仕事において大きなプレゼンやプロジェクトが迫っているのに、準備をする気に全然なれないことってありませんか。 やるべき宿題を先延ばししたくて、部屋の掃除をしたり家族に電話したりと、普段はしたくないことまでしてしまうのも同じこと。 些細なことだと思うかもしれませんが、先延ばししてしまうのには何か理由があるはずです。そして、それがどんな理由なのか見極める必要があります。 先延ばしには6つのタイプがあり、自分がどれに該当するのかわかれば、先延ばし癖を克服しやすくなるはず。早速みていきましょう。 先延ばしにする6つのタイプまずは、先延ばしのタイプを6つに分類し、その概要を説明します。 これはやるべきことを避けてしまう理由を見つけるためです。締め切りが迫っているのにやらない理由はさまざまで、単にやりたくないというだけでなく、もう少し幅広く複雑であることがほとんどです。 先延ばしする人は大まかに以下の6

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新年度、新学期に向けて洋服を新調することの多い春。「パンツを買って裾上げしたけど思ったより長かった！」や、「子どもに大きめのズボンを買ったら裾が長すぎて引きずってしまう」ということはありませんか？　面倒で難しいズボンの裾上げ。プロのような技術はなくても、布を切らずに簡単にキレイに裾上げできる方法があったらいいですよね！　そこで今回は、知って得する簡単な裾上げ方法をご紹介します。 ズボンの裾上げって面倒！ ズボンの裾上げはちょっとかがり縫いをするだけとはいえ、測って、アイロンをかけて、場合によっては切ったり仮縫いをしたりと、工程がたくさんあって面倒ですよね。 筆者も、子どもが履いているデニムパンツの裾が少し長いことが気になっていましたが、裾上げが面倒で折って履かせていました。しかしこのまま履かせていると裾が擦り切れてしまいそうで、簡単に裾上げできる方法がないか調べてみることに。 すると、裾を

ミズーリ州の救急病院、セント・ジョンズ地域医療センターは、手術室の問題を抱えていました。 32の手術室で年間3万件の外科出術が行われていて、急患が出ると午前二時に手術するほどでした。 この のっぴきならない状況は、常に予定に追われて、「いつも時間がない人」の場合とよく似ています。 この病院の場合、手術室が足りない状況を打開するためにできる選択肢は、以下のうちどれでしょうか。 このうち、A.やB.の選択肢は、「時間がない人」の場合は、重要でない予定や睡眠時間などを削って、さらに働く時間を増やすことに相当するでしょう。 しかし、セント・ジョンズ病院が選んだたった一つの解決策は、だれもが予想だにしない第三の選択肢だったのです。 いつも「時間がない」あなたに:欠乏の行動経済学という本を紹介したいと思います。 これはどんな本? いつも「時間がない」あなたに:欠乏の行動経済学は、忙しすぎて時間がない、

「仕事が終わったら本を読んで勉強しようと思ったけど、疲れたから明日でいいや......」 「資格試験のために参考書を買ったけど、勉強はやっぱり面倒くさいな......」 日々の忙しさにかまけて、楽な選択肢にいつも流されてしまう人は多いのではないでしょうか。ただでさえ時間がない社会人。「勉強するのは大変だから今度にするか……」となるのも当然ですよね。 そこで今回は、脳の仕組みなどをもとに、「楽」に流されず勉強するための3つの方法をお伝えします。どれもすぐに取り組める方法ばかりなので、ぜひ記事を参考に試してみてください。 【1】「目をつぶって片足立ち」をする 【2】「10秒アクション」を行なう 【3】「勉強したい」と言い換える 【1】「目をつぶって片足立ち」をする 「勉強しないといけないのはわかるけど、やっぱり面倒くさい……」そんなときは、目をつぶって片足で立ち、30秒間を声に出して数えてみま

今日は前に住んでた賃貸マンションの退去の立ち合いに行きました。 退去費用は5万円ぐらいは覚悟してたけど知識武装して臨んだらなんと0円でいけた！！親切に教えてくださった方々に感謝です。Twitterやってて良かった。教えてもらった中で特にこの絵が分かりやすかったのでシェアさせていただきます。 pic.twitter.com/M0Y03EwGk2 — まーくん@株主優待生活 (@maakun1988) July 31, 2021 つい先日結構な額請求されましたよ。 pic.twitter.com/EOi1eFEg8R — ?? (@bankaijosiroya) August 1, 2021 壁紙の耐用年数は6年なので基本的に傷があってもなくても張り替えます 通常消耗扱いなので借り主の負担は0です — ??なんでも?? (@stare_at_only1) August 1, 2021 契約書に

