「コレステロール値が高いほうがずっと長生きできる」(浜崎智仁著)p122 もう一つ、精神に関する驚くべき影響が示唆されている。自殺との関連性だ。 われわれは中国の大連で症例対照研究を行った。自殺未遂者100例と事故で来院した100例につき、赤血球中のEPA(エイコサペンタエン酸)を測定したのである。EPA濃度を低い順番に並べると、いちばん低い患者の四分位での自殺を試みる危険率を1とした場合、EPA濃度が最高だった四分位では危険度が1/8に低下していた。 DHA(ドコサヘキサエン酸)でも調べたら、似たような関係があった。最近、米国軍人の自殺者800例で、ほとんど同じデータが出てきた。血中のDHAが少ない人に自殺者が多いのだ。 どう考えても、魚油は「精神機能に不可欠」ということになりそうだ。さらに論を進めれば、世界中の人が十分に魚を食べられるようになれば、紛争はなくなるのかもしれない。 (引用

「コレステロール値が高いほうがずっと長生きできる」(浜崎智仁著)p120-122 このように、魚油のEPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)と心血管疾患の関係が明らかになってきた。さらに最近では、魚油に関する研究でいちばん熱い部分が、心臓から脳に移ってきた感がある。 魚油に関しての神経系分野での研究を紹介しよう。魚油についてはこれまで、EPAが「うつ病の治療に有効」という研究があるし、われわれの研究で、魚油が「攻撃性を制御する」ことがわかっている。 加えて、最近とてつもない論文が発表された。「精神疾患の予防」に魚油が有効だというのだ。これは、証明力の強い介入試験で確かめられた。 被験者は13～25歳の81人で、皆が精神疾患の症状を呈していたり、一時的な精神疾患を経験したり、あるいは精神疾患に罹患しやすい状況や特性を持つ。いずれも、かなりの危険因子を持っている人たちばかり

こんにちは！ 自画自賛する人への対処法は時には褒めることです。 ずっと適当に受け流していては人間関係も悪くなってしまいます。 さりげなく話をすり替えることも大事です。 聞き役を増やすとストレスを減らせます。 程よく聞き流すことがベストです。 自画自賛する人の中には自己肯定感が低いために 認めてほしくて自慢話をする人もいます。 責めてしまうとかえって傷つけてしまい立ち直れないくらい ショックを与えてしまうことがあります。 聞いているだけで満足する人が多いので 相槌をうって話が終了することを待ちます。 あまりリアクションを取らないことで関心がないことを 示すこともおすすめです。 人の性格を変えることは難しいです。 周りが柔軟に対応する心の余裕をもつようにします。 ポジティブに見えても実はネガティブな考え方をもつ 人もいます。 どちらの特徴も複雑に混じっていてポジティブとも ネガティブとも言えな

リジンの韓国美容ブログ 韓国美容・コスメ・ショッピングにハマった一人旅ブログ。 美容皮膚科の施術体験やエステ、食いしん坊なので韓国料理のレポやお気に入りの韓国ドラマを綴ります。 おはようございます 韓国関係ないネタだからずっとは置いておかない かも知れないけど人間ドックで引っかかって 3/14に精密検査 3/21に乳がん告知されました 人間ドックは2年連続で同じ病院ですが お婆ちゃん先生の触診で異常無し エコーで要再検査になりました 極小ならともかく２cm弱あり 医師の触診はなんだったんだ 自分で触ってみても分かったけど ちなみにエコーとマンモを毎年交互にやっていて 去年がマンモ、今年がエコーでした 乳がんって1センチになるまで10年近くかかり 1センチ越えると爆増するらしいんだけど 今2センチって事は去年1センチくらい あったんじゃない？と思ったんだよね なぜなら若くないから一年で2セン

