足を細くするグッズって本当に効果があるの？ って、気になってる方もいらっしゃるかも・・・。 実は、足を細くするグッズを利用して、 足を細くすることができるようですね。 足を細くする様々な種類のグッズが 売られているようですから、 ご自分に合ったものを使用することで、 長く続けることができるかも・・・。 例えば、近頃では、器具の上に乗って 足を開いたり閉じたりするマシンが とっても人気を集めているようです。 一回あたり一分位、マシンの上で 足を開いたり閉じたりするだけ というシンプルなマシンなようですが、 普段はあまり使わない足の筋肉を 鍛えられるようなので、 足を細くしたい方には良いようですね。 見た感じは簡単そうなのに意外ときついようで、 初めのうちは一分続けるのも難しいかもしれませんが、 でも、慣れてくればできるようになるでしょうし、 使わない時にはコンパクトに収納できるのも魅力です。

足を細くしたい時のエクササイズ？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 そこで、足を細くしたい時に、 お勧めのエクササイズを二つご紹介してみますね。 それは、 ・仰向け自転車こぎ ・かかと上げ の二つなんです。 先ず、一つめの仰向け自転車こぎ のエクササイズのやり方をご紹介します。 1.仰向けになって寝転びます。 2.両手で腰を支え、両足を上げましょう。 3.そのままの状態で、 自転車をこぐようにして足を空中で動かします。 これは、見た目はそれほどキツくないように 見えるエクササイズなようですが、 足の筋肉を結構使うようなので、 足を細くしたい方にはとってもお勧めのエクササイズです。 次に、かかと上げのエクササイズを ご紹介してみますね。 1.足を閉じて立って下さい。 2.かかとを上げ下げします。 たったこれだけのエクササイズなようですが、 これはふくらはぎにとっても効くよ

足を細くする為には筋トレも必要？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 やはり、足を細くする為には、 筋トレも必要になるようですね。 足を細くする上で重要なのは、 足の筋肉を刺激することなようです。 足の中でも細くしたい部分と言えば、 やっぱり太ももと言う方がダントツで多いのでは・・・。 実は、太ももは人間の体の中で、 一番多くの筋肉が集まっている場所なようです。 体全体に付いている筋肉のうち、 何と70％近くもの筋肉が太ももに集中しているようです。 つまり、 太ももの筋トレをして筋肉を引き締めれば、 太ももは細くなるということなようですね。 ただ単に食事量を減らす等のダイエットをしても、 なかなか太ももは思うように細くはならないようです。 そんな時は、太ももの筋肉を鍛えて 引き締めることを重点的に行えば、 きっと足痩せ効果を実感できるかも・・・。 太ももの筋肉が引き締まれ

有酸素運動をすると足が細くなる？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 有酸素運動をすると足が細くなると言うのは、 実は、事実なようですね。 女性の足の悩みで多いのが、 太ももやふくらはぎに脂肪がついていて、 足が太く見えてしまうということなようですよね。 つまり、太ももやふくらはぎについた 余分な脂肪を落とすことができれば、 今よりも足を細くすることができるかも・・・。 太ももやふくらはぎの脂肪を落とすには、 適度な有酸素運動をして、 脂肪を燃焼させることが重要なようです。 脂肪を燃焼させるには、 有酸素運動が効果的なようですから、 ウォーキングや軽いジョギング、 水泳などの軽く息があがる程度の運動をして、 体内に酸素を取り込むのが良いようです。 そうすると、体についた脂肪が燃焼されるので、 足についてしまった脂肪も落とすことができるようです。 もし、息があがるような激し

加圧トレーニングなら足を細くできる？ これって、気になる方もいらっしゃるかも・・・。 実は、加圧トレーニングで、 足を細くすることが可能なようですね。 近年、加圧トレーニングが とっても注目を浴びているようですよね。 テレビ等でもよく耳にするようになりましたし、 ダイエットに取り入れている方も増てきているようです。 加圧トレーニングなら、筋肉を鍛えながら、 脂肪を落とすことができるかも・・・。 加圧トレーニングの中でも、 特に足を細くするのに有効なトレーニングは、 足にベルトを巻いたままの状態で スクワットをするというものなようですね。 この運動は、 足痩せにとっても効果が有ると言われているようです。 すっきりとした美脚になれる ということで人気の有るトレーニングなようなので、 気になる方はぜひ試してみてはいかがでしょう 加圧トレーニングって言うのは、 普通の運動よりも筋肉に強い負荷を か

