大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館

食べて飲んで、勉強して、本を読んで、運動して生きていく。ここ、さいたま大宮で。

飯日記(2024/12/18)

飲食

【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)コールスローサラダ(100)鯵の開き(120)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)麹納豆(80)岩下の新生姜炊き込みご飯(240)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計892KCAL
【おやつ】＠自宅 シュトレン100G(509)
【夕食】＠自宅 角切りのり(25)サラダ(30)メンマ(20)冷奴(80)とりささみスティック3本(200)鶏れんこん南蛮3個(201)食塩無添加ミックスナッツ(82)計638KCAL