このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログです START⇒2024.6.1　身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 高校生の娘が明日から夏休み！（息子はもうちょっと学校あります）という事で、久しぶりに娘がお気に入りのお好み焼き屋さんでランチ♪ 明日からガッツリ夏期講習なので、好きな物たくさん食べてエネルギーチャージ！ 毎日暑いですが、夏バテしないようにしっかり栄養摂って頑張って欲しいですね。

★☆AIタイトルアシスト作品☆★ 今週のお題「冷たい食べ物」 ※本ページには、ﾌﾟﾛﾓｰｼｮﾝが含まれています※ ☆ランキング参加中☆ にほんブログ村 #ライフスタイル お題の「冷たくておいしい食べ物」と言えば、何と言っても、これ、ガリガリ君でしょ。季節的にもバッチシだし、これを書かずして何を書くの？というくらいのモノでしょ。 前回シリーズリンク hatch51.comおだいに Hatena編集部が書いてるのかな？お題についてのプロローグ的なやつ。やっぱり書いてあるよ、「さすがに暑くなってきました！」って。「夏バテで食が細ってませんか？」だって・・・いやっていうか、僕はNo！食は細るの逆なので、むしろ晩飯とかを摂り過ぎないように、アイスで誤魔化しているんだよ、実は。 が～、この作戦、ダイ・ダイ・大好きなブラックモンブランくらいの１００円をちょい超える程度の価格なら、要はダイエット策的に非常

ダイエットは体重を減らすだけでなく、健康的な生活を送るために大切です。 しかし、多くの人がダイエットを行う際に、ただ運動したり、食べるものを控えたりするだけになっているのではないでしょうか？ もしくは、今話題の紅麴コレステヘルプ等のサプリメントに頼っている方もいらっしゃるのでは？ 実はダイエットを効果的に行うのに欠かせないものは肝臓です。 肝臓は体内の代謝や栄養素の吸収、脂肪の分解など、ダイエットに不可欠な役割を果たしています。 本記事では、肝臓を鍛えることがダイエットに与える影響についてお伝えし、その重要性を解説します。 肝臓の役割 肝臓の鍛え方 肝臓の鍛え方とダイエットの関係 まとめ 肝臓の役割 肝臓は体内で最も重要な臓器の一つですが、様々な機能を果たしています。 その中でもダイエットにおいて重要な役割を果たす機能をまとめてみます。 脂肪代謝：肝臓には脂肪を代謝し、エネルギーとして利用

チーズは美味しく栄養価の高い食品ですが、ダイエット中におけるその摂取量と種類は慎重に考える必要があります。この記事では、チーズの栄養価、ダイエット中の摂取方法、特定のダイエットプランにおける役割、そして健康への影響についてお伝えしていきます。 チーズの栄養価と種類 ダイエット中のチーズの摂取 ダイエットとチーズの相性 チーズの選び方と摂取のコツ 健康への影響 まとめ チーズの栄養価と種類 チーズはたんぱく質やカルシウム、ビタミン類を豊富に含みますが、種類によって栄養価や脂肪量は異なります。低脂肪のカッテージチーズや、たんぱく質が豊富なモッツァレラなど、選択肢は多岐にわたりますが、一部のチーズには高い脂肪分や塩分が含まれることもあります。特に、脂肪はダイエットにとって天敵なので、食べすぎには注意が必要です。 ダイエット中のチーズの摂取 ダイエット中は適切な量のチーズを摂取することが大切です。

