オール・オア・ナッシング：”全か無か思考”を解きほぐす5つの方法｜カラパイア

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オール・オア・ナッシング：”全か無か思考”を解きほぐす5つの方法｜カラパイア

この画像を大きなサイズで見るあなたは人生の勝者か負け犬かのどちらかだ。あなたは賢いかバカのどちら... この画像を大きなサイズで見るあなたは人生の勝者か負け犬かのどちらかだ。あなたは賢いかバカのどちらかだ。そして、物事は正しいか間違っているかのいずれかだ。イエスかノーのどちらかしかない。こうした考えが、オール・オア・ナッシング思考だ。結婚や家族問題のセラピスト、アシュリー・ソーンさんによれば、こうした思考法を用いると、選択肢が二つしかなくなってしまう。物事は白か黒かのどちらかで、中間のグレーゾーンは消える。オール・オア・ナッシング思考はどんな状況にも当てはめることができる。自分自身に対する見方や評価も、しばしばこうしたものになりがちだ。この思考によって、自分が人として価値がある存在なのか判断し、経験や世の中の出来事に意味合いを与える。「これが得意だ」あるいは「苦手だ」、「これができる」あるいは「できない」といった具合だ。完璧主義者や心配性な人、自己評価が低い人にこうした考えが多いらしい

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elim2015/09/04
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parumo2015/09/03

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