集中力を最大限にブーストするのは「コーヒー＋昼寝」の合わせ技 | ライフハッカー・ジャパン

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gugego 人間なら誰しも、集中力・注意力が散漫になってどうにもならない時間があるもの。そんな時には「コーヒーを飲む」もしくは「昼寝をする」という方法がポピュラーなのではないでしょうか。しかし最近の研究によれ...

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e24ns 集中力を最大限にブーストするのは「コーヒー＋昼寝」の合わせ技｜ライフハッカー［日本版］ @lifehackerjapanさんから

2014/09/28 リンク

tkt0314 集中力を最大限にブーストするのは「コーヒー＋昼寝」の合わせ技｜ライフハッカー［日本版］ @lifehackerjapanさんから

2014/09/21 リンク

Kooooji 寝たの定義（睡眠の開始時間をどう判断すればいいのかってこと）が、この手の話を読むときにいつも気になる。“必ず20分以内に起きるようにしてください。”

2014/09/21 リンク

Riku1260x 集中力を最大限にブーストするのは「コーヒー＋昼寝」の合わせ技｜ライフハッカー［日本版］人間なら誰しも、集中力・注意力が散漫になってどうにもならない時間があるもの。そんな時には「コーヒーを飲む」もしく

2014/09/19 リンク

nemu_ichinose 自分の性格上、コーヒー飲んでから「早く寝ないと」と焦って眠れずに、カフェイン効きはじめてしまいそうです。上手くいったらスッキリできそうですね！

方法

2014/09/17 リンク

kabasawafood 肝心なことはコーヒー飲んですぐ寝れるかってこと。

2014/09/17 リンク

mikki-rabbit 集中力を最大限にブーストするのは「コーヒー＋昼寝」の合わせ技集中力を最大限にブーストするのは「コーヒー＋昼寝」の合わせ技

2014/09/17 リンク

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集中力を最大限にブーストするのは「コーヒー＋昼寝」の合わせ技 | ライフハッカー・ジャパン

人間なら誰しも、集中力・注意力が散漫になってどうにもならない時間があるもの。そんな時には「コーヒ... 人間なら誰しも、集中力・注意力が散漫になってどうにもならない時間があるもの。そんな時には「コーヒーを飲む」もしくは「昼寝をする」という方法がポピュラーなのではないでしょうか。しかし最近の研究によれば、これらのどちらか1つをするよりも、両方をあわせたワザ「コーヒー＋昼寝（コーヒーを1杯飲んだ直後に昼寝をする）」が最も効果的であるとわかったそうです。Joseph Stromberg氏は、この方法のやり方について以下のように話しています。コーヒーを飲んで昼寝をするという方法は、非常に簡単です。まず、コーヒーを飲むのですが、素早く飲んでしまう必要があります。こうすることで、コーヒーの成分があなたの消化管を通って血流の中に入るまで時間がかかるので、きっちりと睡眠の時間を確保できるからです。コーヒーを飲み終えたらすぐに寝るようにしてください。最後に、深い眠りに入ることのないように、必ず20分以内に

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