[B! 健康] 内科医が議論した結果…夏の水分補給に最適の飲み物はスポドリではなかった！？その理由と最適の飲み物を考える

and_hyphen ソースがないし結局何が正しいのかさっぱりわからないまま終わった

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harumomo2006 塩分補給しろと言ったらめちゃくちゃ食べまくって病気になる人が出るくらい単細胞が多いので迂闊に最適解は出せない

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ichbin 本物の医者がリアルに飲んでいるものを調べるのが早い。

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cyber_bob 塩タブレットと麦茶持ち歩くのもアレなんで、スポドリでええってことじゃないの。

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pptppc2 ソースが見あたらないんでないかい？

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jaguarsan 寝起きと屋内事務作業と屋外肉体労働で最適なモノ全く違うだろ

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minoton “麦茶と梅干しの組み合わせは正義!!”

food

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deep_one 麦茶には利尿効果が無いからな。これは重要。／というか「浸透圧を体内と同じにしたもの」を「浸透圧が上がりすぎた」状態で飲んだとして、正常な浸透圧に戻すには水分が足りないから内臓が頑張る必要がある気が。

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mujisoshina 最も理想的なのは何かという話であるので、そりゃ自分でカスタマイズしたものと市販のスポーツドリンクを比べればカスタマイズ品が上になるのは当然の話。1位でない物は飲むべきではないということでは無い。

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tbsmcd 科学者なのに「著名な〜が〜らしい」はダメだわな。

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ROYGB 医者のすすめる健康食品とか、医者のすすめるニンニク注射とか、医者がかかわっていて怪しいものもわりと多いような。

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SndOp 牛乳一択。

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iww 『飲み物として塩分を摂ってしまうと、喉が渇いて更に水分を欲してしまうから』この生理現象を利用すればより多くの水分を補給できるのでは？喉が渇いてるときに水飲むと、少しで満足してしまうことあるし

健康

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nejipico スポドリでのど乾いて水飲んだらスポドリの成分が薄まるのはわかるんだが薄まると効果が０になるような勢いで否定するこの人たちって何なの？

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pandaporn OS-1をポカリ感覚で飲んでる人多すぎない？こないだドラッグストアで買い物してたらまとめ買いしてる人の多いこと。そんなに買いだめしてどうするの…家族で全部飲むの？OS1片手に歩く高校生もよく見かける。

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birdhorse 検証じゃなくて議論なん？

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utsuro 某キュレーション先生が紹介してたぞｗ大丈夫か？

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taruhachi 塩分はパンチェッタで補給

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$fraction$

fraction １つ言えることは登山行動中、もう二度とスポドリはごめん、っていうこと。喉が渇きすぎて不愉快。確かにタブレットならその心配ないなあ。（長時間休憩中ならスポドリでも問題ないことも確認したけど）

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takjoe 汗流出で低Na状態だと浸透圧による水分吸収が進みにくいから、スポドリではなく水(麦茶)。また、低Na状態を解消するために予め塩分をとってから水分を取る。と思っていたけど違ってるなら教えてください。

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raf00 日常生活で塩分は摂りすぎることが多いので、日に2kgくらいの体重変化が起きるくらいの汗をかくのでなければ塩タブは過剰になりがち…とか、そういうこともきちんと話さないと「内科医」の話はあてにならん。

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anguilla 脳内の医者かな？

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tanakakazu 「医者に聞く健康法」みたいのは話半分で聞いてる。

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shoot_c_na 麦茶1lに塩ひとつまみ。コレ最高

togetter

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mustelidae 家庭医学とか健康法とか、実はこれが正しかった的な話ばっかりでついて行く気が起きない

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ustar 普通に日本で生活してて塩分不足になるの有り得ないと思うので水分しか補給してないですが困った記憶は無いです

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chabooooo ツイート主は本当に医者なのかな？反応してる白衣のイラストの人も医療関係者じゃないってツイートしてるし、紛らわしい。

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rihohirao 確かに麦茶が一番飲みやすい気がする

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damae 医者とはいえエビデンスレスの議論を尊重するもんじゃないよ。とりあえず熱中症ガイドラインでも読んでおこうhttps://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10800000-Iseikyoku/heatstroke2015.pdfこれではスポドリは最推奨ではない

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