足を細くしたいならミニスカート？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 実は、足を細くしたいならミニスカートを 履いた方がいいようですね。 普段、足が太いのを気にして、足の太さが 目立たないパンツスタイルばかりではありませんか？ ですが、スカートを履いた方が、 足を細くする為には良いと言われているようですね。 スカートは、今流行のマキシ丈のものよりも、 ミニスカートや膝丈位の方が効果があるかも・・・。 なぜかと言うと、 それは、足を人に見られるからなようです。 見られていると思うと、 緊張感が生まれて自然に姿勢が良くなったりして、 綺麗に歩けたりするようですね。 勿論、キュロットやホットパンツなど、 足を出すものならスカートでなくても良いようですが・・・。 見られていると思うようになると、 足の太い、細いだけではなくって、 足のケア等もするようになる方が多いかも・・・。 か

足を細くしたいならむくみを取る？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 実は、足を細くしたいなら、食事制限よりも むくみを取るようにした方が効果的なようですね。 勿論、食事制限が必要ない と言うことではないようですが・・・。 食事で必要以上の栄養素を摂取していると、 体に脂肪が付きやすくなるようなので、 当然、太ももやふくらはぎにも脂肪が付いて、 足を細くするどころではなくなってしまうようです。 ですが、食事制限を行ったところで、 足を細くできるか、と言うと、 できないことが多いかも・・・。 なぜかと言うと、足が太くなる代表的な原因に、 むくみがあげられるからなようですよ。 つまり、足のむくみを解消しなければ、 足はなかなか細くならないようです。 逆に言えば、むくみを解消できれば、 それだけで足が細くなることもあるようですね。 足がむくむ原因には、 老廃物の滞りなどが考えら

足を温めると細くなる？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 温めると足が細くなる、って言うのは、 実は本当のことなようですね。 逆に、足を冷やすと太くなってしまうようなので、 できるだけ避けるようにするのが良いようです。 では、なぜ足を細くする為には、 足を温めた方が良いんでしょう。 それは、 足に溜まった老廃物と関係しているようですね。 足に溜まってしまった老廃物と言うのは、 血液やリンパの流れが悪いと、 なかなか排出することができないようです。 もし、足に老廃物が溜まったままになると、 足がむくんで、太くなってしまうようです。 冷えていると、 血液やリンパの流れが悪くなるようですから、 足を温めることによって、 老廃物を排出しやすいようにすることが大切なようです。 足を細くしたいのであれば、 足を冷やさないようにして、 なるべく温めることを 普段の生活の中で心掛けるの

クックパッド！クックパッドで楽しくお料理♪ クックパッドのレシピで、お菓子やクッキー、パン、チーズケーキ等のケーキ類、 そして、パスタやハンバーグ、肉じゃが、キャベツを使ったおかず料理！ 豊富なクックパッドのレシピで、毎日笑顔の美味しい料理を♪ カニの足って何本？と、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 でも、カニの足の本数って、何本なんでしょう？ カニの足の本数って、 カニの種類によっても違うようですね。 例えば、毛ガニとズワイガニの足の本数は 10本なようですが、タラバガニは8本しかないようです。 実は、 タラバガニは生物学上の分類ではカニではなく、 ヤドカリに含まれているようですね。 同じくヤドカリに分類される花咲ガニの足も 8本なようですし、アブラガニの足も8本なようです。 又、ここでいう足と言うのは、 ハサミを含めた数なようですよ。 歩行に使う足という意味で数えるなら

妊娠したら足が臭い？これって、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 ところで、妊娠をする事によって 体臭がきつくなってしまう経験をした方もいらっしゃるのでは・・・。 でも、 なぜ妊娠すると体臭がきつくなってしまうんでしょうか？ 妊娠すると体臭がきつくなるのには、 実は、女性ホルモンと関係している部分があるようです。 妊娠をする事によって、 女性ホルモンが大きく乱れるようです。 乱れる事によって便秘の症状が強くなってしまい、 それが体臭の原因となってしまう事があるようです。 ですので、妊娠中の便秘には しっかりとした対策をする必要があるようですね。 又、便秘は体臭だけではなく、 口臭の原因となってしまう事もあるようですね。 その他には、妊娠すると体の新陳代謝が とても活発になるようで、汗の分泌が増加します。 このことと、妊娠したら足が臭いことと 関連があるかもしれませんよね。 汗

足の臭い！足の臭い等の臭いを解消したい！！ 足の臭いやわきがや体臭などの臭い、そして、汗等の多汗症。 わきがや多汗症は病気ですが、足の臭いや体臭も何かの原因があります。 その原因が分かれば手術等の治療法も分かり対策も講じられます。 是非、足の臭いやわきが等、又、多汗症を改善して快適な楽しい生活を！ 臭いの原因のお話(8) わきが（ワキガ・腋臭）のお話(18) └ わきがの原因のお話(5) └ わきがの対策・予防のお話(15) └ わきがの治療のお話(9) └ わきがの手術のお話(5) └ わきがに効く制汗剤や薬のお話(2) 子供のわきがのお話(3) 多汗症のお話(10) └ 多汗症の原因のお話(3) └ 多汗症の対策・予防のお話(4) └ 多汗症の治療のお話(12) └ 多汗症の手術のお話(5) 手汗のお話(6) └ 手汗の原因のお話(5) └ 手汗の対策のお話(23) 汗かきのお話(12

