今日はちょっとだけ基本プログラム。 ていうか、全部はやってない(^_^;) まだ準備中状態。実質最初の１５分くらいで終わり。明後日外出予定なので、無理できないのを思い出した。 ストレッチだけで息切れするし(^_^;) スクワットとかでもうぜーぜーだった。息上がっちゃうし、脚ががくがく(^_^;) なさけない。腕立て伏せはぜんぜんついていけないし。 でもまあ、ぼちぼちやってるうちにだんだんできるようになるさ。月曜日...
おはようございます。 さて、今日から再開。ビリーズブートキャンプです。 えーと、たまたまこの記事をクリックした人もいるかもしれないから、あらかじめおことわり書き。私は昨年半年間まったり入隊しておりました。その成果のプロセスは過去ログをお読みください。 ビリーズブートキャンプは、すぐに痩せるということはないけど、のんびりまったりちんたらやっても３ヶ月続ければ確実に効果が出ます。私がそうだったの。意...
さて。おひさしうございます、ビリー隊長。 私、また入隊しますよ。 さっそく今日は入隊手続で、カラダスキャンに乗ってみました。 本日、寝坊して起きたときの体重。体重 ５５．６体脂肪率 ３２．６ あれ？ 妙に少ないな。 なんかドールイベント合わせて必死に縫い物をしていた１～２週間くらい前がけっこう最悪で、なんかもう下着きついし、あれれれれズボンはいらないよおおお(^_^;) ノースリーブは見苦しからやめよ...
結局、コミケなどの準備は風邪のために頓挫、しかもその風邪がしつこく３週間も患うことになって、いずれにしてもブートキャンプどころではなかったです。 11月からずっと中断で、結局元の木阿弥です。 今は、肩と腰が……今年の春先、ブートキャンプ前の状態に完全に戻ってしまいました。マッサージチェアがほしい……お願い、誰か腰をもんで…… 咳がとれたら、ブートキャンプを再開します。腰痛と肩こりだけはつらい。体重は正直...
先月下旬からずっと中断しているところです。 寒くなってきて、かぜひいたり、天気が悪くなると体調がおかしくなったり（歳のせいか？）の繰り返しで、なんかしゃきっとしませんでした。 先週末は身内の冠婚葬祭で実家にとんぼ返り、など、無理もあって、どうもだめです。 今朝の体重。 56.9kg うぬぬ。増えてはいないか。 寒くなってきたので、太りにくい季節ではあるので、それが幸いしたか。 でも昨日は、先月まで着ら...
月曜とか火曜は、他に用事があってできませんでした。今日から再開。 先週から丸々5日間空いてしまいました。 今朝の体重 56.8 ぎょええええええええ(>__...
すっかり萎えてます...........orz あれも、これも、できません。始めた当初のあのしんどい努力はいったい何だったのか……。また最初からやり直しかよ…… 若い人はちょっと休んだくらいですぐ劣化するわけじゃないんだろうけど、さすがに２週間何もしないでごろごろしていたらこうなる、これが老化現象というものなのだ。すごい努力したからってどうにかなるものじゃないけど、何もしなければどんどん衰えていくだけ。まあ、ぶっ...
一日間を置きました。今日は基本プログラム。 なんか昨日あたりは、ふくらはぎの下あたりがどんよりと重かったので、筋肉痛じゃなくて、なんか足が疲れてる感だったので、これは無理しない方がいいかも…気温も低いし……と思って、昨日はお休みしました。 今日は気温も上がって、具合よかったです。 腿の裏が固まっていたけど、動いているうちにとれました。 もちろん、足があがらん、息があがる、途中で疲れる…など、いろいろ...
２週間まるまるのお休みになってしまいました…… 今朝の体重。56.5 先週あたりは57以上あったんじゃないかな。昨日、今日あたり寒いから、一段を空腹感があった(^_^;) ここをじっとこらえると体重減るのかしらね… 生理休暇も終わったので、今日からまたぼちぼち始めます。 ２週間も動かないと、体が完全に動くことを忘れてしまっているので、ほんとに今までやってきたことが全部リセットされてしまったかもしれない。 とに...