健康になろうと自転車通勤を始めたら、逆に不健康になった話 - 今日学んだこと

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健康になろうと自転車通勤を始めたら、逆に不健康になった話 - 今日学んだこと

結論から先に書くと、横紋筋融解症なる病気になりました自転車を買ったのです！少し前に引っ越したん... 結論から先に書くと、横紋筋融解症なる病気になりました自転車を買ったのです！少し前に引っ越したんですが、その理由が「駅前に住んでると、夜中まで酔っ払いがうるせえ！」だったので、できるだけ駅から遠いところに引っ越したんですよ。で、引っ越したのが都内なのに駅まで4キロくらいかかるという超絶立地な場所。静寂を求めて引っ越したのにお隣のギシアンが毎晩聞こえてくる環境だったのは誤算でしたが（窓閉めれば聞こえないのが救い）。そんな環境なので自転車が必要となり、毎日使うものなら少しは良いものをと購入したのが写真のクロスバイクです。予算諸々込みで8万円でと自転車屋で伝え、オススメしてもらったこちらのTREK FX 7.2が我が愛車となりました。お高いチャリすごい！僕からしたら相当お高いチャリですが、この業界（？）の中ではエントリーモデル。だけど僕はそんなこと知りません。今まで乗ってきた自転車と

オーナー nakazye 「自転車　横紋筋融解症」で検索すると、オーバーワークしたつもりも無いのに発症したというのをチラホラ見るので自転車乗りの皆様はお気をつけを…

2015/11/09 リンク

deneb-y 運動に慣れてる人はランの前夜は炭水化物中心のハイカロリーな食事にしたり、ラン中の水分糖分電解質の補給を欠かさないのだけど、健康やダイエットが目的だと、こういった口に入るものを敬遠しがちになるんだよね。

hate_flag 水分補給は超重要。「一時間のジョギングで水飲まない」だとどんだけヤバいかがわかる。／僕は伊藤園のシール目当てに大量のお茶を飲みながら走っていたのでこの夏は健康的に走れた。シールはそんなに当たらなかった

itotto ランニングだと健康を志向して走り始めたのに走り過ぎて不健康になるっていうのはあるあるな話なんだけど自転車も同じなのか。いいメンターがいればいいんだろうけどなかなかむずかしい。

雑記

eye4u この人の運動強度が強いとは思えない。他の悪条件が重なったのだと思う。横紋筋融解症になりやすい体質で、水分が足りなく、急激に運動したとかが重なったんでしょうね。

TakamoriTarou ありがたい経験談。自分は片道50分の自転車だが往復で2.8Lのハイドレーションパック程度は水分とってる。自転車屋のご主人に水分補給と栄養は絶対だと言われたが、本当にいろいろな意味があるんだな…。

sirocco 私も片道20キロの自転車通勤を始めたら4ヶ月後に転倒、鎖骨骨折しました。夕方、雨が降り始め路面が濡れていた。下り坂でスピードが出ていた。渋滞をさけて車道から歩道に乗り上げましたが進入角が浅く段差で転倒

bicycle

theta 1時間くらいでそうなっちゃうのか〜　と思ったが、ロードバイクは腕の筋肉も(ママチャリよりは)使うから、知らない間に酷使してたのかも。自分は筋肉痛対策にビタミンB飲んでる。

2022/12/05 リンク

tailtame 2015。横紋筋融解症か。もっとやべー例を仰天ニュースでやってたなぁ http://www.ntv.co.jp/gyoten/backnumber/article/20190108_06.html ブログの人はその後大丈夫なのかな。

2019/11/20 リンク

tikuwa_ore 自分もチャリラーだけどママチャリで腰痛持ちだから、無理だなーと思ったら諦めて電車使ってるし、デブで汗かきだから水分は小まめに飲んでるからかこんな症状になった事はないけど、怖いねえ。剣呑剣呑。

2015/11/20 リンク

wonodas 若いころに運動してなかったのかなぁ。俺一時間くらい飲み物なしで七年間も自転車こいでるが特になにも起きてないぞ。高校時代に三十分の距離をタイムアタックしてたせいかも

2015/11/19 リンク

John_Kawanishi http://cdn-ak.b.st-hatena.com/entryimage/270916241-1446998479_l.jpg健康になるどころか「透析一歩手前｣にまで(焦。あくまで必要なのは”適度な”運動なんだぁ

2015/11/17 リンク

nilab 「いきなりスポーツマンにはなれない」「僕の様に初めてまもないのにタイムアタックしてみたり、坂道を全力で登ってみたりなどは注意しましょう」

health

natu3kan 水分補給しなかったのも良くないけど他になんかありそう。仕事で肝臓弱ってるところに運動したとか。こまめな水分補給と適度な運動かー。やりすぎると筋肉じゃなくて内蔵壊れるのが運動なんだね。

2015/11/16 リンク

GreenTopTube 水分をしっかり摂取し、医師も勧める自転車を活用し続けましょう。『トラックいっぱいの薬より一台の自転車』総合内科専門医矢木真一 http://web.archive.org/web/20140811155540/http://www.heisei.or.jp/docterseye224.htm

2015/11/13 リンク