スイミングはもう5年以上になるんで、結構泳げるようになった。
ちょうど丸5年になった3月からジムも使うことにした。ただ腰痛が突然再発したので実際筋トレはまだ1カ月ちょっと。
エアロバイクは4カ月くらいやったけどこれが結構きつくていつも大汗をかく。
今は腰も治りインストラクターに指導してもらって筋トレをしている。これが結構はまる。
最初はひどい肩こりくらいパンパンになったが今はなんともない。
筋トレは観てるときは何をたらたらやってるねんと思ったけど、ゆっくりやればやるほどきつい。
最近は機械にもだいぶ慣れてきた。ほとんどの器具を使うと1時間半はかかる。
そのあとプールで軽く泳ぐ2時間近くなる。これを毎日は出来ないので、軽く筋トレとスイムが多い。
インストラクターに器具の使い方の説明を聞いているとき、
「エアロバイクをよく使われているみたですが、ランニングマシンの方が全身運動になって良いですよ」
と進められ、あのルームランナーのデッカイのに乗ってみた。
学生時代に、約30年前、何度か乗ったことがあるが、当時の物はいきなり回転しているベルト飛び乗るという
大変難しいものだった。それが今は徐々にスピードを上げて、スピードもいくらでも変えられて、
傾斜までつけられる。坂を駆け上がるように。
ただこれがなかなか難しくてまだ上手に歩けないし当然走れない。
これはまだまだ回数をこなさないといけない。
でもこの数カ月で3.5キロは減った。
