コーヒーを飲んで20分昼寝をすると脳の認知機能がマックスに - IRORIO（イロリオ）

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utsuro 結構前から言われてたと思うけどなんでここんところ急に話題になってんの？

2014/09/03 リンク

yygattya 昼飯食って珈琲のんで昼寝。

2014/09/03 リンク

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コーヒーを飲んで20分昼寝をすると脳の認知機能がマックスに - IRORIO（イロリオ）

「コーヒー」と「昼寝」とは相反するもののようだが、一緒にとると頭が冴えわたるらしい。昼寝の前のコ... 「コーヒー」と「昼寝」とは相反するもののようだが、一緒にとると頭が冴えわたるらしい。昼寝の前のコーヒーで認知機能高まる英ラフバラ大学のReyner LA氏によると、コーヒーを飲んで15分～20分昼寝をすると脳の認知機能が高まるという。たとえうっかり寝てしまった場合や、軽いうたた寝程度でも効果があるとか。同氏らは被験者に車の運転の刺激テストを受けてもらったところ、上記の条件で昼寝をした被験者がもっともミスが少なかったそうだ。また過去に行われた広島大学の林光緒氏らによる実験では、24人の若い男性に対し、24時間の間に何度か短時間昼寝をしてもらった。尚、被験者はきちんとした睡眠をとることは許されなかったという。その結果、昼寝の前にコーヒーを飲んだ被験者の方が、プラシーボ（偽薬）を摂取した人に比べ認知的作業に優れていた。カフェインの作用＋昼寝の効果「コーヒー＋昼寝」と「脳の認知機能

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