朝食はオートミール - kanizaのブログ

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朝食にオートミールを食べるようになって、もう2年半くらいになる。もともとは糖質制限のために渋々、と...概要を表示 朝食にオートミールを食べるようになって、もう2年半くらいになる。もともとは糖質制限のために渋々、という感じもあったのだが、すっかり気に入って楽しんでいる。準備も簡単だし、いろいろアレンジもできる。 実際、どんな感じで食べているかを書いておく。いろいろ変遷しているので、あくまで最近の流れ。 まず、スーパーで買っているのはケロッグのオートミール。もともとは日清食品を使っていたのだが、スーパーに並ばなくなったのでこちらを使っている。オートミールには、粒の粗さでいくつか種類があり、調理時間が変わってくるらしい。これはもっとも素早く調理できるタイプのはず。 これをご飯茶碗に入れる。ウチにある計量スプーンで山もり2杯で、約30グラムになる。 ひたひたになるくらいに水を入れる。 生タマゴを入れる。これで栄養と満足度が上がる。このまま電子レンジへ。時間はどうするのがベストかよくわからないが、今回は600W