最近ダイエットにはまっています。みなさんはどうでしょうか？冬はダイエットを始めるには理想的な季節です。 寒い季節には、いくつかの理由が組み合わさって、ダイエットを成功させやすくなるメリットがあります。今回は冬のダイエットについてお伝えします。 新鮮な食材の季節 体温調節とエネルギー消費 温かい飲み物やスープの効果 運動のしやすさ ストレスの軽減 まとめ 新鮮な食材の季節 冬には多くの栄養価の高い野菜や果物が手に入ります。これらの食材はビタミンやミネラルが豊富であり、特に免疫力を高める効果があります。キャベツやかぶなどの野菜は食物繊維が豊富で、みかんやリンゴなどの果物には、ビタミンCやポリフェノールが含まれており、代謝を促進し、脂肪の減少効果が期待できます。 体温調節とエネルギー消費 寒い季節では、体温を維持するために体が余分なエネルギーを消費します。これは基礎が代謝が上がることを意味し、カ

糖質制限ダイエットはリバウンドする 近年、炭水化物を多く含むごはんやパンなどの主食を抜く「糖質制限ダイエット」が大ブームになった。スーパーやコンビニにでも、「糖質オフ」「糖質ゼロ」「糖質カット」「低糖質」と書かれた食品や飲み物がずらりと並ぶ。 糖質を抜くと、なぜ「やせる」❓ 「糖質制限＝カロリー制限」と勘違いしている方が多い。 「体重を減らしたい＝カロリー制限をすればやせる＝ごはんを食べない＝糖質制限」との理論である。 「痩せる」か「太る」かは、極論的には「食べる量」と「消費される量」の差であり、カロリー制限すれば体重は減る。主食を抜けば手っ取り早くカロリーが抑えられ、体重が減る。 しかし、これが「リバウンド」を引き起こす原因となるのだ。 糖質オフで「やせにくい体質」に 糖質とは、脂質，タンパク質と並ぶ三大栄養素の一つである。脳や筋肉のエネルギー源となり、人間が生きていくうえで欠かすことの

​ご訪問ありがとうございます♡ シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗ ごはんの記録や家計のこと✎ 夫🐻-20kg痩せに成功した30代 私🐰甘いものが大好きな30代 息子🦁食欲旺盛な3歳 \フォロー嬉しいです♡/ 産後なかなか戻らなかった体重。 卒乳してからは、むしろどんどん太っていって けど、食生活を変えたおかげて3ヶ月で3kg痩せることに成功しました 私が食生活を見直したきっかけは食料品の値上げラッシュ 少しでも抑えられるものはと考えた結果、 ・朝のパン生活を辞める ・夕食後のアイスを辞める ・お菓子のストック買いを辞める の3つが節約にもダイエットにもなると思い実行 そしたら、BMI18という落としづらい体重からでも3kg痩せることができました 朝のパン生活を辞めた 朝はホットサンド(食パン2枚！)やチーズたっぷりトーストにヨーグルトやバナナが定番だったけど、

これは疲れてるから体が欲してるんだ！ それなら丸ごとだ！と 前に漬けておいたニンニクの醤油漬けを出した。 メインは豚肉にして、さらに疲労回復！ 娘が受験生で3連休もどこにも行けないし 片付けでもしつつのんびりしよう。

今日は午前中にジムへ行って 家に帰ってからはやる気がダウン⬇️ 何にもやる気にならず ゴロゴロしたり 携帯で調べごとをしたり そして常に何かを食べたい！ という感じで、お腹が減っていました これはまずい！と 久々におからパウダー蒸しパンを作り、ムシャムシャ🐖 そしたら逆に胃もたれしちゃって なんだか夕飯では何食べても 美味しく感じずため息ばかり このどうしようもないやる気の無さは、生理前のホルモンバランスのせいなのか？ 何にもしたくないというのは 全てのことに対してではなく 自分の好きなことはしたい！ ジムに行く 外食する 友達と会う こういうことは楽しい でも家事に対しては面倒で ため息ばかりです 家事 何にもやりたくない。。。 そんな私を見かねて 今日は夕飯後の食器洗いを夫がやってくれました。 長男は今日 一年振りのバイトに🏃‍♂️ 月1万と少ないお小遣いだったけど、それが無くなる

