｢中高年でお腹が出る｣のは不摂生が原因ではない

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｢中高年でお腹が出る｣のは不摂生が原因ではない

筋トレ効果の違いはホルモンの違い同じトレーニングをしても、若者と中高年では筋肉の付き方が違います... 筋トレ効果の違いはホルモンの違い同じトレーニングをしても、若者と中高年では筋肉の付き方が違います。なぜでしょうか？一言で言えば、ホルモンの違いです。同じトレーニングをして同じものを食べても、若者と中高年では筋肉の付き方が違うのは、中高年は様々なホルモンが低下していくからです。どのようなホルモンが低下するかというと、いわゆる「アナボリック・ホルモン」と言われる一群のホルモンで、テストステロン（男性ホルモン）、成長ホルモン、IGF-1（インスリン様成長因子：成長ホルモンとともに成長を促進する働きを持つ）などです（図1）。アナボリック・ホルモンは「タンパク質同化ホルモン」とも呼ばれ、タンパク質の合成を促進したり、タンパク質の分解を抑制したり、タンパク質のもととなる窒素の蓄積を促進したりするホルモンの総称です。一言でいえば筋肉を増やすために働くホルモンです。「同化」は「作る」と同じ意味と思

blackblueash これ、本文中に引用されてるグラフが興味深い。テストステロンは近年になるに従ってどんどん下がっている。15年前の70代と今の20代が同じか。そのうち性欲なくなって人類は滅亡しそう。

2022/09/22 リンク