マインドフルネスは脳を健全に保つ | 戦略｜DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー

マインドフルネスは脳を健全に保つ | 戦略｜DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー

マインドフルネスが脳に与える影響について、近年数々の研究成果が発表されている。本記事では、ビジネ...概要を表示 マインドフルネスが脳に与える影響について、近年数々の研究成果が発表されている。本記事では、ビジネスパーソンに特に関係のある2つの脳部位について報告する。 ビジネスの世界では、マインドフルネスがもてはやされている。だが、その効果は単なる評判ではなく自然科学の裏づけがある、と知っている人は多くないかもしれない。近年の研究結果からは、主観的な判断をせず意識を「いまこの時」に集中させること（すなわちマインドフルネス）によって、脳に変化が生じるという強力な科学的根拠が得られている。これはすべてのリーダーはもちろんのこと、今日の複雑なビジネス環境で働く誰もが知っておくべき事実である。 我々は2011年にこのテーマの研究に携わり、8週間のマインドフルネス・プログラムを体験した被験者たちを調査した。すると、脳の灰白質の密度に有意な増加が認められた（英語論文）。 その後、マインドフルネスの主な実践法である瞑

• HBR
• 心理
• マインドフルネス
• 瞑想
• 育成
• あとで読む