【朝食】08:00＠自宅 すっきりCa鉄(75)蓮根他サラダ(80)きざみしょうが(20)納豆(100)白身魚のフライパン焼き(62)チーズ(60)ハム(20)沖縄豚肉みそ(40)黒糖お豆ブレッド2枚(248)ダノンビオ(52)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計874KCAL 【おやつ】15:…

ドトールコーヒーショップ大宮門街店にて。（写真） 【ラテン語】 Ⅰ．素振り（基本名詞と動詞の変化を書き出し） #1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs rosās rosīs#2m.amīcus amīcī amīcō amīcum amīcōamīcī amīcōrum amīcīs amīcōs amīcīs#2n…

氷川参道を経由して、chocoZAP大宮堀の内店へ。 【chocoZAPでの運動内容】 ・ショルダープレス 20Kg 10回を３セット ・チェストプレス 35Kg 10回を３セット ・レッグプレス 60Kg 15回を３セット ・バイク 20Km/h 強度4で20分間

【朝食】08:30＠自宅 浅漬け(20)玉子焼き(150)キムチ(40)キングサーモン塩焼き(190)高菜炒め(50)にんにくザーサイ(30)赤飯160G(260)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計857KCAL 【昼食】13:00＠いろり庵きらく大宮店 かけそば(350)玉子(90)計440KCAL …

ドトールコーヒーショップ大宮駅前店にて。（写真） 【ラテン語】 Ⅰ．素振り（基本名詞と動詞の変化を書き出し） #1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs rosās rosīs#2m.amīcus amīcī amīcō amīcum amīcōamīcī amīcōrum amīcīs amīcōs amīcīs#2n…

さいたま市立大宮図書館所蔵 www.lib.city.saitama.jp 2024/09/16 大宮図書館より借入 2024/09/24 読書開始 2024/09/28 読了、大宮図書館へ返却 涙しながら読んだ。本文だけで589頁。読んでも読んでも終わらない。必死に読んで四日もかかってしまった。そし…

【朝食】08:00＠自宅 すっきりCa鉄(75)キムチ(40)きざみしょうが(20)ポークカレー(630)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計882KCAL 【おやつ】15:30＠自宅 速筋タンパクソーセージ(83)柿の種うましお(116)丸大豆せんべい(56)計255KCAL 【夕食】18:00…

【朝食】08:30＠自宅 すっきりCa鉄(75)わかめスープ(15)高菜炒め(30)玉子焼き(150)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)にんにくザーサイ(20)沖縄豚肉みそ(40)ビビンバ[ご飯160G相当](511)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計1118KCAL 【おやつ】13…

【朝食】08:00＠自宅 すっきりCa鉄(75)ブロッコリー塩麴(30)鯵開き(120)ごぼうのメンチカツ(89)きざみしょうが(20)納豆(100)沖縄豚肉みそ(40)ハム(20)チーズ(60)イングリッシュマフィンライ麦入り(149)バナナ1/2(40)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)…

ドトールコーヒーショップ大宮門街店にて。（写真） 【ラテン語】 Ⅰ．素振り（基本名詞と動詞の変化を書き出し） #1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs rosās rosīs#2m.amīcus amīcī amīcō amīcum amīcōamīcī amīcōrum amīcīs amīcōs amīcīs#2n…

氷川参道を経由して、chocoZAP大宮堀の内店へ。 【chocoZAPでの運動内容】 ・ショルダープレス 20Kg 10回を２セット＋同 8回を１セット ・チェストプレス 35Kg 10回を３セット ・レッグプレス 60Kg 15回を３セット ・バイク 20Km/h 強度4で20分間 終了後、帰…

【朝食】08:00＠自宅 チャプチェ小(120)豆腐バーグ(143)きざみしょうが(20)納豆(100)チーズ(60)沖縄豚肉みそ(40)玄米パン78G(186)シャインマスカット10粒(50)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計836KCAL 【おやつ】15:00＠自宅 速筋タンパクソーセー…