静脈瘤 は一般的な血管疾患で、脚の 静脈 が太く、ねじれ、突出し、美観を損なうだけでなく、重症になると皮膚潰瘍、出血、感染、血栓などの合併症を引き起こし、生命に危険を及ぼすこともあります。これに対して、中医学では、 ツボ 刺激、運動、食事療法などの方法を用いて、静脈 瘤 を効果的に予防し改善します。 もっと見る... 関連記事 自己免疫疾患を取り除く！ 免疫システムを完全に修復する3つのこと うつ病予兆？職場の5つの警告サイン 乳酸菌でCOVID-19対策！感染予防と症状緩和の可能性 気づかない5つのアレルギー症状！ 医師が教えるアレルギー対策 突然のアレルギー？ あなたの生活に潜む3つのアレルギーの原因 コロナ後遺症のブレインフォグ　食事療法やツボ押しで改善

初診後検査が続き、スケジュールがドンドン埋まる。 10年後だったら耐えられるのか❓ 投稿済みの「がん」の予防を心掛け、老後の生活に悔いを残さないようにしたい。 現在、日本人の2人に1人が「がん」になると試算されている。 そして、日本人の死因の第1位は「がん」である。 死亡数は増加の一途をたどり、30年間で2倍に増加している。 年間330,000人以上、毎日約1,000人位が「がん」で亡くなっている😱

予防医療の普及 日本は、税収の約60％が医療費に充当されており、この状態が継続すると財政がパンクする可能性がある。従って、疾患の早期発見や予防医療を強化し、医療費をできる限り削減することが重要になる。 しかし、予防医療を普及させることは難しい。その理由は、健康な人達は自分が病気になると思っていないため、「病気になりたくなければ○○をやりなさい」と指導されても、納得できないのである。当然、自分の負担になることは避けたいと考えるのが普通である。 でも、サウナのように、「ついやりたくなること／気持ちいいから／好きだからやること」を実践して、その結果として健康になれたら一石二鳥である。サウナという「ライフスタイル」の普及を通じ、より多くの人の疾患予防に貢献できれば良いと考えられる。 サウナの健康効果 注目すべきことが、サウナの健康効果だ。この点については、フィンランドの研究から効果的なエビデンスが

なんて寒ぃんだ…❄️(・Θ・。) こぅも寒いとさ、 やはりニッポンジンとしては おでんが恋しくなっちゃぅょネ ✨🍢(*˘ー。˘*) こっちに引越してから 毎年必ず農園長から 大根は買ったらあかんで！ と言われているんだ〜 💥✋(・Θ・)ィェッサー!!! そして今年も、 大根をいただく前日までに しっかりと ぎぅすじやちくわを 買ってきて準備したヮ ✨(・Θ。・)既に垂涎 しかしながら 今年の初おでん。 ダィスキなじゃがぃもを 入れるのをうっかり失念 しちゃってサ〜〜〜 💥(≧△≦||)💦買ってたのにィ〜!!! フユはさ、 寒いってダケでなんとも 悲観的になってしまぃがち だけれど、ゴハンは とびきり美味しぃモノで 溢れてるょネ〜 ✨🍢(*˘ー。˘*)乗り切る♡ ところで 本日のヤマネコRadio、 再放送となっておりまして 大変失礼いたしました〜！ 来週月曜、第151回目の イベ

＜注意＞ 今回の記事には ネガティブな言葉が 使われています。 苦手な方の閲覧は ご遠慮ください。 今回は心を病んでしまい 助けを求めている人の状態や心情。 声を上げられない人の 辛さや葛藤を当事者の目線で お話しています。 この記事を読んでわかること うつ病や精神疾患に苦しむ人への関わり方 自分を認め、愛することがどれだけ重要か 他者からの言葉や態度、出来事がどれだけ影響を与えるか 自分と他者の受容と向き合うことが幸せへの1歩 ＜目次＞ なぜ遺書はないの？自殺者の意外な心情 死神の天使の戦い ステップ１～落ち込みが続く～ ステップ２～きっかけ～ 人はそんなに強くない。天使も堕ちたり戻ったり まとめ なぜ遺書はないの？自殺者の意外な心情 すみません。 何の情報だったか 覚えていないのですが、 ”自分で命を絶ってしまった方”の 70％に遺書はないそうです。 そして、 運よくと言っていいのか

