早起きを迷わなくなる、朝のファーストタスク

早起きを迷わなくなる、朝のファーストタスク

冬の早起きはとても難易度の高い習慣です。 でも、うっかり起床時間が6時半を回ると、8時の保育園の送り...概要を表示 冬の早起きはとても難易度の高い習慣です。 でも、うっかり起床時間が6時半を回ると、8時の保育園の送りまでに家事一切が片付かないので、年初から5時半起きを徹底するべく試行錯誤しています。今のところ11戦8勝。順調に習慣化が進んでいる理由は、「ルーチン化」です。 朝5:30-6:45に毎日やること ライフハック業界で「ファーストタスク」と呼ばれる、朝一番にやることリスト。立花岳志さんのブログ”No Second Life”などでも紹介されています。自分の場合は、iPhoneアプリ”30/30“に、計1時間15分の次のタスクを登録しています。 着替え　5分 ひげそり　5分 洗濯機をまわす　2分 お米の給水（夜忘れたとき）　2分 togglを見ながら日記を書く　10分 Asana/カレンダーで1日の優先タスク割当　6分 読書　15分 朝食準備　30分 5時半のアラームとともに30/30を起動して、

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