大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館

食べて飲んで、勉強して、本を読んで、運動して生きていく。ここ、さいたま大宮で。

飯日記(2025/01/12)

飲食

【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)味噌汁(30)角切りのり(25)サラダ(30)きざみしょうが(20)白身魚のフライパン焼き(62)キムチ(40)塩麹納豆(80)ご飯(200)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)イチゴ(40)計719KCAL
【おやつ】＠自宅 梅ヶ枝餅(180)
【夕食】＠自宅 塩麹納豆(80)ミートソースポテトグラタン(360)ぷるもち水餃子10個170G(321)食塩不使用ミックスナッツ(116)計877KCAL