「選挙における非公認」より重い処分を受けた議員については非公認とする方針を示しました。福井2区から出馬を予定している高木毅氏はこれより一段階重い「党員資格停止」の処分を受けていることから、非公認となる見通しです。 石破総裁は6日、党本部で記者団に対し、裏金議員の衆院選での公認問題について▼非公認より重い処分を受けた人▼現時点で処分が継続していて政治倫理審査会で説明責任を果たしていない人▼説明責任を果たさず地元での理解を進んでいないと判断される人、については公認しないとの方針を示しました。 旧安倍派の事務総長だった福井2区選出の高木毅氏は、自民党の旧安倍派の裏金事件で自身の政治資金収支報告書に1000万円余りの不記載があり、2024年4月、8段階中3番目に重い党員資格停止6カ月の処分を受けました。高木氏が受けた処分は、石

中日ダヤン・ビシエド内野手（35）が今季限りで中日を退団することになった。今季最終戦の6日DeNA戦（バンテリンドーム）後に加藤宏幸球団本部長（63）が「来季、契約更新をしないことを本人に伝えた」と説明。 【写真】ビシエドの肩を叩く立浪監督 16年の来日以来、9年間着た中日のユニホームを脱ぐことになった。通算成績は958試合に出場、139本塁打、549打点、打率2割8分7厘。18年には首位打者、最多安打などのタイトルを獲得した。今季が3年契約最終年で、国内FA権の取得条件を満たしていて今季から日本人選手扱いになっていた。この日の最終戦セレモニーでは1軍メンバーではないがサプライズ登場。満員のファンから大歓声を浴びた。

中日は６日、片岡篤史ヘッドコーチ、落合英二投手兼育成コーチ、和田一浩打撃コーチ、上田佳範打撃コーチ、大西崇之外野守備走塁コーチの今季限りでの退団を正式に発表した。 片岡ヘッドは２０２２年から２シーズンの２軍監督を経て、今季から現職。落合コーチは、２２年から２季、１軍のヘッド兼投手コーチを務めた。大西コーチは３年、両打撃コーチは昨年から２年間、選手育成に尽力した。

ロッテは6日、東條大樹投手や本前郁也投手ら計13選手に来季の契約を行わないと通知したと発表した。 【写真】戦力外通告に涙を流す左腕 支配下では秋山正雲投手、森遼大朗投手、二保旭投手、菅野剛士外野手ら6選手。育成では田中楓基投手、土肥星也投手、古谷拓郎投手、永島田輝斗投手、白濱快起投手、村山亮介捕手、黒川凱星内野手の7選手に通知した。 今後については二保、土肥、白濱の3選手は未定。それ以外の10選手は現役続行を希望している。本前、森、秋山には育成契約を打診し、田中楓と永島田には育成再契約を打診するとみられる。 33歳の東條はリリーフとして2019年には58試合登板、2022年にも59試合に登板して30ホールドをマークしていた。本前は2019年に育成ドラフト1位で入団。支配下を勝ち取り、2022年には12試合に登板して3勝をマークしていた。 森も2017年育成2位で入団し、2023年には7試合

＜広島3－1ヤクルト＞◇5日◇マツダスタジアム ヤクルト村上宗隆内野手（24）が来オフにメジャー移籍を目指すことが5日、分かった。 【写真】渋野日向子と談笑するヤクルト村上 今オフにも渡米の可能性はあったが、MLBの「25歳ルール」をクリア出来なかった。3冠王を獲得した22年オフの契約更改で球団から25年シーズン後のポスティング・システムでの移籍を容認され、同時に「25歳ルール」の条件次第で、今季終了後の移籍も認められていた。 「25歳ルール」は、25歳未満かプロ6年未満の海外選手とはマイナー契約しか結ぶことができないというもの。本来は中南米の若手選手の“青田買い”による契約金高騰を防止するために生まれた。MLBと大リーグ選手会が結んだ労使協定には「～の時点で25歳であればいい」とは厳密に明文化されていないという。村上は来年2月2日に25歳の誕生日を迎えるが、交渉や契約時点などで24歳の可

ヤクルトは6日、村上宗隆内野手（24）が右母趾末節骨骨折と診断されたと発表した。 【写真】二ゴロに倒れ、足先を気にする村上 今季最終戦となった5日の広島戦（マツダ）は「4番・一塁」で先発出場。自打球を当てて6回の守備からベンチに退き、高津監督は試合後に「病院にいきましたよ。最後まで…」と渋い表情で明かしていた。試合中に広島市内の病院に直行して検査を受け、骨折が判明。競技復帰まで2～3カ月を要する見込み。 今季の村上はここまで143試合すべてに出場し、打率は.244ながら33本塁打、86打点で2年ぶりの打撃2冠が確実となっている。

