『不安をなくす技術』（嶋津良智著、フォレスト2545新書）の著者は、教育コンサルタントであり、『怒らない技術』シリーズなどのベストセラーも持つ人物。本書ではそのようなキャリアを軸に、不安を解消するためのテクニックを紹介しています。そのアプローチは、不安への対処法、不安を消す技術、行動を起こすヒント、迷いについての考え方、不安とのつきあい方と多種多様。 きょうは、5章「不安とつきあう技術」中の「不安と『距離を置く』6つの技術」に焦点を当ててみたいと思います。 不安と「3センチのすき間」をつくる すべての不安をきれいさっぱり解決するのは、実は無理なこと。著者はここで、そう断じています。なぜなら誰でも、解決できない不安を抱えているのが当然だから。言い換えるなら、解決できたと思っても、それは一時的に忘れているだけのこと。ただし、それで充分なのだとも補足しています。 不安と対峙したときに大切なのは、

モバイルバッテリーとは呼べない。「ほぼポタ電」なコレ1台で有事の時もアウトドアも大活躍!【AmazonスマイルSALE】

来週は東京に家さがしに行きます。 家さがしが終われば、一段落。2月3月はぽけーっとしたいです。 今日はTOEICを受けにいってます。目標点を超えられるかなー。

こんにちは。ココロ社です。 ネットサーフしていると「これってボランティアちゃうの？」と思ってしまうサイトをたまに発見してしまいます。今回紹介するのは、写真のあれこれがわかる「スタジオグラフィックス」。ポータブルフォトストレージなどを扱う「飛鳥」が運営しているのですが、写真のテクニックが学べる記事が満載です。 特に充実しているのが、人の撮り方についての記事。中でも、「女性の撮りかた講座」と「新・女性の撮りかた講座」は、目を見張る充実ぶりです。 これを読んで思うのは、やっぱり人を外でちゃんと撮りたいときにはストロボが必須だなぁ...ということ。「今日は外で撮るからストロボはいらないや」と今までは思っていましたが、人を撮るんだったら持っていくに越したことはありませんね。 また、『Photoshop Elements』の膨大な活用記事「フォトショップ・エレメンツ de ゴーゴー！」も、現在40回を

時間が時間がー！！毎日なにかを犠牲にしてます…。 4月からもっと忙しいだろうし、これくらいでヒーヒーいってたらだめですねー。 ★今週のライフハッカー記事★ 今週は以下の記事を書かせていただきました。 ・超シンプルなTODO管理サービス「ToSimplyDo」 ・木曜のライフハック記事まとめ ・Googleドキュメントに動画をアップロードできるようになりました ・自分のPCにインストールされているフォントのプレビューをWEB上で行えるサイト「wordmark.it」 来週もよろしくお願いします。

MacAppStoreがオープンしましたね。 ちょうどいいタイミングで自分専用のおNewなMacBookAirも手に入りました。 さっそく普段から使用していたり気になっていたMacのアプリケーションをインストールしたのでご紹介します。 全て無料です アプリケーションの紹介順はMacBookAirにインストールしていった順番です。 自分のMac使用時のアプリケーション依存度も知ることができて良かったですよ。 (ソフト＆アプリ名がダウンロードページへのリンクとなります） 《Password & ブックマーク管理》 Last Pass 「LastPass」を活用してパスワードを監査・更新する方法 : ライフハッカー［日本版］ Xmarks "XMarks"でMacのSafariとWindowsのFirefoxやChromeのブックマークを自動同期！iPhoneも！ [Mac] [net] [iP

電子レンジやフライパンを使ってベーコンを美味しく焼くのは、至難のわざ。そこでおすすめしたいのが、オーブンを使ってベーコンを焼く方法です。この方法だとびっくりするほどおいしい、最高のベーコンが焼けますよ。 先週末、大きなベーコンを焼こうかなと思ったときのこと。せっかくこんなにおいしそうなのに、電子レンジやフライパンを使うことで、台無しなってしまうのはなんともったいない...と思いました。そんな時、友達が「オーブンを使ったら、まるでお店で出るみたいなベーコンが焼けたんだ」と話していたのを思い出したのです。そこで検索したところ、DIYや家事に関するブログ「GoodnCrazy」に、詳しい作り方、特に、たくさんのベーコンを一度に準備する方法が書いてあるのを発見！ さっそくやってみることにしました。 やり方は簡単。クッキーやゼリー用のトレイをアルミホイルで巻いて（※注　調理バットの上にアルミホイルを

【ゆっくり解説】とんでもない写真が流出し人生終了か？歌舞伎役者と俳優両方で活躍している彼の裏の顔がヤバすぎる…

ウソも方便。 ときには相手を傷つけないため、人との和を守るため、ウソをつくことも思いやりですね。では、そんな「ウソ」と「ホント」との絶妙なバランスは、どのあたりにあるのでしょう？ 心理学誌「Psychology Today」で、Elizabeth Svoboda氏は、真実を語ることの長所と短所について採り上げています。正直さや率直さに対する反応は、人によって異なるもの。ウソを好む人もいれば、あえてついたウソがトラブルの元になる場合もあります。逆もまた真なり、です。 では、ウソとホント、どちらの方がカンタンに言えるのでしょうか？ もちろん、真実を語るほうが、ウソをつくよりもカンタンです。なぜなら、ウソをつき続けるのはなかなか骨が折れるからです。とはいえ、「正直者」を追求しすぎると、様々な反響がありうるのも事実です。 しかし、実は「正直」には、似て非なる2つのものがあります。「真実」と「正直な

