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21日間努力すれば習慣になる!?新しいことを習慣化したいならこのアプリ。 | AppBank
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こんにちは、ブリ大根です。 運動、勉強、読書…新しい習慣を身につけたい方におすすめのアプリ、21日習... こんにちは、ブリ大根です。 運動、勉強、読書…新しい習慣を身につけたい方におすすめのアプリ、21日習慣付けを紹介します。 21日の法則。 21日習慣づけのアプリ説明欄より。 21日の法則とは、「なんでも21日やり続けると習慣になる」という法則。 思考が大脳皮質から脳幹まで届く最小限の時間、人間の生体時計が校正されるための時間が21日。 なんでも、21日やり続ければ、習慣として身につくんだとか。 1ヵ月続けよう、半年続けよう、とハードルを自分で上げず、とりあえず21日。なんだかモチベーションが上がってきた！さっそくいってみよう！ 習慣づけたいことは何ですか？ まずは、自分が習慣にしたいことを登録します。 まだ寝れる…と二度寝することが多い私。毎朝7時起きにする！！ 達成できたかどうがは、カレンダーにチェックをつけて記録していきます。 達成できたかどうかは、カレンダーで一目瞭然です！ 21日間
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2014/02/20 リンク