予め「不安」になる時間を決めておく - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生

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kotorin6 めっちゃいい方法！

2017/07/14 リンク

nozno なるほどこれは取り入れよう。

2017/07/13 リンク

Masayan_W やっぱり書くことがいいんですね。

2017/07/13 リンク

kokokaku 『書く』は最善の方法ですね。

2017/07/13 リンク

santambo m(._.)m

2017/07/13 リンク

kooonyaaa 時間を決めるって発想なかなか出ない

2017/07/13 リンク

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予め「不安」になる時間を決めておく - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生

日中、不安なことで頭がいっぱいになることはありませんか。不安や悩み事で気持ちが落ち着かず仕事や日... 日中、不安なことで頭がいっぱいになることはありませんか。不安や悩み事で気持ちが落ち着かず仕事や日常にも支障をきたすという人もいるかもしれません。今回は、そんな不安で「頭がいっぱいいっぱい」という人に不安と向き合うオススメの方法をご紹介します。参考にしてみてください。もくじもくじ予め不安になる時間を決めよう不安になる時間に、どう不安と向き合う？紙に書くことで客観的になれる不安を紙に書く方法最後に今日のクエスト~LevelUpポイント~ 予め不安になる時間を決めよう日中、不安なことで頭がいっぱいになってしまうという人は、予め「不安」になる時間を決めておくというのをオススメします。例えば、「午後16時から30分間だは不安になる時間」と決めておくことで、それ以外の時間帯に不安になったとして「今は考える時間じゃない。16時から考えよう」など切り替えることができます。悩みの多く

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samurai1182017/07/14
kotorin62017/07/14
shurir2017/07/14
prime__number2017/07/13
nozno2017/07/13
Masayan_W2017/07/13
haraharahorehore2017/07/13
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doresing2017/07/13
fyueetyw2017/07/13
kokokaku2017/07/13
tanaboo2017/07/13
santambo2017/07/13
kooonyaaa2017/07/13
cat-whisker2017/07/13
tt2214112017/07/13
minaminakun2017/07/13

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