ハムストリングスのストレッチ　1 : いけちゃんのblog（練馬区関町の池島接骨院　院長日記）(バレエ・テーピング・足底板など）

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3月21 ハムストリングスのストレッチ　1 カテゴリ:ストレッチ骨盤 皆様、こんばんは^^ さてさて、やっと...概要を表示 3月21 ハムストリングスのストレッチ　1 カテゴリ:ストレッチ骨盤 皆様、こんばんは^^ さてさて、やっと楽しい？実技の時間です ハムストリングスは、モモ裏の筋肉で、バレエでも重要ですので、まずここから書きたいと思います。 最初は少しだけ解剖学の説明を入れますが、興味がない方は、飛ばして写真下の説明だけ読めばわかるように書くつもりですので、気軽に読んでみてください ハムストリングスを構成する筋肉は、大腿二頭筋（外側ハム）と、半腱様筋と半膜様筋（内側ハム）です。 ハムストリングスは、坐骨結節（座るとあたる骨の部分）から始まって、外側ハムが腓骨頭（膝の外側）へ、内側ハムが鵞足（膝の内側）へ着きます。 ハムストリングの働きは、主に股関節を曲げた状態から後ろへ曲げることと、膝を曲げることです。また、外側ハムは膝を外側に回し、内側ハムは膝を内側に回します。さらに大腿と下腿（モモとフクラハギ）を固定

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