こんにちは。 ”あざとく可愛く生きていく。”へようこそ♡ 株式会社あざとかわいい 代表取締役のamiです☺︎ （そんなものはございません。笑） 歳をとっても若々しくいたい。 これは男女共通で思っていることではないでしょうか？ 男性は分かりませんが、女性の場合は 30歳で身体が切り替わり、45歳で更に体が切り替わり、 閉経数年後でまた切り替わる。 30代での切り替わりは、シミ、シワができ ダイエット効果が出にくくなり、基礎代謝がグンと下がった感じがするそう。 40代後半での変化は、更年期に入りメンタルも身体もガタガタ。 若い頃のままの食事だと、いろんなところがもたつき始める年齢。 50代後半から60代で閉経から数年経つと、更年期が終わり よく聞くのは”女としてここからが勝負”だそう。 身の回りに「その年齢に見えない！！」というような女性が多く、 お仕事関係の方とも”美容の話”で盛り上がること

※本ページには、ﾌﾟﾛﾓｰｼｮﾝが含まれています※ ☆ランキング参加中☆ にほんブログ村 今週のお題「朝ごはん」 給食のムースから朝食のムースへ #ライフスタイル 額のシワがとにかく気になっていて、少しでもうすくなるといいなぁと色々な実践を試してきているのが、この美男マネシリーズではある。が、しかーし、それと併行して体重コントロールがしっかりできていることとかアンチエイジング的に心身にためになるよう取り組めていることも大切な構成要素であった。今回記したいことは、その当時は「よし」と判断していた事が、時を経るにつれて疑問が生じたり、見直しを強いられることも生じるという事実だ。詳細な流れは関連の昔の記事を見てほしい。 関係大リンク hatch51.com 大まかな流れを示すと、体重コントロール作戦メインでやってきた「朝バナナダイエット、ヨーグルト・耳つぼ刺激付き」に始まって数か月後に変化した「

コナミスポーツクラブに入会して、ローファットな食事をレコーディングし始めて2ヶ月が経過しました。 レコーディングの最後にこの2ヶ月のビフォーアフター比較写真を載せてます。 〜目次をクリックするとジャンプします〜 便秘を解消するためにハイカーボな1週間 ローファットの便秘問題どうしましょ？ 1週間の食事と栄養成分～検便のために便秘解消を意識～ 誘惑のたこ焼きだった火曜（◎） シュークリームは生クリームよりカスタードな水曜（◎） タンミョンで夜の追いカーボな木曜（◎） 鶏のたたき500円に感動した金曜（-） いざ外食すると食べれない土曜（◎） 朝は牛筋丼、夜は馬肉ユッケ丼でハイカーボな日曜（-） サラダ巻き1本、鶏のたたきも食べたのに！？な月曜（◎） ジムでのトレーニング内容 高タンパク低脂質な1週間レコーディングシリーズ ジム＆高タンパク低脂質生活8週間の変化〜初の比較写真公開〜 過去のブロ

こんにちは、よーたです。 コロナ後遺症の鬱傾向や倦怠感に認知症薬がいいと言い出したり、様々な研究や論文で明らかになり厚労省も認めたワクチン後遺症をコロナ後遺症だとすり替え報道したり、WHOが追加接種は推奨しないと言っているにも関わらず、コロナワクチンがコロナ後遺症に効くなどと言い出しりと・・ もう・・しょうもない事ばかりやらかす日本の主要メディアが今度は、 コロナワクチン接種後の頭痛、発熱、倦怠感は、ノセボ効果だ と言い出した。 コロナワクチンに関するネガティブな情報を知った事で、思い込みで不調が現れているんだ・・・と。 つまりは、あなたの倦怠感は反ワクが流すワクチンに対するネガティブ情報によるもので、しいては反ワクのせいだ・・・という具合だろう。 そして副作用ではなく副反応だとも強調。 そもそもワクチンによる副反応ってあんだよ・・って当初から思っていた。 好転反応というなら100歩譲って