メンタル改善「他人は変えられないから自分が変わる」を今一度！ - もう一生分のんじゃった！

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自分の考え方を変える！「他人と過去は変えられないが自分と未来は変えられる」（カナダ出身精神科医... 自分の考え方を変える！「他人と過去は変えられないが自分と未来は変えられる」（カナダ出身精神科医・エリックバーン氏の言葉より）「何なんだあいつは！」「あいつさえ居なければ！」皆さんは日々、職場そして家庭生活の色んな場面で「他人」の言動に心をかき乱され、そして自分を消耗させてはいないだろうか？かく言う私も１０年来の「うつ病・パニック障害・適応障害」で、これらのメンタル的な問題を抱えるずっと以前から「些細な他人の言動」に過度に反応してしまいメンタルダウンを繰り返してきた。そして今は止めたものの「アルコール依存症」になるまで酒を飲み続けた「過去」がある。しかし、元々のメンタル的な弱さは今も何ら変わっていないから「この先お酒を止め続けることできるか？」と考えた時には疑問符が残りこの先は危うい。そうなのだ。「元々の考え方・受け取り方の癖」を直さない限りメンタル的な問題は払拭できな

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