引越しのダンボール詰めで、腰が痛い（>_<）休むわけにはいかず、安静以外の対策を調べてみた - まさか、自分がウツになるなんて！

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引越しのダンボール詰めで、腰が痛い（>_<）休むわけにはいかず、安静以外の対策を調べてみた - まさか、自分がウツになるなんて！

引越しまで、あと４日。自宅のダンボール詰めは、一向にはかどっておりません(;^ω^)💦 引越し準備は、... 引越しまで、あと４日。自宅のダンボール詰めは、一向にはかどっておりません(;^ω^)💦 引越し準備は、これからが正念場という矢先、腰に軽い痛みを感じてしまいました(´；ω；`)ｳｩｩ生活には支障のない軽い腰痛ですが、甘く見ていると、腰痛が悪化してしまう恐れがあります。残りの引越し作業を無事に終えるためにも、腰痛対策を調べてみました。腰痛予防のポイント ①荷物を持ち上げるときは、腹圧を加えよう ②できるだけ重量物に身体を密着させる ①②をまとめると、「赤子を抱き上げるようなつもりで」かな腰痛予防エクササイズ ①ハムストリングスのストレッチ ②ストレッチポールを使用して体幹を鍛えよう ③チタンローラで気になるところをコロコロまとめ今日の記事は、運送業務で働く人のための腰痛予防のポイントとエクササイズ重い荷物で腰痛に！引っ越し作業時に腰を痛めないコツ - Latte をもとに、

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hikaritosora2018/06/28
wonderlandchang2018/06/28
UrushiUshiru2018/06/28
uenoyou1112018/06/28
poko-a-poko2018/06/28
tukkoman2018/06/28
nakanomaruko2018/06/28
pllkun2018/06/28
hokusetsulife2018/06/28
garusi2018/06/28
sacoolablog2018/06/28
HappyUnbirthday2018/06/27

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