今日で玄米生活も7日目です！
1週間雨の日も風の日もよく頑張った、私꒰˘̩̩̩⌣˘̩̩̩๑꒱♡
あと3日頑張りますよ〜♪
7号食にしてから早寝早起き熟睡できると言ってましたが、
昨夜は深夜に旦那さんに起こされました･･･(´-д-｀)
蚊に刺された
痒いかゆい！
と騒いでたので。
蚊？！
私、全く刺されてませんょ？
不思議なことに、今まで私が1番狙われてたのに、玄米で出来た体は美味しくないのか（笑）
それでも今朝は日曜日だというのに6:00に起きちゃいました。
7号食にして、体内時計も整ってきてるのかな。
今朝も排便ありです！
と、高々言えるほどのブツではなかったですが(´ . .̫ . `)
またモンキーバナナサイズでした。
沈んどりました。
スッキリさっぱり出ないかな～。
朝は
麦茶を飲んでから、玄米甘酒コップ半分。
玄米230ｇ(ちょっと減らした、ちょっとだけ（笑）)に胡麻で頂きました。
今回の玄米は炊く時にちょっといつもより塩多めだったので、ごま塩かけなくても胡麻のみで美味しいです。
玄米炊く時は、気分で塩なしにしたり、ちょびっとだけ(3号の玄米にひとつまみ強)入れたりしてますょ。
ここまでやってきて、
良かったこと
・下剤なしで排便
・オシッコがよく出る
・肩こりが消えた
・起床時の浮腫が楽になった
・早寝早起き熟睡できる
・ご飯を良く噛んで食べれるようになった
辛いこと、困ったこと
・最初の数日の好転反応が辛かった(肩こり頭痛)
・始めてすぐに体が慣れずに低血糖になった
・やはり始めは噛むことに慣れずアゴが筋肉痛になった
・自力で排便はあるがスッキリするほど出ない
・生理前もあるかもだけど、折り返し地点でイライラがMAXだった
・思ったほどお腹も凹まない^^;痩せたのかも謎
最後のは体重計が電池切れなので、はよ電池入れろって話しです(￣∇￣)
でもあまり痩せた実感がないので、後半戦に来て体重計乗ってショック受けるのも怖い･･･。
今日は後で買い物に行って、米麹を買ってきて、玄米甘酒仕込んでみようと思います♪
発芽させると良いらしいので、朝から玄米浸水中。
昼ご飯は玄米220ｇ(また10ｇ減らしてみた（笑）)に梅干し半分
おやつに大好きになった玄米甘酒コップ半分
あ、そうそう、午前中モンキーバナナうんちの後、また形のないうんちしました(￣∇￣)
夕飯は玄米200ｇ(また減らしたぞ)にごま塩
奥歯でよく噛むのだけど、沢山噛むからなるべく左右どっちかだけで噛まないように気をつけてます。
そして玄米の皮をすり潰すように噛む噛む噛むー。草食動物になった気分(￣▽￣;)
玄米甘酒仕込んでみましたが、うちに温度計がなく、出来上がるかちと心配(>_<;)
麹は50～60度で発酵が進むらしいのだけど、それ以上だと死んじゃうし、それ以下だと酸味が出ちゃうみたい。
しかも炊飯器の蓋開けて濡れ布巾かぶせて保温ってよく見るけど、我が家の炊飯器、蓋開けると保温切れちゃう･･･(T_T)
シャトルシェフで作ってみてるのだけど、保温が微妙･･･
ちゃんと出来ないかも(´△｀)
明日温度計買ってきて再挑戦してみよっかな。