モリコ ロス/4巻8/20発売 @molicoross 掌底？アゴ？顔のキワとかどうするの？という疑問をお見かけしたので私のやり方を補足しておきますね。 タオルで顔を拭く前に手指ワイパーで水切るといいっすよ。 pic.twitter.com/yNFySik8fm 2021-07-29 16:43:38

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練習はとても大事です。ソフトウェア開発企業「37signal」のJason Friedさんは「人は常に練習の時のようにうごくもの」だと言っています。スポーツでも仕事でも特定の分野ですばらしい活躍をしたいのであれば、練習をサボっていてはダメです。なぜなら、人間は練習を通じて習得できる「慣れ」からほとんどの行動をおこしているからです。 この考え方は、シンプルで当たり前のことだと思われるかもしれません。しかしFriedさんは、練習中の小さな積み重ねがいかに後々大きな違いを生むか、すばらしい例をあげて説明しています。 ニセモノの拳銃を使った護身術のクラスでFriesさんの先生は、パートナーと順番を交代する時に拳銃を手渡しするのではなく地面に置いてから交代するようにと繰り返し言っていたそうです。 なぜこんなことをするのだろうと不思議に思いました。パートナーはすぐ隣にいるのに、なぜいちいち拳銃を地面に

しぃぃぃぃぃた！！！！！！ @_cta_n @TNTN_Cannon ジップロックにものを漬け込むとき、密閉を完璧にしたいじゃろ？ そういうときはな、大きめのボウルに水をはってそこに沈めていくと水圧で勝手に空気が押し出されるのじゃ。最後に中に水がはいらない位置に注意してジップを閉じるとお手軽密封なのじゃ。 2020-07-12 18:53:38 ともちー🍺酒クズニートファッション狂人おじさん @whatyousense 因みに低温調理に欠かせないもう一つのアイテム。 それが真空装置。 これもジップロックでお手軽再現できるので試してみましょう。 ジップロックに食材を入れて、水に沈めるのです。 水圧で空気を抜いて、疑似真空パックができます。 twitter.com/y_individualis… 2019-01-11 08:29:51

グーグルで最速仕事術「スプリント（デザインスプリント）」を生み出し、世界の企業の働き方に革命を起こしてきた著者が、今度は、時間を最大限に有効に使うメソッドを生み出した。それをまとめたのが『時間術大全──人生が本当に変わる「87の時間ワザ」』（ジェイク・ナップ、ジョン・ゼラツキー著、櫻井祐子訳、ダイヤモンド社）だ。同書はたちまちのうちに話題となり、世界16カ国で刊行が決まっている。 著者のジェイク・ナップはグーグルで、ジョン・ゼラツキーはユーチューブで、長年、人の目を「1分、1秒」でも多く引きつける仕組みを研究し続けてきた「依存のプロ」だ。 そんな人間心理のメカニズムを知り尽くした2人だからこそ、同書の時間術はユニークかつ、きわめて本質を突いている。「人間の『意志力』などほとんど役に立たない」という、徹底して冷めた現実的な視点からすべてが組み立てられているのだ。 さらに、「いくら生産性を上げ

crop @cropcrop01 前にTwitterで見た「ADHDのマルチタスクの出来なさを逆手にとって、先延ばしにしていた嫌な行動も『あーー』って言いながらやると普通にできる」というの、ずるずる先延ばしにしていた歯医者の予約に適用してみたら本当にできて感動してる　バグ技だ…

食器洗いは、好きですか？ 誰に習うでもなく自分ルールでやっている食器洗い、もっと効率的にできませんか？ もっと手間を減らして、食器洗いも時短家事にしたい！ そこで、ライオンのリビングケアマイスターで消費生活アドバイザーの杉本美穂さんに、「効率的な食器洗いの新ルール：その基本と手順」を教えてもらいました。 食器を洗う順番は？Image: Gettyimages食後に、すべてを一度に洗うと手間も時間もかかり食器洗いが負担に感じてしまうもの。 まずは、調理に使った道具（フライパンや鍋・ボール、包丁・まな板など）と、食事に使った道具（食器類）を分けて考えましょう。 食前に洗うものポイント1：調理に使ったものは、食べる前に洗っておく さっと洗えるものを洗う。フライパンや鍋などの手強いこびりつき汚れやベタベタの油などの汚れは、洗剤とぬるま湯を入れてつけ置き（ほったらかし洗い）する。 食後に洗うものポイ

