思う存分たべたい！チキン南蛮の簡単な作り方「タルタルはレンジでOK」「調味料は同量ずつ」メンズレシピ

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思う存分たべたい！チキン南蛮の簡単な作り方「タルタルはレンジでOK」「調味料は同量ずつ」メンズレシピ

ダイエット中でもチキン南蛮を食べたい！そんな時におすすめなのが「ささみ南蛮」です。ささみを使い、... ダイエット中でもチキン南蛮を食べたい！そんな時におすすめなのが「ささみ南蛮」です。ささみを使い、揚げずに焼くことでカロリーを抑えられます。タルタルソースはレンジで作るのでとても簡単！ちょっとピリ辛な南蛮だれは調味料の配分が同量ずつなので分かりやすいレシピです。「これなら作れる！」メンズレシピで思う存分チキン南蛮を食べてみてくださいね！材料（1～2人分）ささみ：3本塩こしょう：少々片栗粉：適量サラダ油：大さじ1 (A) 醤油：大さじ1 (A) 酢：大さじ1 (A) 砂糖：大さじ1 (A) 輪切り唐辛子：少々〇タルタルソース卵：1個 (B) マヨネーズ：大さじ1 (B) 酢：大さじ1/2 (B) 塩、ブラックペッパー：少々作り方 ①まずタルタルソースを作ります。耐熱容器に卵を割り、大雑把にほぐします。 ②ラップをし600wのレンジで1分～1分半様子を見ながら加熱します。

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wakama20082024/12/19

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