水虫って足の裏だけにできるの？って、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。水虫と言うと、足に出来るものというイメージがあるんですが、水虫は足だけに寄生や感染するものではないようです。水虫はかかった場所によって、呼び方が違ってくるようですね。例えば、頭に出来た水虫は、シラクモ（頭部白癬）と呼ばれるようで、白癬菌が頭部に感染や寄生したもので、ヘルメットや帽子を被る事が多いと頭部の温度や湿度が上昇して、白癬菌が感染や寄生しやすくなるようなので注意が必要なようです。感染すると、頭にとってもに強い痒みが起こり、フケの量が増えて抜け毛の症状が現れる事もあるようですね。 又、手に出来た水虫は、手白癬と言われるようで、片手にだけに起こる事が多いのが特徴なようです。手のひらにプツプツとした水疱が出来るようで、痒みはないようですが、徐々に角質層が厚くなり、そのうちめくれはじめるようです。それに、身体に

足が太いのにもタイプがある？ちょっと気になりますよね。足が太いという方には、三つのタイプがあるようです。自分の足のタイプが分かる事で、対処法も変わってくるようですね。筋肉太りの方が、脂肪太りの方向けのダイエットをしても効果が出ないようですね。タイプの特徴と対策なんですが、まず、脂肪太りですが、太ももをつまむと、肉厚である。セルライトが多い。太ももに力を入れても脂肪がつまめる。これらが脂肪太りの特徴なようです。脂肪というのは、足の中でもっとも太ももに付きやすいようで、一度付くと簡単には取れないようです。脂肪太りの原因は、油ものによるカロリーの過剰摂取などなようです。対策としては、食べ過ぎに気を付けて、運動し、太ももを動かす事を心掛けると良いようです。 次に、水太りなんですが、夕方になると足がむくむ。指で押すと、押した跡が消えにくい。太ももがだるい。これらが水太りの特徴なようです。水太りという

足が痩せる運動って、どんなものがあるんでしょう？足だけが太いと悩む女性の方は、結構多いようですよね。ダイエットしても、肝心の足は細くならずに、胸などの痩せなくて良い部分だけホッソリ、な～んて事もよくありますよね。何でもいいから、とにかく体重を落としたい！っていうような場合なら、そこまで大変ではないようですが・・・。でも、必要なところは残して、一部分だけ細くしたいというのは、かなり難しいようですよね。一番簡単な方法は、脂肪吸引でしょう。ですが、とても高いようですし、メスを入れる事に抵抗を感じる方は少なくないのでは・・・。費用を掛けずにとなると、やはり、ちょっと努力が必要ですよね。少々大変でも頑張れるという方にしか向かないでしょうね。 もし、努力が出来るなら、ジョギングが効果的なようです。ジョギングといっても、まず、正しい知識を身に付けないといけませんよね。正しい走り方でのジョギングでないと、

姿勢や歩き方が悪いと足が太くなる？これって、気になりますよね。ところで、足痩せに大切な事って、何でしょう。勿論、食事や運動も大切ですよね。でも、普段の過ごし方も、大切な事なようですよ。もし、日常生活に問題が有ると、ダイエットを頑張ったって効果はあまり期待出来ないようですね。では、日常生活のどこに問題が有るかなんですが、まずは、座り方のようです。足を組んで座るのは、癖になっている方が多いかも・・・。でもこれは、骨盤の歪みを引き起こす座り方なようなので、なるべくしないように気をつけるのが良いようですね。それに、好んで履く方も多いヒールの高いハイヒールやミュール、ブーツなどの靴は、骨盤に大きな負担が掛かりやすくなっているようです。骨盤というのは、足の軸になる大切なものなようで、その骨盤を、座り方やヒールの高い靴などで歪ませていては、身体の重心が左右に歪み、足に負担が掛かってしまうようですね。 又

ウォーキングで足が痩せる？ちょっと気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。ダイエットと言えばこれ！と言えるほど、ウォーキングはダイエットに効果的なようですよね。ウォーキングの良いところは、思い立ったらすぐ出来る事と、必要な物が飲み物と靴くらいとお手軽なところでしょうか。でも、本当に痩せるの？って、疑問を抱く方も多いようですね。足痩せの為のウォーキングは、足を意識しながら歩く事が大切なようです。普段のように気楽に歩いたり、猫背で前かがみでは、足に負担が掛かるだけで効果はないようですよ。足を意識して歩くだけではなくって、正しい姿勢でウォーキングをする必要があるようです。足全体の筋肉を均等に使うと、綺麗に筋肉がつき、とっても足が綺麗になるようです。勿論、運動不足解消にも効果的なんですよね。お金も掛けずに、正しい姿勢で歩くだけなのですごく簡単ですよね。 しかし、ウォーキングは簡単に出来るぶん、す