足底筋膜炎？

６月後半ぐらいから左足の裏が痛く、症状からすると足底筋膜炎。医者に行ってませんが、恐らく足底筋膜炎。

いまだに治らず、ネットで調べて色々ストレッチとかしているのですが、どっちかというと症状が悪化している雰囲気で、さてどうしたものかと思案中。みんな結構言っていること違うんですよね。どれが良いのか謎。

仕方ないので、中強度で１日おきに走り、次の日は前の日痛みがひどくなければ短距離の軽いジョグ、筋トレ、動作を良くする練習に変えてます。これはこれでいい感じです。

ただ、距離を稼ぐ走り込みができておらず、ちょっと困ったなと。

朝、走っていると最初痛いときがあるのですが、そのご落ち着き、午後になり歩くとまた痛いときがあるという状況です。

困った。