長時間作æ¥ã‚’çŸæ™‚é–“ã§æ¸ˆã¾ã›ã‚‹ãŸã‚ã«æœ‰åŠ¹çš„ãªã€Œãƒãƒ¢ãƒ‰ãƒ¼ãƒãƒ»ãƒ†ã‚¯ãƒ‹ãƒƒã‚¯ã€çŸæ™‚é–“ã®é›†ä¸ä½œæ¥ã¨ä¼‘憩をワンセットã«ã—ã¦ç¹°ã‚Šè¿”ã—è¡Œã„ã€ä½œæ¥æ™‚ã¯å¸¸ã«é›†ä¸ã—ã¦ç”Ÿç”£æ€§ã‚’高ã‚ã‚‹ã¨ã„ã†ã®ãŒã€Œãƒãƒ¢ãƒ‰ãƒ¼ãƒãƒ†ã‚¯ãƒ‹ãƒƒã‚¯ã€ã§ã™ã€‚ãƒãƒ¢ãƒ‰ãƒ¼ãƒãƒ†ã‚¯ãƒ‹ãƒƒã‚¯ã‚’èµ·æ¥å®¶ã®Chris Winfieldã•ã‚“ãŒå®Ÿè·µã—ãŸã¨ã“ã‚ã€é€±40時間労åƒã‚’16.7時間ã«ã¾ã§çŸç¸®ã§ããŸã¨ã®ã“ã¨ã§ã€å®Ÿè·µãƒ¬ãƒãƒ¼ãƒˆã‚’公開ã—ã¦ã„ã¾ã™ã€‚ The Ultimate Guide to The Pomodoro Technique - Asian Efficiency https://www.asianefficiency.com/motivation/pomodoro-technique-ultimate-guide/ ãƒãƒ¢ãƒ‰ãƒ¼ãƒãƒ†ã‚¯ãƒ‹ãƒƒã‚¯ã¯1980年代ã®ã‚¤ã‚¿ãƒªã‚¢ã§ç™ºæ¡ˆã•ã‚ŒãŸæ™‚間管ç†ãƒ¡ã‚½ãƒƒãƒ‰ã®ã“ã¨ã§ã€å¤§ããªã‚¿ã‚¹ã‚¯ã‚’25分ã®æ™‚é–“å˜ä½ã§åˆ†å‰²ã—ã¦ä½œæ¥ã‚’è¡Œã„ã€5分ãらã„ã®ä¼‘憩を挟むã¨ã„ã†ã‚‚ã®ã€‚ã¤ã¾ã‚Šã€Œä½œæ¥25分→休憩5分ã€ã‚’1セットã«ã—ã¦ã€çŸæ™‚
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