身近なアスベスト まとめ 石綿則（アスベスト法）改正 10月1日からは、過去記事にも紹介した「ステマ規制」や「インボイス制度」 のほかにもいろいろな法改正があったと思います。 その中で、石綿（アスベスト）に関する法改正が有りました。 これは、建築物の解体工事における石綿の排出などの抑制を図るための規則を強化しています。石綿則の改正は、令和2年（2020年）7月に行われ建築物などの解体・改修工事における石綿ばく露防止のため設置を義務付けています。 そして、令和5年10月1日からは、石綿の事前調査や分析を実施するための資格要件が設けられます。 今までにもすでにあった石綿ばく露防止対策ですが、何度も見直され今日に来ています。今回は、さらに強化された法改正といえます。 身近なアスベスト アスベスト（石綿）汚染は身近なところにもあります。 20006年までは日本で石綿（アスベスト）は使用されました。

眉毛の白髪が増えてから。 今更、自分の見た目を気にしても なんて思ったりもするのですが… 同世代と比べても、明らかに 白髪が進行してる感じで 困ったものです。 それも髪の毛だけならいざ知らず 眉毛が白くなると、なんだか人相が 違ってきますね。 どことなく顔の印象がぼやけてきます。 昔は眉毛がたくましくて なんとかならないものかと思いながら 抜いていたら、50代後半になって 急に抜いた眉毛が生えなくなって しかも白髪がたくさん混ざるように なってきました。 今は生えてる眉毛のうち2割くらいが 白髪です。 昔は自分が眉を書くようになるとは 思いもしなかったのですが 今はもう、書かないと、ごま塩です。 しかし、なぜか右眉毛は大体 ちゃんと書けるのに、左眉毛を 書くのが下手で。 髪の毛は染められるけど、眉毛は 染められないので困ったものです。 いっそ髪も眉毛も真っ白になったら 気にならなくなるかも

こんにちは。 ”あざとく可愛く生きていく。”へようこそ♡ 株式会社あざとかわいい 代表取締役のamiです☺︎ （そんなものはございません。笑） 歳をとっても若々しくいたい。 これは男女共通で思っていることではないでしょうか？ 男性は分かりませんが、女性の場合は 30歳で身体が切り替わり、45歳で更に体が切り替わり、 閉経数年後でまた切り替わる。 30代での切り替わりは、シミ、シワができ ダイエット効果が出にくくなり、基礎代謝がグンと下がった感じがするそう。 40代後半での変化は、更年期に入りメンタルも身体もガタガタ。 若い頃のままの食事だと、いろんなところがもたつき始める年齢。 50代後半から60代で閉経から数年経つと、更年期が終わり よく聞くのは”女としてここからが勝負”だそう。 身の回りに「その年齢に見えない！！」というような女性が多く、 お仕事関係の方とも”美容の話”で盛り上がること

【No.】　１８１ 【ストレッサー】　私生活での目標設定が困難 【内容】    仕事では目標設定することに慣れているが、私生活で目標を立てようとすると、うまくいかずに困難であると気づく 【分類】    E　身近な出来事 【効果】   ★★★★ 【対処法】  「SMARTの法則」を活用することで、目標設定や管理ができれば、達成可能な目標に近づくことで自信がつくし自己理解が深まる 【ストレッサー型】 ４　モンモン未来不安型 【解説】　仕事では目標設定することに慣れている人が多いのに、いざ私生活で目標を立てようとすると、なかなかうまくいかずに困難であることに気づきます。 自分の実力に気がつかずに大きな目標を立ててしまい、計画倒れに終わることがしばしばあり、そんな時は気分も落ち込んでしまいます。 うまくいかない目標設定には５つの問題点があると考えられます。 ①目標が高すぎる ②目標が抽象的 ③他人