皆さん、最近リリースされたGoogle Chrome 8は、アップデート済みでしょうか？ Chrome 8では、PDFビューアーが内蔵されており、安全に速く表示できるので、非常に快適です。「それ程変わりはないでしょー」と考えている方は、試しにPDFへのリンクをクリックしてみてください。ビューアーが起動するまでのイライラが軽減されていますよ。 ところで、Chromeのアドレスバーに「chrome://flags/」と入力すると、秘密の設定が表示されるのはご存じでしょうか？ 秘密の機能は、実験的に実装されたものですが、新しい機能を試すことが可能です。Mac（特にノート型）でChromeをお使いの方であれば、必ず気に入るであろう機能があるので、ご紹介します。 続きは、以下で。 実装されている機能は、クロスサイトスプリンティング検知機能や、アドレスバーに検索キーワードを入力した先から検索していくイ

【王道】いや強いわ、、大人気”レイトゲーム”のトリオ大会でハイグラ取ると大変なことに、、【フォートナイト】【ゆっくり実況】【チャプター3】【シーズン3】【トリオ大会】【えりまさん】

ライフハッカー編集部 殿 最近、ダウンロードのスピードが一定でないような気がしてならないのですが、これはもしかしたら、ISPがダウンロードに制限をかけているのでしょうか？ ISPが原因かどうかを突き止めるには、どうしたらよいのでしょうか？ 教えて下さい。 さすらいのダウンローダーより さすらいのダウンローダー 殿 このトピックに関しては、過去にも触れたことがありますが、たまにいただく質問なので「Digital Inspiration」のAmit氏の記事を元に、もう一度お答えしましょう。 ※注　下記の文章は、Digital Inspirationから許可を得て掲載しています。 家のネット環境はまずまず。通常のウェブサイトであれば素早くブラウザに読み込まれるものの、YouTubeで動画を見る際や、torrentクライアント経由でファイルをダウンロードする際には、スピードが落ちている気がする..

ガントチャート（線表）のサービスは、以前にも紹介してきましたが、無料で使える日本のガントチャートサービスは初めての紹介ですね。 「ブラビオ・プロジェクト」は純国産の工程管理＆コミュニケーションツール。ガントチャートやタスク管理、連絡に役立つコミュニケーション機能が、1グループにつき、5ユーザーまでであれば、何個のプロジェクトを作っても無料で使えます。 1アカウントに対する、グループ数の制限はありません。つまり、5人以下のグループで使うのであれば、ずっと無料で使えてしまいます。フリーランスの人や小さな単位でたくさんの案件を抱えているプロジェクトマネージャーには、ちょうどいいサービスですね。 追記：「ブラビオ・プロジェクト」では「グループ＞プロジェクト」という階層になっていて、1つのグループに無料で登録できるのは5人（5ユーザー）まで。5人以上を一つのグループに登録すると有料プランへの登録が必

忙しい業務の合間に行う「会議」は、できる限り効率良くコンパクトにまとめたいもの。しかし実際には、「ダラダラと時間ばかり過ぎる」「いつのまにか議題からズレてしまう」というような“ムダ会議”になってしまうケースが多々あります。今日はそんなムダ会議から脱出するために、「効率良く会議を進める方法」をご紹介します。 ■“ムダ会議”の原因はどこにある？ まずはよくあるムダ会議の原因から探っていきましょう。会議でのこんな状況、あなたも経験したことがありませんか？ ＜理想は“議事録ドリブン”＞ ▽ 第1回 会議の何が問題なのか？ - ITmedia エンタープライズ よくある会議の問題点としては、次のようなものがあります。 会議が迷走する。 会議が決まらない。 会議で決まったことが実行されない。 会議が長い。 本来の議題からいつのまにか離れて個人が好き勝手に話していたり、結論があいまいになっていたり、決ま

すでに生活の一部になったiPhone・iPadですが、毎日使って毎日充電するのが日課になってくると、バッテリーの持ちが悪くなったような気がしませんか？ Appleのサイトでは「少し配慮をするだけで、iPhoneのバッテリー駆動時間とバッテリー耐用年数をより伸ばすことができます」といっています。 例えば、「リチウムベースのバッテリーを適切にメンテナンスするには、毎月最低でも1回は充電／放電サイクルを完了する（完全に充電した後、バッテリーを使い切る）」など、「定期的なメンテナンス」をすることで、バッテリーの寿命をのばすことができます。 しかし、その「定期的なメンテナンス」が、なかなか難しい。そんな時におすすめなツールが『Battery Doctor』というアプリ。先程の充電／放電サイクルを完了する「サイクル充放電」の手助けをしてくれます。 使い方は至極簡単。バッテリーが20%以下の状態で、アプ