瞑想ã®ç¨®é¡žã«ã¤ã„ã¦ä»æ•™ã®è€ƒãˆæ–¹ãŒæµè¡Œã£ã¦ã‚‹ï¼ˆï¼Ÿï¼‰ã‚ˆã†ã 。 ã¨ãã«ã‚¹ãƒžãƒŠã‚µãƒ¼ãƒ©æ°ã¨ã‹ã€ãã†ã„ã†ã‚ãŸã‚Šã 。 僕もä»æ•™ã®è€ƒãˆæ–¹ã¯å¥½ãã 。一番ã„ã„ã®ã¯ä¿¡ä»°ã‚’求ã‚ãªã„ã“ã¨ã 。 ä»æ•™ã®å ´åˆã€ã€Œä¿¡ã˜ã‚‹è€…ã¯æ•‘ã‚れるã€ã§ã¯ãªã„。「実践ã™ã‚‹è€…ã¯æ•‘ã‚れるã€ã 。 ã“ã“ã§ã„ã†ã€Œå®Ÿè·µã€ã¨ã¯ã€Œçž‘想ã€ã‚’指ã™ã“ã¨ãŒå¤šã„。 ã§ã‚‚ã€å®Ÿã¯çž‘想ã«ã¯ã„ãã¤ã‹ç¨®é¡žãŒã‚る。 種類ã¯ã„ãã¤ã‹ã‚ã‚‹ãŒã€åŸºæœ¬çš„ã«ã¯ã‚¢ãƒ¼ãƒŠãƒ‘ーナ・サティ経ã«å‰‡ã£ãŸçž‘想ãŒå¤šã„。 ã¾ãŸã€çž‘想ã«ã‚‚サマタ瞑想ã¨ãƒ´ã‚£ãƒ‘ッサナー瞑想ã®ï¼’種類ãŒã‚る。 アーナパーナ・サティ経ã«ã¯ã“ã†æ›¸ã„ã¦ã‚る。 é•·ãæ¯ã‚’å¸ã£ã¦ã„ã‚‹ã¨ãã«ã¯ã€Œç§ã¯é•·ãæ¯ã‚’å¸ã£ã¦ã„ã‚‹ã€ã¨ã¯ã£ãり知り（pajÄnÄti）ã€é•·ãæ¯ã‚’åã„ã¦ã„ã‚‹ã¨ãã«ã¯ã€Œç§ã¯é•·ãæ¯ã‚’åã„ã¦ã„ã‚‹ã€ã¨ã¯ã£ãり知る。 çŸãæ¯ã‚’å¸ã£ã¦ã„ã‚‹ã¨ãã«ã¯ã€Œç§ã¯çŸãæ¯ã‚’å¸ã£ã¦ã„ã‚‹ã€ã¨ã¯ã£ãり知りã€çŸãæ¯ã‚’åã„ã¦ã„ã‚‹ã¨ãã«ã¯ã€Œç§ã¯çŸãæ¯ã‚’åã„ã¦ã„ã‚‹ã€ã¨ã¯ã£ãり知る。 「ç§ã¯å…¨èº«
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