雑念をビジュアル化。呼吸法でメンタルを整えるスマホアプリを試してみた | ライフハッカー・ジャパン

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雑念をビジュアル化。呼吸法でメンタルを整えるスマホアプリを試してみた | ライフハッカー・ジャパン

瞑想は、続けることでメンタルが整う感覚が実感できるようになると言われますが、最初はつかみどころが... 瞑想は、続けることでメンタルが整う感覚が実感できるようになると言われますが、最初はつかみどころがないものです。音声などでわかりやすくガイドしてくれるさまざまな瞑想アプリがあるなか、泡のビジュアルを使って瞑想のコツを学ぶアプリを試してみました。『Tadayou』は、瞑想アプリをいくつか試してみてうまくいかなかった方にも、新たな気づきを与えてくれるかもしれません。漂う泡で雑念を認識Screenshot: 山田洋路 via Tadayou『Tadayou』では、瞑想中に頭の中をよぎるさまざまな“考え”（雑念）を泡として表しています。漂う泡をぼんやり見つめた状態で、息を吐いたり吸ったりすることに注意を向けていきます。 Screenshot: 山田洋路 via Tadayouセッションを開始する前に、セッション時間や泡の色などを設定。オプションの中からガイド「あり」を選択すると、注目する色の泡上

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t_gaisho2020/12/24
creed14032020/12/17

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