MySQLではレプリケーションがよく利用されます。また、アプリケーションは負荷分散のために、ソースだけでなくレプリカを参照系として利用することも多いです。しかし、レプリケーションは遅延するリスクがあります。そのため、アプリケーションは高負荷やロングトランザクションによる想定外の遅延が起こることを考慮して、設計や実装を検討しなければなりません。 MySQLでは遅延レプリケーションをサポートしています。遅延レプリケーションとは、ソースよりもレプリカへの適用を指定した時間だけ意図的に遅らせることができる仕組みです。ステートメント単位ではなく、トランザクション単位で遅延を発生させます。ソースへのトランザクション実行から指定した時間後に、レプリカに対してそのトランザクションを適用することになります。トランザクション内の各ステートメントは待機時間なく実行されます。 今回はこの遅延レプリケーションの設定

「外国人を見かけたらとりあえずバンカケ（職務質問）しろ、というのが県警では当たり前だった」 関東地方の警察を数年前に退職した元幹部のNさんは、ハフポスト日本版の取材にそう証言する。 「人種」や肌の色、国籍、民族的出身などを基に、個人を捜査活動の対象としたり、犯罪に関わったかどうかを判断したりする警察らの慣行は「レイシャル・プロファイリング」と呼ばれる。 日本のレイシャル・プロファイリングの違法性を巡って国家賠償請求訴訟が始まっているほか、ハフポスト日本版のアンケートや東京弁護士会の調査でも、外国にルーツのある人たちに対する、肌の色や「外国人風」の見た目を理由とした差別的な職務質問の実態が明るみになっている。 レイシャル・プロファイリングが行われる背景に、何があるのか。 職務質問を主に担う地域課所属の「お巡りさん」ではなく、定年までのほとんどのキャリアを刑事課で積み上げてきたNさん。 自身が

自民党の派閥の裏金事件を受け、石破総理は6日、10月27日予定する衆議院選挙の公認について、党の処分が継続している萩生田元政調会長らを非公認とする考えを明らかにしました。石破総理「相当程度の非公認が生ず…

何らかの問題を解決しなくてはならなくなった時に、解決よりも深掘りを優先してしまう特性の人がいます。 たとえば問題に対する短期的な対策を考えることをおろそかにして、根本原因究明と根本対策方法をじっくり考え込んでしまうような人が該当します。他人事のように言ってますが、筆者もそうです。本記事は、そういう筆者が過去に仕事で困っていたこと、ある時から状況によって取り組み方を変えられるようになったという話をします。 上記のような特性の人は、調査のたびに深い知識が得られ、血肉となっていきます。それゆえ技術に明るい人とみなされることもあります。その一方で、困ることもあります。とくにそれは発生した問題が自分ではなく他の誰かのものだった場合、かつ、急ぎ問題解決が必要な場合です。業務ではこのような場面が非常に多いです。 この場合、問題の深掘りを最優先にしてしまうと仕事が遅くなりがちです。みなさんも、「あの人、技

みなさん、こんにちは！9月は久しぶりに個人開発をしてました。 今回はGeminiを使って、ちょっと変わった文字起こしアプリを開発したので、その裏側をお話ししていきたいと思います。その名も「無限もじおこし」です！ 「無限もじおこし」はその名の通り、時間無制限、無料で使える文字起こしアプリです。普通に考えたら「え？大丈夫なの？」って感じですよね笑 でも、ちゃんと収益的に成り立つ算段を立てています。この記事ではそこらへんの考えや、アプリ開発における技術的な学びについてまとめていきたいと思います！ 「無限もじおこし」の紹介主な特徴音声の文字起こしが無制限に可能 （10時間でも100時間でも！）使いやすさにこだわった機能 （コピー、シェア、自動タイトル生成など）「よく使う単語帳」に登録すると、文字起こしの変換精度アップバックアップ機能があるので、機種変更などが発生しても簡単に引き継げます そして、無

牧眞司（shinji maki）『『けいおん！』の奇跡、山田尚子監督の世界』刊行 @ShindyMonkey 星新一さんの尊厳にかかわる、非常にデリケートな問題について、星マリナさんが冷静に経緯説明とご自身の見解をお話しなさっています。 ぜひ、ご一読ください。 精神科医・岡田尊司氏が著作で 星新一を「回避性パーソナリティ」と診断したことについて hoshishinichi.com/opinion12/ 牧眞司（shinji maki）『『けいおん！』の奇跡、山田尚子監督の世界』刊行 @ShindyMonkey 書評や解説を書きます。 最近の著書『『けいおん！』の奇跡、山田尚子監督の世界』（扶桑社、電子書籍／オンデマンド）amazon.co.jp/dp/4594750389/。 最近の編書《ラファティ・ベストコレクション》（ハヤカワ文庫ＳＦ）。 趣味は『けいおん！』をはじめ山田尚子監督作品の

