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毎日の積み重ねが自分を作るのだ！ - 癌と暮らす日々あれこれ

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毎日の積み重ねが自分を作るのだ！ - 癌と暮らす日々あれこれ

こんにちは。おりょー♪ でございます。いつも遊びに来て下さり有難うございます。お陰様で今日も元気... こんにちは。おりょー♪ でございます。いつも遊びに来て下さり有難うございます。お陰様で今日も元気です。皆さんに、ひばりエールが届いて良かった♡ うん、大丈夫だ！！！必ず壁は乗り越えられるし、もしかして横からすり抜けられるかもしれないし、そもそも壁なんて幻かもしれないし！節目を越えたら竹の様に強く伸びるんだね！天使の皆さん、ナイスです。いつもながら温かなお言葉を有難うございます。元気出るわー。今日も笑おう、エイエイおー！！！さて、あまりの寒さに巣篭もり厳戒態勢です。私が投与している抗がん剤は白血球の減少が少ないタイプの様なのだけど、これだけコロナが蔓延していると警戒せずにはいられませんね。買い物には出かけるけど、とても外遊びする気持ちにはなりません。定位置であるリビングのソファに戻ると、なんとも言えない安心感、ああ極楽〜って思うよ。早くコロナの恐れや不安とオサラバして

defectiveness 自分は数年前から白血球が少なく毎日厳戒態勢です。油断するとすぐに体調不良。でも「筋肉は裏切らない」、本当です！コロナ中にスクワットで約40年出来なかった「うんも座り」できるようになりました！！

2020/12/23 リンク

tabininjin おりょー♪さんも根性なしだったのね。ウフフ。その点では負けてないよ。私もスーパー根性なしだから(~_~;)　今回の筋トレチャレンジ応援してます。私も、いまさらだけどやってみようかしら。６３歳でも効果あるかな？

sirhilltaylor 筋トレは中～高生の頃にさんざんやったので、もううんざりと思っていましたが、またやってみようかな。体が硬すぎて腹筋が一度も上がらないのが悲しいです。

hirokazu-y 体を動かすことはどんどんした方がよいですね。米国のガイドラインでは、予後の改善や抗がん剤治療の副作用軽減のために週2回以上の有酸素や筋トレが推奨されています。

mogmogmogla 教えてもらっても続かないのですが💦自分で決めて続けるマイメニューをおりょー♪さんのようにやってみたいと参考になりました！

2020/12/22 リンク

myuhikaru おりょー♪さん♡さみーね！先日は有難うございました♡お礼が遅くなってごめんなさい。筋肉がとても大切なものだとおりょー♪さんに教わりました✨綺麗なピンクのダンベルで気持ちが上がりますね♪温かくしてね♡

meymon わたしも“ 頑張らない ” 筋トレしています(^-^)v 筋肉を意識して動作したり、トレーニングのイメージするだけでも効果があるらしいのです♡

ma-taru お家筋トレ❗️今日職場でちょうど筋肉ってめちゃくちゃ大事って話をしていたんです(*^ω^*)まーたるもコツコツできないタイプだけど、煮物してる時とか軽くスクワットなどしています。少しずつ身体に慣らしてこ❗️

rasikusinaiG 姿勢かえるだけで、頭の中でホルモンバランスをかえる指令が出るらしいよ。呼吸、気にしながらガンバローね👍

surrealsight おりょーさん！筋トレやってるよー！公園で懸垂して、家で腹筋とかして！健康診断を引っかからずに乗り切ってやるって、思いながら！お互い頑張りましょ🔥

kawaii-handmade おりょー♪さん、筋トレ頑張っておられますね！なので、私もマネしてお家筋トレします！おりょー♪さんと同じのです（笑）20回でお許しを！m(__)m筋肉があれば体の冷えもかなり軽減されますね。(*^-^*)

kami3saki 何でも毎日の積み重ねが大切なんですね。今朝テレビで竹脇まりなの宅トレをやっていました。音楽に合わせ身体を動かすというもの。ちょっと面白そうなのでやってみようかと思っています。

naomi1010 信じる身体を作りましょう。身体と心は１つ❣️身体が信用できないとネガティブな気持ちになります。笑顔でいる為に、ぼちぼちやってね。おりょー♪さんのブログは、私に響くけど、自分自身に一番響いてるでしょう。

ikumimakino こんにちわ～おりょー♪さんの３種１セット、私も頑張ってみようかな？努力だよね。私の母は、９７歳、コロナの中、大腿骨骨折で手術し、暇さえあれば筋トレ、２ヶ月で退院して、毎日軽い運動して頑張ってます

happyunagi-yuko わたしの父82歳も癌と格闘中。爺さんですが、せっせと運動しています。わたしも見習って筋トレします。頑張りましょう٩( ᐛ )و

migaru-rin おりょー♪さん筋トレいいですね👍わたしも毎晩やってますよー😁乳腺クリニックで先生に「あなた何かスポーツしてるの？」と言われたことが（笑）いいダンベルが見つかるといいですね😆

santa-baking 長生きするには筋トレというご意見、しかと承りました。ところで、信頼関係の密はどんどん進めていきたいですね。(*^▽^*)

okamesoyoko 私も寒さや緊張ですぐ腹を下すので寒くなってきたらお腹にカイロ常備です。お腹あっためると調子がいいの。ぜひお試しあれ♪ そして昔娘用に買ったトランポリン（90キロまでOK）を飛んだりスクワットして鍛えてます！

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