“好きな食べ物をガマンする”と逆にデブる！【10kg痩せコーチの教え】 | 女子SPA！

“好きな食べ物をガマンする”と逆にデブる！【10kg痩せコーチの教え】 | 女子SPA！

ダイエットというと、お菓子やケーキなどの好物を我慢しないといけない……と憂鬱になる人も多いはず。 で...概要を表示 ダイエットというと、お菓子やケーキなどの好物を我慢しないといけない……と憂鬱になる人も多いはず。 でも、その発想があなたをおデブにしている可能性があります！ 8万部超のベストセラーとなった第1弾に続き、『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣”に気づいたらみるみる10kgヤセましたPREMIUM』を上梓したダイエットコーチEICOさん。 1年間で20kg減量し、10年以上リバウンドしていないパーフェクト・ボディの持ち主ですが、そんなEICOさんもハイカロリーな物を食べることがあるというから驚きです。 「好きな食べ物はお菓子、パン、生クリーム、とんこつラーメン。太りそうなものばかりですよね。でも我慢は続かないので、“食べたい物が頭に浮かんで一日経っても変わらなければ食べる”というルールにしています」 食べたいものは潔く食べる。その後の食事で炭水化物の量を減らしたり、ウォーキングの歩数

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