ふたり暮らし。体質改善プログラムと断捨離。 体質改善プログラムとは 体質改善プログラムとは、私たち夫婦が今から５年ほど前に初めて取り組んだ酵素デトックスの一種である。いわゆる断食に近いもので、期間中は一切固形物を摂取しないというものだ。 これまでの記事はこちら。↓ 体質改善記録その①　お通じの変化 体質改善記録その②　生理の変化 体質改善記録その③   朝食は取るべきか否か？ ミニマリストが少食な理由 こちらの記事（↓）でも少し触れたけれど、有名ミニマリストには少食の方が多い。 asukaze827.hatenablog.com ミニマリズムや断捨離について学んでいると、これらとスピリチュアルは密接な関係にあることに気づく。そして、断食（不食）とスピリチュアルにも密接な関係がある。ということはつまり、ミニマリズムと断食（不食）は、切っても切り離せない関係だといえる。 持ち物を減らして身軽に

最近急激に寒くなりましたね🥶こんにちわantakaです。 今日は冬の寒さを乗り切る秘訣のホッカイロの賢い使い方の話をしたいと思います。 特に効果的なのが"ウサギ貼り"と呼ばれる方法です。この記事では、ウサギ貼りの手順とその驚くべき効果を詳しく解説し、安全かつ快適に冬を過ごすためのヒントをお伝えします。 ウサギ貼りとは カイロの貼る場所と効果 ホッカイロの効果を最大化するために 当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。 ウサギ貼りとは 「ウサギ貼り」とは、ホッカイロ（使い捨てカイロ）を特定の方法で貼ることを指します。この方法では、ホッカイロを体の特定の部分に配置し、ウサギの耳のように見えるようにすることで、効果的な暖めを目指します。具体的な貼り方は以下の通りです： 適切な位置の選定：ホッカイロは通常、衣服の内側に貼ります。最も一般的な位置は、背中の中心あたりです。 耳の形成：ホッカイ

「老いと闘う」のか「老いを受け入れる」のか❓ どれほど医学が進歩しても、人間は不老不死を得ることだけはおそらくできない。そうである以上、しかるべきタイミングがやってきたらそのときは自分自身の老いと向き合う必要が当然ある😐 ■知っているようで知らない健康診断の話 40代で特に気をつけるべき身体の衰えは、前頭葉の萎縮やセロトニン、性ホルモンの分泌量減少がある。しかし、人によってはこれ以外の点でも医師から肉体的な衰えを指摘され、焦ることは当然あるだろう。 特に日本の場合、使用者が労働者に健康診断を受診しなければならない世界的には珍しい労働安全衛生法の規定があり、事実上健康診断を受けなければならない。40代以降はこの健診に「ひっかかる」、つまり検査データに異常な数値が出ることが増えてくる。 ただこの健康診断に関しては、取り扱いを間違えないようにしたい。それは日本の健康診断の検査データは多くの場合

少し長文になりますが、是非最後まで読んで下さい。 私がこのニュースを選択した理由が、分かって頂けると思います🤔 「健康のために運動しよう」と決めても、三日坊主になる方が多いのでは❓ ジムやフィットネス・クラブはお金も時間もかかるし、「ジョギングでも」と思っても続かない。そんなあなたにお勧めなのが、誰でも簡単かつ無理なく体力を付けられる「インターバル速歩トレーニング」。ここではその効果を科学的に検証し、その詳しいやり方や疑問点も公開😍 通勤や買い物の行き帰りにもできるので、ぜひ今日から実践してみては❗ ■ウォーキングで身につく「体力」とは インターバル速歩トレーニングの話の前に、「体力」の定義を説明する。体力とは、病気にかからず健康を維持する能力とのイメージを持つ方がいると思うが、運動生理学で扱う体力とは「筋力」と「持久力」を指す。その理由は運動生理学の歴史にある。運動生理学は、例えば鉱

ちょっと食べ過ぎちゃった週明けのお昼ご飯には、ピタヤボウルがぴったり。 ot-icecream.hatenablog.com やっとレッドドラゴンフルーツが入荷した。あれから全く見かけなくなっていたんです。見つけた時は思わず声がでちゃってた。 レッドドラゴンフルーツは、最強の浮腫み取り果物だそうです。あの安井友梨さんは浮腫み対策に常にタッパーに入れて持ち歩いているらしい。 この投稿をInstagramで見る Yuri Yasui 🇯🇵IFBB BIKINI安井友梨(@yuri.yasui.98)がシェアした投稿 いつもは私もそのまま食べますが、この日はお昼ご飯にするためにピタヤボウルに。まずは、レッドドラゴンフルーツとオーツミルク、麹甘酒をFPで混ぜます。 トッピングは、ドラゴンフルーツ・バナナ・シルサック・青汁パウダー・玄米グラノーラ。 今回の自家製玄米グラノーラはトッピング用に発芽

👇良ければ👇コチラもチェック👇 こんにちは、よーたです。 応援クリックやブックマーク、コメント誠にありがとうございます。 お寄せ頂いたコメントは全て読んでおります。 必ず読みます!! JA勤務の方のお話・・・驚きです。 コメント主さんのお付き合いも大変でしたね・・・その方が退職されて一件落着ですね♪ コーンスターチ、私も避けるようにしています。 原材料となるトウモロコシ自体は悪ではありませんが、それを生産する過程が問題なのですよね。 今度、掘り下げて書いてみますね!!（って、以前も言ったような・・(^^;)すみません・・）。 ためになりました、驚きました、などのコメントも大変ありがたきお言葉です。 皆様、本当にありがとうございます。 さて、garakuta7の会合では、コロナ渦の教訓のもと、次なるパンデミックの備えや対策について話し合うとの事だが、・・・結論はどうせ、 ワクチン接種の

家の中でマダニに噛まれました…ショック…実は2度目です。 せっかくなので家庭でできるマダニのキレイな取り方をご紹介します。 マダニは家の中に侵入するの？→しません！ マダニに噛まれたら ①ピンセットの先をライターで熱する ②マダニに近づけ、熱でコロシテしまう ③熱くなくなったピンセットでマダニの頭に近い腹の部分をつまんで上方向へゆっくり引っ張って取る。 マダニに噛まれてから、その後 マダニから身を守るには マダニは家の中に侵入するの？→しません！ 「家の中でマダニに噛まれた」と書いて不安にさせてしまったら申し訳ないので補足します。 マダニが人間を狙って家の中まで入ってきたりはしません。 マダニは普段、森や草地にいて、草の上でじっと待機しています。そして、たまたま草木をかきわけてきた動物や人間等の動くものに飛び乗り、皮膚に噛みつきます。 私の場合は夫が山に行き、マダニを連れて帰ったことにより

入院して分かったこと。 それは高額療養費制度ってすばらしいってこと。 １週間も入院したのに自己負担限度額以上は払わなくて良い。 素晴らしい制度ですよね。 それと同時に、医療費の準備ってどれくらいしておくのが適切なのかなってのが気になりました。 高額療養費制度があっても自己負担がないわけではないんですよね。 というわけで今回は、医療保険は不要なのかどうか、検討してみました。 そもそも医療費ってどれくらいかかるの？ 突発的な多額の出費に対応するには 医療保険のおすすめ加入期間 そもそも医療費ってどれくらいかかるの？ 年間の医療費で85歳以上になっても年間20万円は超えない程度です。 下表で見ていただくと分かる通り、高齢になればなるほど医療費負担は大きくなりますが、健康保険のおかげでほとんど自己負担が発生しないことが分かります。 若いころはほとんど医療費はかからないので、医療費の準備は老後準備と