更新日：2015/11/28 カバンの中に入れていた本が雨で濡れてしまったり、本を半身浴のお供アイテムにしてうっかり濡らしてしまったり……。本が濡れてしまった経験、誰でも一度はあるはず。 どうにか復活させたいと思っても、濡れてしまった紙を元に戻すのは意外と難しいものです。 元に戻す方法として、「吸水紙をはさんでおさえつける」「凍らせる」など、いろいろな方法があるらしいのですが、どれが一番いい方法なのでしょうか。 濡れた本を元に戻す方法を実践！ 今回は不覚にも雨で濡らしてしまった本が3冊ありますので、これで3パターンの乾かし方を試してみます。 ※すべての方法で、確実な効果をお約束することはできません。試される方は自己責任でお試しいただくようお願いいたします。 ～今回の本の条件～ 本の種類→コミック 濡れ具合→部分的に濡れていて、比較的軽度。全体的に湿ってはいるので紙は波打っています。 実践し

筆者もイチゴは大好きでよく食べるのですが、小粒のイチゴは少し食べにくくて面倒だったり、けっこう酸っぱかったりもします。そんな時、解決策の1つとして、イチゴ農家の娘であり千葉県千葉市にある整体サロン「業平-narihira-」の中の人でもある礼さんが、「スーパーで買った小粒いちごが酸っぱかった時はこれ、とてもおすすめです」と、ちょっとしたライフハックを紹介しています。 これはいちご🍓農家の娘のわたしがよくやるライフハックなんですけど、小粒の苺ははちみつに絡めて表面をコーティングして冷凍するとカチカチにならずにシャリシャリの天然シャーベットと化すのでめちゃんこ美味しいです。✨🍓✨ そのまま炭酸やお酒に入れたらもう最強、優勝ってなる。#いちご #苺 pic.twitter.com/AmINtjGKTC — れい (@hana0the0world) February 21, 2020 まず「小

なかなかスッキリしない世の風潮。 「ポジティブな人でいたい」と思っても、気持ちが晴れないことも多いのではないでしょうか。 そんなときは、先日大きな話題を呼んだ、ずん・飯尾さんのスタンスを参考にしてみてください。 「仕事ができる人は、いつも機嫌がいい」と聞くことがあります。 実践しようと思ったのですが…「いつも機嫌いい人になる」って、めちゃくちゃ難しいです…。 イライラしてしまったり、何かに八つ当たりしたくなってしまったり、「いつ会っても機嫌が同じ」人間になるなんて、一生無理なのでは…？ そこで今回は、いつもご機嫌で、感情にムラがなく見えるお笑い芸人、ずん・飯尾さんに「機嫌を保つコツ」をお聞きしてみることに。 テレビのイメージ通り、明るくご機嫌な様子で部屋に入ってきた飯尾さんでしたが…見事に出鼻をくじかれました。 〈聞き手＝サノトモキ〉

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昆布、かつお節を買っておけばOKPhoto: ライフハッカー［日本版］編集部材料は「かつお節」「昆布」「ピッチャー＋水」だけ。かつお節はほとんどの家庭にあると思いますので、昆布を買って、夏場の麦茶用ピッチャーを棚から引っ張り出しましょう。 ちなみにこれは、可能な限り時間をかけず、鍋の仕込みをするための最小限の材料です。 Photo: ライフハッカー［日本版］編集部で、10秒で準備するには。 まずはかつお節と昆布をピッチャーに入れます。これは朝の5秒で済まします。そのため、量は適当です。回数を重ねていくことで、適正量を見出しましょう。 Photo: ライフハッカー［日本版］編集部もう5秒を使い、これに水を注いで、冷蔵庫に入れる。以上で完了です。 意外と、かつお節と昆布がテラリウムみたいで見惚れてしまうこともありますが、朝の時間を無駄にせぬよう水を入れたらサッと冷蔵庫にしまいましょう。 そして

歯石。皆さんは普段、どのように処理していますか？定期的に歯医者さんに行って取ってもらっている人もいるかもしれませんが、面倒臭くてついつい放置してしまっているなんて人もいるかもしれませんね。 この歯石、見栄えが悪いと言うだけならまだ良いのですが、実はかなり大きな健康リスクが潜んでいるとご存知ですか？ 1 歯石そのものには病原性はありませんが、表面がザラザラしているために細菌の塊である歯垢が付着しやすくなるそうです。また、歯と歯ぐきの境界部の歯周ポケットと呼ばれる溝に歯石が入り込んでいると、歯ぐきの内側に歯垢が常に触れている状態になって、これが歯ぐきの炎症・腫れ・出血といった「歯周病」を引き起こしてしまうのです。 さらに歯周病が心筋梗塞などの心血管や肺の疾患、糖尿病、流産や早産といった様々な病気を引き起こす要因になることが研究で明らかになっています。定期的に歯石を除去することが、健康を守る上で