早起き習慣のために効果的な5つ目の方法　これは外せない - 「行動と見識」KOUSHIのブログ

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早起き習慣のために効果的な5つ目の方法　これは外せない - 「行動と見識」KOUSHIのブログ

こんばんは。本日もお立ち寄りいただきありがとうございます。早くも正月三が日が終わりを迎えますね。... こんばんは。本日もお立ち寄りいただきありがとうございます。早くも正月三が日が終わりを迎えますね。休日は本当にあっという間に時間が過ぎていきますね。さて、本題に入ります。今日も睡眠・早起きについて話を進めますね。昨日までスヌーズ機能の負の側面についてお伝えしてきました。便利なようで、私たちの心身に悪影響を与える存在でもあるスヌーズ機能。この機能を使わなくても、いや使わないほうが、早起き習慣が定着していきます。ぜひ距離を置くことを考えてみてください。まず試してみていただきたいですね。さあ、今日は早起き生活のための5つ目の方法をお話しします。 ⑤前日夜に瞑想してから寝床に入る。「お酒の飲み過ぎを避けること」を早起き達成方法の筆頭に挙げてお話しました。お酒に限らず就寝前の飲食は睡眠に悪影響を与えます。言わば物理的な側面に気を付けることで、より良い睡眠をとるアプローチです。さらには、

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