【健康】生活習慣の12チェック

【健康】生活習慣の12チェック

肥満、運動、間食、飲酒喫煙、休息、気をつけましょう。 今日、志木市の簡易人間ドックに行ってきました...概要を表示 肥満、運動、間食、飲酒喫煙、休息、気をつけましょう。 今日、志木市の簡易人間ドックに行ってきました。そのときの受診前のチェックシートが、生活習慣病に予防に役立つ？と思いましたので、紹介します。 ・習慣的にタバコを吸っていますか？ ・20歳の時の体重と比べ10kg以上増加していますか？ ・1日30分以上の軽く汗をかく運動を、週2日以上、1年以上継続して実施していますか？ ・日常生活において、歩行または同等の身体活動を1日1時間以上実施していますか？ ・ほぼ同じ年令の同性と比較して、歩く速度が速いですか？ ・この1年間で体重の増減が3kg以上ありましたか？ ・人と比較して食べる速度が速いですか？ ・就寝前の2時間以内に夕食を摂ることが週に3回以上ありますか？ ・夕食後に間食（3食以外の夜食）を摂ることが週に3回以上ありますか？ ・朝食を抜くことが週に3回以上ありますか？ ・お酒はどのくらいの頻