ドトールコーヒーショップ大宮門街店にて。（写真） 【ラテン語】 Ⅰ．素振り（基本名詞と動詞の変化を書き出し） #1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs rosās rosīs#2m.amīcus amīcī amīcō amīcum amīcōamīcī amīcōrum amīcīs amīcōs amīcīs#2n…

【朝食】08:00＠自宅 すっきりCa鉄(75)蓮根他きんぴら小(40)ゆでブロッコリー塩麴(30)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)旨さしびれる花椒ソース(50)幅広平打麺喜多方醤油ラーメン(343)シャインマスカット10粒(50)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(7…

さいたま市立中央図書館所蔵 資料詳細 － さいたま市図書館 2024/09/11 大宮図書館より借入 2024/09/24 大宮図書館へ返却 周知のように、2020年芥川賞受賞作である。「芥川賞的な癖」がない平明な文体で読みやすかった。小説は平明な文体がよいと思う。 主人…

さいたま市立大宮西部図書館所蔵 資料詳細 － さいたま市図書館 2024/09/11 大宮図書館より借入 2024/09/24 大宮図書館へ返却 古代末期からの膨大な知のカタログに圧倒された。なかなか知っている名前が出てこなかったので、ボエティウス、アヴェロエス、そ…

ドトールコーヒーショップ大宮門街店にて。（写真） 【ラテン語】 Ⅰ．素振り（基本名詞と動詞の変化を書き出し） #1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs rosās rosīs#2m.amīcus amīcī amīcō amīcum amīcōamīcī amīcōrum amīcīs amīcōs amīcīs#2n…

氷川参道を経由して、chocoZAP大宮堀の内店へ。先週17日以来一週間ぶりの筋トレです。 行く途中にすてきなスウェーデンハウスが建っていました。この界隈は「高級住宅地」。SECOMシールが多いです。 【chocoZAPでの運動内容】 ・ショルダープレス 20Kg 10回…

【朝食】08:00＠自宅 すっきりCa鉄(75)人参シリシリ小(80)きざみしょうが(20)納豆(100)沖縄豚肉みそ(40)白身魚天ぷら甘酢あん4個(110)にんにくザーサイ(20)細雪ひやむぎ140G(498)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計1060KCAL …食べ過ぎ。 【おやつ】1…

ドトールコーヒーショップ大宮駅前店にて。（写真） 隣の隣の席の男の貧乏ゆすりがすごく気になった。 【ラテン語】 Ⅰ．素振り #1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs rosās rosīs#2m.amīcus amīcī amīcō amīcum amīcōamīcī amīcōrum amīcīs amī…

停滞期にはまっている。

【朝食】08:00＠自宅 すっきりCa鉄(75)わかめスープ(15)玉子焼き(150)きざみしょうが(20)ポテトサラダ(80)沖縄豚肉みそ(40)パン139G(345)マスカット(30)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計872KCAL 【おやつ】13:00＠自宅 サラダチキン ハーブ(108)丸…

ドトールコーヒーショップ大宮門街店にて。（写真） 【ラテン語】 『しっかり学ぶ初級ラテン語』著者の山下太郎（敬称略）の言う通り（下記）、まず「素振り」から始める。 1時間でおつりがくる。今日はそこまで。明日も明後日もやる。一週間。そのうちいろ…

https://youtu.be/yhU1KrC0ZwM?si=ELI9bq4-tT9s0vDM 「正捕手への道ー吉原正喜物語」が良かったねぇ。 https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E5%90%89%E5%8E%9F%E6%AD%A3%E5%96%9C

【朝食】08:00@自宅 すっきりCa鉄(75)ひじき煮(40)キングサーモン塩焼き(190)キムチ(40)ポテトサラダ(80)きざみしょうが(20)納豆(100)にんにくザーサイ(20)ご飯(233)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)チョコミントバー(81)計996KCAL 【おやつ】11:00…

news.yahoo.co.jp さいたま市立博物館は、JR大宮駅下車で徒歩10～12分ほどだ。ついでに氷川参道を散策しながらもいいかもしれないな。館内はレトロな感じでいいぞ。でも、さいたま市は暑いから、もうちょっと涼しくなってからね。