自民党の政治とカネをめぐる問題で政治資金収支報告書に不記載があった議員を次の衆議院選挙で公認するかどうかについて、石破総理大臣と森山幹事長、小泉選挙対策委員長は6日に続き、党本部で対応を協議しました。 このあと、石破総理大臣は記者団に対し、一部の議員を公認しない方針を明らかにしました。 それによりますと、公認しない議員は▼党から「党員資格停止」の処分を受けた下村元文部科学大臣、西村元経済産業大臣、高木元国会対策委員長。 ▼1年間の「党の役職停止」の処分が継続していて、政治倫理審査会での説明を行っていない萩生田元政務調査会長、平沢元復興大臣、三ツ林裕己・衆議院議員。 さらに、半年間の「党の役職停止」と「戒告」の処分を受けた議員で、説明責任を果たしておらず、地元での理解が十分に進んでいないと判断される議員は基本的には公認しない方向で、地元の都道府県連からの公認申請や選挙区の情勢を踏まえて最終的

東京・新宿で10代の女の子を暴力や性搾取から守るため伴走支援に取り組む一般社団法人Colabo（仁藤夢乃代表）。この団体に対するX（旧ツイッター）上での書き込みをめぐり、東京地裁（本多智子裁判長）は9月26日、書き込みを「大量のデマ」「サイバーハラスメント」「女性差別」「ミソジニー（女性嫌悪）」などとした弁護士の発言は侮辱であるとの暇空茜(本名・水原清晃)氏の訴えを退けました。暇空氏は今年7月の東京都知事選に出馬し、11万票を獲得しています。 [mokuji] 全7件の裁判で暇空氏側が敗訴 Colaboについては、2022年以降のX上での攻撃的な書き込みや、実際の活動場所での妨害行為が相次いでいます。この間、暇空氏の書き込みがデマや名誉毀損、侮辱にあたるかなどをめぐって7件の裁判が争われ、いずれも暇空氏側が敗訴しています。 Colaboは10月2日、東京都内で裁判の報告会を開き、判決の評価

10月1日に結成5周年を迎えた音楽ユニット「YOASOBI」。コンポーザーのAyaseは、この日、Xを更新し、ボーカルのikura（幾田りら）と2人でシャンパングラスを手に乾杯する写真をアップした。この写真で、Ayaseはシャツの袖の下からタトゥーを覗かせており、X上では賛否入り乱れる声が数多く寄せられた。「ポップアーティストのタトゥーは、ありかなしか」という、ちょっとした論争が沸き起こっている。 【画像あり】タトゥがびっしり入ったAYASE 「Ayaseさんは、YOASOBI結成以前は、ハードコア要素のあるロックバンドで活動してきた人物ですから、体にタトゥーが入っていても何らおかしくはありません。YOASOBIを結成してからもタトゥーを見せることはあり、タトゥーを露わにしたのは今回が初めてではありません。 ただ、これまであからさまにタトゥーを見せることはなかったのに、今回はシャツの袖をま

電気自動車（EV）大手テスラなどを率いる実業家イーロン・マスク氏が米東部ペンシルベニア州バトラーで5日に行われる共和党のトランプ前大統領の選挙集会に初めて参加する。今年7月にトランプ氏支持を正式に表明して以降、マスク氏は自身が所有するX（ツイッター）の影響力を武器に、虚実ないまぜの情報を発信して選挙戦への関与を深めてきた。 マスク氏は自らを「穏健派の民主党支持者だった」と述べている。過去の大統領選では民主党を支持し、オバマ元大統領と握手するために6時間並んだこともあったという。EV普及を推進するバイデン政権で、テスラは消費者向けの税控除などでその恩恵も受けているが、労働組合をめぐる立場などで相反。マスク氏は2022年の中間選挙では共和党支持を打ち出した。 今年に入ると、マスク氏はXでバイデン大統領の高齢不安や移民政策などに批判を広げ、トランプ氏に肩入れする傾向を強めた。とりわけ民主党が重視

あらおじ @ojigunma すごい タリーズの原因発見してる人いる 確かにナンカある slick.min.js という画像をスライドするファイルの中に 難読化された悪意のあるコードが追記されてるっぽい 難読化は４段階ぐらいされてるらしい これブラウザとかセキュリティソフトで気づくのは無理なんだろか。。。 x.com/motikan2010/st… Niishi Kubo | GitLab,Limeboard @n11sh1_ クレカ情報漏洩の件、技術的な原因特定はこの投稿が一番分かりやすかった。 slick.min.js（画像切り替えのライブラリ）を改ざんされてマルウェアが仕込まれて、クレカ情報はサーバーに送信される前にフロントエンドから外部に送信されていたらしい。Content-Security-Policy がレスポンスヘッダーにきちんと設定されていれば悪意あるドメインに対しての通信