ウォーキングのススメ

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ウォーキングのススメ

最近「ランニングを初めて腰が痛くなった」、「膝が痛くなって続かない」といった事を耳にします。正し... 最近「ランニングを初めて腰が痛くなった」、「膝が痛くなって続かない」といった事を耳にします。正しいフォームを理解せずにいきなりランニングを始めると、こういったことが起こりやすいのです。そんな方はまずウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか？膝や腰への負担が少ないのはもちろん、時速７～８キロぐらいの速度からは、ランニングよりもウォーキングの方が消費カロリーが多くなるのです（もちろん正しいフォームで行った場合ですが）。ウォーキングのフォームチェックはいつでも行っていますので、気軽に連絡してくださいね。女性専用フィットネスLBC(レディースボディークリエーション) 滋賀県大津市月輪1丁目 3-8 アル・プラザ瀬田 4Fにある女性専用フィットネス無料体験随時受付中 TEL 077-572-8842 【営業時間】月曜日～金曜日　：10:00～21:30 土、日曜日　　：13:0

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lbcreation2019/11/16

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